익들이 내 스펙이라면 다이어트 몇개월 잡을래?? 15키로 감량하고싶어ㅠㅠ

마지막으로 과식했을때 쟀던게 169 75였구 화장실 갔다오거나 ㅋㅋ 덜 먹으면 73~74정도 나와......! 

진짜 최대한 많이 빼고싶은데ㅜㅠ 최소 60까지는 빼고싶어 

그럼 한 13~15키로 정도?ㅠㅠ 

익들이 내 스펙이라면 몇개월 잡을래.......? 

아 그리구 근력 진짜 없는 몸이고 체지방 겁나 많음....이런 몸은 근력보다 유산소가 우선이지...? ㄹㅇ 물렁살이야........ㅜㅜ 나 이번에 진짜 제대로 해보고싶어!!!의욕쩌렁

[익인1]

근력 없는 몸에 그 스펙이면 운동하고 식이 한다는 전제하에 초반 살 쫙쫙 빠져서 할 맛 날고양∼ 그래도 건강하게 6개월정도 잡고 하는게 좋아