나 백키로 훨씬 넘는 초고도비만이었다가 60키로대까지 뺐는데

오히려 백키로 넘었을 때가 더 안 아프고 건강했어.. 

이거 내가 다이어트 잘못한거 맞지.. 

기력 너무 없어서 친구랑 약속 잡는 것도 힘들고 소화능력도 아예 상실하고 밖에서 좀만 걸어도 땀이 비오듯이 나 ㅠ 원래 안 그랬는데

[익인1]

얼마만에 뺐는데?

[글쓴이]

중간에 요요 크게 왔어서 1년반 정도 걸린거 같아 50키로 넘게 뺐어..

[익인2]

너무 급하게 뺐나...?

[글쓴이]

운동을 너무 무리하게 한거 같아 ㅠㅠ 면역력도 다 사라졌어..

[익인2]

헉 운동 너무 많이 하면 간수치 높아진댔어... 60키로대면 그래도 살로 걱정할 정도는 아니니까 건강 챙기면서 다이어트 하자ㅜㅜ

[글쓴이]

응 너무 과욕이었나봐.. 지금부터라도 건강 챙기면서 할게 ㅠㅠ 고마워 익인아

[익인3]

영양제 챙겨먹어보고 단백질 좀 먹어보자... 프로틴 같은거나 ㅠㅠ 그리고 밥 잘 먹고...

[글쓴이]

다이어트 하면서 식단 제대로 안 한것도 후회중이야.. 맨날 과자 이런 걸로 끼니 때웠거든 ㅠ 잘 챙겨먹을게 고마워

[익인4]

한번 병원가봐ㅠ 진짜 간수치 높아지거나 무릎에 이상생기거나 그럴 수 있음 내가 무릎나갔거든... 나도 100키로에서 64까지 다이어트했어

[글쓴이]

사실 나도 뛰는 운동 너무 많이 해서 무릎 이미 안 좋아진 상태야.. 그래서 30분만 걸어도 힘든데 병원 가서 검사하면 딱히 이상은 없대 ㅠㅠ 간수치도 한번 검사해봐야겠다 뒤늦게 후회중이야.. 댓글 고마워 익인아..

[익인4]

진짜 나도 무릎에서 뚝뚝소리나고 약간 욱씬욱씬보다 아린 느낌..?인데 아직은 괜찮은데 앞으로는 조심해야돼ㅠ 그래서 난 이제 운동 요가같은 걸로 바꾸려고 쓰니야 그래도 고생했어ㅠㅠㅠ 이제 건강한 몸으로 서서히 바꾸자!! ❤️

[글쓴이]

어맞아 나도 욱씬보다는 아린 느낌이야..! 무릎이 확실히 아프긴 한데 남들한테 어떻게 아픈지 설명을 잘 못하겠어 ㅠㅋㅋㅋ 맞아 무릎은 한번 망가지면 끝이라서 지금부터라도 조심하려고.. 나도 고강도운동 그만하고 슬슬 무리 안 가는 운동들도 바꿔봐야겠다! 익인이도 항상 건강 잘 챙기길 바랄게!! 넘 고마워🤍🤍

[익인5]

와 나도 100키로에서 이제 시작인데 어떻게 뺐어? 너무 막막하다ㅜ

[글쓴이]

나 그냥 헬스장 등록해서 런닝머신 한시간씩 뛰고 근력운동 했어..

[익인5]

진짜 대단하다! 수고했어!!

[글쓴이]

고마워🤍

[익인6]

너무 안먹었나??

[글쓴이]

다이어트 할 때 밥이랑 영양분 들어간거 거의 안 먹고 맨날 군것질로 끼니 때우긴 했어..

[익인6]

아이고... 지금이라도 잘 챙겨먹고 영양제도먹자ㅜ

[글쓴이]

늦었지만 이제부터라도 건강하게 챙겨먹으면 좀 나아지겠지?? 잘 챙겨먹을게 고마워!

[익인7]

영양소 제대로 안 챙긴듯.... ㅜㅜ

[글쓴이]

응 맞아.. 운동 무리하게 하면서 영양소까지 안 채워주니까 몸이 망가졌나봐

[익인8]

그 난 먹을꺼 다 먹으면서 영양제도 먹고
헬스트레이너 pt밪으면서
40kg뺀건데
나도 지금보다 그때거 더건강하긴해..

[익인8]

내가 원래 날씬했던적이 한번도없거든?
태어나서 첨다이어트해서
날씬해진건데
그뒤로 진짜 계속 여기저기아파...어이없음..
살조금찌우면 또 괜찮구그러더라

[글쓴이]

와 익인이는 딱 정석으로 다이어트 했는데도 그러는구나.. 나도 소아비만이었어서 지금이 제일 날씬한건데 몸상태는 그 어느때 보다도 최악이야.. 진짜 일상생활에 지장줄 정도로 ㅠㅠ 건강해지고싶다 정말🥲

[익인8]

나도..근데 뭐라해야하디...
우량아로태어나서 핫상통통했는데
건강검진 주기적으로 받았지만
항상정상이었구 운동도
남들보다 배로잘해서 매번 체고 체대입시권유받았는데
지금은 아님 걍 골골골...죽을꺼같아
그냥 그대로살껄그랬나싶다가도
힘들게뺀거 다시 찌우고싶지도않구

[글쓴이]

맞아 그냥 골골골.. 삶의 질은 오히려 뚱뚱할 때가 훨씬 높았어.. 나도 익인이랑 같은 마음이야 아까워서 다시 찌우고 싶진 않아 ㅠ ㅎㅎ 이제부터는 그냥 유지하면서 건강에 최대한 신경 써보려고!! 꼭 건강해지자 우리🥲🥲

[익인9]

건강검진 한번 받아봐..

[글쓴이]

한번 받아봐야 할 것 같아 진짜..

[익인10]

식단 제대로 안한게 제일큰듯... 영양가 있는걸로 잘 챙겨먹어 ㅜㅜ

[글쓴이]

응 그런거 같아 ㅠㅠ 몸이 그냥 아작이 나버렸어.. 늦었지만 영양제도 사고 건강식으러 바꿔보려고! 고마워

[익인11]

나 그거 회복하는데 일년걸림 적당히 잘챙겨먹고 적당히 잘자고 그러면돼

[글쓴이]

오 그래도 회복이 되는구나..! 시간이 오래 걸려도 좋으니까 진짜 회복만 됐으면 좋겠어 ㅠㅠ 잘 자고 잘 챙겨먹을게!!

[익인11]

난 너무 힘들어서 비타민 디 주사도 맞고 그랬어 ㅋㅋ 영양제 칼슘 비타민디 이런거 잘챙겨먹엉!!

[글쓴이]

칼슘..비타민디..✏️ 얼른 영양제 쇼핑해야겠다 ㅎㅎ 고마워🥰

[익인12]

내분비내과가서 피검사 한번 꼭 해봐바 호르몬 검사

[글쓴이]

응응 병원 꼭 가볼게 ㅠㅠ 고마워 익인아

[익인13]

담석증 일 수도 있어.. 내과가서 복부초음파 한 번 받아봐

[글쓴이]

헉 담석증일 수도 있구나.. 초음파도 받아봐야겠다 고마워

[익인14]

살 처짐은 어때?? 빼지도 않았는데 너무 무서워

[글쓴이]

살처짐 있어..ㅎㅎ 나는 110키로도 훨씬 넘었어서 없을 수가 없더라 ㅠㅠ 나는 다이어트 끝나면 의학적 힘도 빌릴 생각이야

[익인15]

이제부터라도 건강하게 잘 챙겨서 먹고 영양제도 챙겨먹고.. 건강관리 해야할거같다ㅜㅜ 병원가서 건강검진 받아보는것도 좋을듯.. 다이어트 얼마 했는데 몸에 기력이 없다고 말씀드리고!!

[글쓴이]

정말 이정도로 큰 타격이 올줄 몰랐어.. 건강이 최고라는 말을 이제서야 뼈저리게 실감하는 중이야🥲 건강검진 꼭꼭 받아볼게 고마워!

[익인16]

인바디 해 봤어?

[글쓴이]

인바디 최근에는 안 해봤어..

[익인17]

병원가서 검사하고 이제부타라도 건강챙기면돼~
그 정도 살도뺐는데 못할게 뭐있엉
이젠 건강관리 ㄱㅂㅈㄱ

[글쓴이]

나 다시 건강해질 수 있겠지?! 익인이 댓글 너무 힘된다..ㅠㅠ 고마워 정말🤍

[익인18]

초고도비만은 아니어도 마른보다 과체중이 건강하대,,,,,,,,

[글쓴이]

지금 과체중인데 다이어트는 일단 여기서 멈추는게 맞을 것 같아 ㅠㅠ 마름~날씬까지 가면 나정말 죽을 수도 있을듯😂

[익인19]

초고도비만은 원래 절대 뛰면 안돼 나 고도비만인데 나보고 절대 과한 운동 하지말랬고 뛰지말랬음 운동도 원래 하지말고 식단으로 먼저 빼라했음.. 지금 내 상태에서 운동하면 관절 다 망가진다고 운동은 살 좀 빼고 하라하셨음

[글쓴이]

맞아맞아 초고도비만은 무리한 운동 절대 하면 안 되는데 지긋지긋한 살에서 하루빨리 벗어나고 싶어서 앞뒤생각 안하고 그냥 무작정 뛰어버렸어 ㅠㅠ 무릎 이미 망가진 상태고 나도 후회중이야,,

[익인18]

수영같은거 하면서 재활 해봐 ㅠㅠㅠ 수영이 무릎에 진짜 좋다더라

[익인20]

건강검진 받아봐ㅠㅠ 운동 빡세게 하면 더 잘 챙겨먹어야 하는데 군것질만 해서 영양 불균형 왔나봐ㅠㅠ 영양제도 잘 챙겨먹고!!

[글쓴이]

그치 ㅠㅠ 무리한 운동+군것질 콜라보가 이런 결과를 가져와 버렸어..ㅎㅎ 이제부터 진짜 잘 챙겨먹어보려고!! 고마워❤️

[익인21]

체력이 너무 떨어진거 같은데..운동하면서 근육늘려봐..살 조금은 쪄도 갠차나..

[글쓴이]

체력 너무 떨어졌어.. 놀고 싶어도 못 놀아 그래서 ㅠㅠ 이제 체중에 연연 안하고 근육 열심히 늘려볼게! 고마워❤️