운동 좀 하는 익들 나 좀 도와줘 ㅠㅠ

166cm 72kg 

BMI 26.5  

체지방률 37.3%  

피하지방 24.1% 

내장 지방지수 6.3 

근육랑 42.4kg 

골격근량 24.5kg 

체지방량 26.9kg 

 

으로 인바디에서 나오는데 

내가 생각하는 거보다 몸무게가 더 많이 나가는거 같아 ㅠㅠ 

내장지방보다 피하지방이랑 체지방률이 너무 높은거 같아  

식단은 하고 있는데 살이 잘 안 빠지는거 같아서  

피티를 다녀야할지 그냥 유산소만 빡세게 해야할지 고민돼 ㅠ  

공복유산소를 시작해볼까?

[익인1]

나는 유산소로 한달에 5키로 빠졌었어! 총 두시간 뛰었다 몸풀기로 페이스업 뛰고 마지막은 인터벌했으

[글쓴이]

공복 유산소 했어 그냥 유산소 했어??

[익인1]

나는 공복 유산소!