얘들아 유산소고 식단이고 뭐고 스쿼트 해줘 제발

점심먹고 스쿼트 15분 저녁먹고 스쿼트 15분 해주고 있는데 진짜 10~15분만 해도 땀 뻘뻘 나거든 이거 매일 해주면 살도 쫙 빠지고 밥먹고 바로 하면 식후 혈당에도 엄청 효과적이래

[익인1]

딴소린데 밥 먹고 바로 운동이 돼..? 먹고 좀 쉬규 하는건가

[글쓴이]

밥을 배부르게 안먹으면 되더라… 배부르게 먹는 날에는 나도 쉬다 하고 요즘은 아예 배 부르기 직전에 숟가락 놓는 연습 중!

[익인1]

멋지다 나도 해볼게

[익인2]

나도 하고 싶은데 무릎...ㅠ

[글쓴이]

자세 제대로 해도 무릎에 조금은 무리가 간다더라..ㅜㅜ 익인이만의 운동을 찾았으면 좋겠다ㅠㅠ

[익인3]

스쿼트 자세 넘 어려어..

[글쓴이]

유튭 영상 여러개 참고 해서 다 따라해보다 보면 느낌이 오더라!!! 그 몸좋기로 유명한 남자가수 유튜브 한번 봐봐 그거 보고 감 딱 왔음!!