1일1식 할때 빵 먹은거면 그냥 망한거지....?ㅠㅠㅠ

9일차인데 금방 물회+ 빵 2개정도 먹었어....... 진짜 토하고싶다 내가 왜 먹었을까...ㅠ 

고강도 운동 2시간정도 하면 괜찮을려나 하ㅠㅠㅠ 

심지어 어제 과자 한봉지도 먹음ㅠㅠ

[익인1]

하루 먹는다고 안죽어

[글쓴이]

살 2kg빠졌는데 다시 찔거같아...ㅠ

[익인2]

하.. 뭔 그런걸로 토를 해 걍 운동 해

[익인4]

2...

[글쓴이]

오키...오늘 홈트 빡세게 해볼게

[익인3]

그정도 먹는다고 살 안 쪄 …

[글쓴이]

근데 1일1식이라....ㅠㅠ

[익인3]

그건 그냥 니가 정한 규칙일 뿐이고 ..진짜 갸ㅐㄴ찮아

[글쓴이]

8일동안 하루한끼 일반식 적당히 먹어서 살 빠진건데 빵을 먹어버렸으니...살 엄청찔듯 하ㅠ

[익인3]

그런식으로 강박 가지면 오래 못 가..

[글쓴이]

3에게
넵...

[익인5]

평생 그렇게 먹고 살 것도 아니잖아

[글쓴이]

구치...

[익인6]

엥 하루 그런다고 안찜

[글쓴이]

1일1식도??ㅠㅠ

[익인6]

아효 다른사람들이 많이 말해줫네 평생 그러고 살거 아니면 강박 버려 ㅈㅂ

[글쓴이]

넵...

[익인7]

ㄱㅊ 매일 먹는거 아니면 살 안 찜

[글쓴이]

희망을 가져볼ㄹ게...

[익인8]

강박 버려.. ㅜ 그정도 먹은걸로 살 다시 안붙고 붙어도 하루 클린하게하면 다시 빠져

[글쓴이]

오키....!! 내일 식단 더 빡세게 해야겠다ㅏ

[익인9]

평생 그렇게 먹을거아니면 강박 갖지마 ㅜㅜ

[글쓴이]

오키!!

[익인11]

나 1일 1식 먹고 싶은 거 다 먹고도 10킬로 뺐어 괜찮아~!

[익인12]

ㄱㅊ 운동 더 하면 됨

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 먹고 싶은 거 다 먹으면서 운동하고 6개월에 8키로까지 뺐었어~~

[익인14]

잘 먹고 운동 많이 하는 게 오히려 살 더 건강하게 잘 빠진대!!!@!#!!@!!!! 적게 먹는 거ㅔ 답은 아냐

[익인17]

유학할때1일 1식했거든? 그때 내 메뉴가 맨날 스테이크, 함바그, 감자튀김 같은거였음. 살 겁나 빠짐.

[익인18]

괜차나!!!! 일주일 내내 빵을 한끼로 먹지 않는 이상 진심 괜찮음

[익인19]

나 매일 아침으로 빵머거...진짜 괜차나 쓰니야 너무 스스로를 채찍질하지머 ㅠㅠㅠ

[익인20]

그냥 오늘 먹었으니까 어쩔수없지하고 낼부터 다시 하면 됨 ㄱㅊ아..넘 스트레스 받지마

[익인22]

그정도로 살 안찜 나도 1일1식 한 적 있는데 하루 치킨 먹은 적 있는데 오히려 빠짐 심지어 감튀도 먹고 치즈볼고 먹음

[글쓴이]

헐 부러어

[익인23]

평생 빵 안 먹을 거 아니면 그냥 먹고 운동 열심히 해 그리고 하루 빵 먹는다고 살 안쪄

[익인24]

1일1식이 한끼인 대신에 먹고싶은거 왕창 아니야?
쓰니가 하는건 그냥 안먹는거지
그럴거면 아에 그냥 세끼를 조금씩 먹어

[익인24]

너무 예민하게 하는거 같은데 그러면 금방 지치고 몸 버린다. 많이 빼려다가 오히려 더 찌고 정신적으로 안좋아. 우리 몸이 음식이 들어오다가 갑자기 초절식을 하면 살기위해서 본능적으로 축적을 한단말이야. 그래서 더 살이 찌거나 요요가 쉽게 와.
지금처럼 너무 안먹고 강박적으로 하면 곧 쓰러질거야. 1일1식을 할꺼면 한끼를 든든하게 먹던가 아니면 조금씩 세끼 챙겨먹고 운동하면 돼.

[익인25]

1키로 찌려면 만칼로리인가 먹어야대 2~3일 과식해야 1키로 찜

[익인26]

헐 이거보면 그럼 그동안 난 얼마나 먹은거지 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

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[글쓴이]

고마워!!!

[익인28]

나 1일 1식하면서 폭식증 걸리고 먹토 생겨서 고치느라 일년 걸렸다 오지랖이겠지만 강박 생길 것 같으면 1일 1식 추천 안 해..

[익인31]

22... 나랑 똑같네 익인이ㅠㅜ... 쓰니 강박 심한 거 같은데 차라리 1일 1식이 아니라 클린식으로 바꾸는 게 나을듯...

[익인29]

어제 황올 한마리 부쉈는데 머쓱해지네..

[익인30]

평생 안먹을거아니면 기초대사량 챙기면서 운동해 아무리 홈트해도 초절식하면 그거 다 근손실로 온다

[익인32]

평생 그렇게 먹고 살거여? 다이어트할거면 지속가능한 다이어트를 하셈…

[익인36]

2222...

[익인33]

근데하루한끼 일반식 적당히 먹는건 걍 절절절절식이라서 안하는게나음

[익인34]

나 1일1식으로 일반식 걍 아무거나 다 먹고 가끔 빵도 먹고 초콜릿도 먹고 오만 거 다 먹는데 (운동도 안 했음 다이어트로 1일1식하는 거 아니고 걍 귀찮아서 한끼만 먹는 거라) 살 찌끔찌끔 계속 빠지더라
솔직히 운동이랑 식단 같이 하는 다이어터면 몸무게 키로수로는 상관 없는 거 알텐데 몸무게에 너무 강박 있는 것 같다

[글쓴이]

고마워!!

[익인35]

다이어트할때 빵먹는다고 살찌는거 아님 살이 안빠지는거지

[글쓴이]

살이 안빠질까보ㅓㅠㅠ

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[글쓴이]

고마워ㅠㅠ

[익인38]

나 1일1식할때는 맨날 디저트까지 다 먹어두 빠지던디 괜추나!!!!

[글쓴이]

오왕 부러어

[익인39]

너 그렇게 먹고 입 한번 터지면 요요 두배로 온다~ 강박이야 정신차려
다이어트는 단시간에 빠지는게 아니라 길게 봐야 건강 지키면서 뺄 수 있음
나도 한달동안 초절식하고 매일 2시간씩 걸으면서 10키로 뺐는데 일반식 먹고 입 한번 터지니까 요요 와서 지금은 점심은 일반식먹고 저녁엔 샐러드나 두부, 닭가슴살 야채 계란 이런거 먹으면서 빼고있음

[익인40]

읽자마자 식이장애 생각남...먹는거에 제발 강박가지지마