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진심 익들아 다른건 모르겠는데 힙업 운동은 꼭 해라...8

l조회 1447
이 글은 3년 전 (2022/4/04) 게시물이에요
뒷태랑 바지핏 자체가 달라짐 진짜 ... 엉덩이 업 되고 안되고 차이 쩔어
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3년 전
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진짜 엉덩이 개스트레슨데 하루에 조금씩이라도 해야겠다..
3년 전
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익인3
운동 뭐해? 나 맨날 해도 그대로야...
3년 전
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익인4
힙쓰러스트 무게올려서ㄱ
3년 전
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글쓴이
엉덩이도 은근 타고난 부위라 아무것도 안해도 업된 사람이 있고 해도 좀 힘든 사람이 있더라... 그래도 엉덩이 운동 치면 나오는거 위주로 해봐 근데 스쾃은 하지마 제대로 안하면 무릎나감
3년 전
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익인5
스미스 힙 스쿼트 스미스 힙 런지 아웃타이 레그프레스 레그컬 해봐 안 생길 수가 없음
3년 전
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익인6
감사함당 오늘부터 조진다
3년 전
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익인7
원레그 데드랑 힙쓰러스트 아웃타이 와이드스쿼트 고고 밴드 쓰면 더 좋아 나도 엉디 진짜 없다가 좀 오래 하니까 예전이랑 확실히 달라지긴 했어 여전히 부족하지만 ㅠㅠ
3년 전
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