나 우울증 진짜 심했다가 혼자 힘으로 자존감 엄청 올렸는데

나를 사랑하는 법을 알게 되니까 그냥 너무 요즘 행복해 물질적으로 금전적으로 풍족하진 않아도 행복함 누군가 보기엔 💐밭 처럼 보일 수도 있겠지만 나는 근거 있는 💐밭이고 나름 갓생 살려고 스스로가 노력하니 상관 안 함. 자살기도도 많이하고 낳아준 부모님이 원망스러웠는데 지금은 아냐. 그냥 마냥 살고 싶고 더 살고 싶고 사는게 즐겁고 내일이 기대 돼. 부모님한테도 너무 감사하고 난 정말 복 받은 사람이야..

[익인1]

나도 걍 내가 퀸이다 생각하고 살아

[익인1]

내가 행복한게 짱이야

[글쓴이]

ㅇㅈ 내 인생에서 나만 잘하면 됨 누가 뭐하든 신경xx 내가 행복해야함

[익인2]

자존감 어테 올렼ㅅ러m

[글쓴이]

밑댓에 썻어!

[익인3]

왁 멋있다

[글쓴이]

고마워!!!!!

[익인4]

와 대단하다 어떻게 했어?

[글쓴이]

밑댓에 썼어!

[익인4]

정말 멋지고 대단하다

[글쓴이]

대단…. 대단이란 말 넘 짜릿함 심장 두근두근 넘 고마워…!!!!

[익인5]

어떻게 했어..?ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

밑댓에 썼어!

[익인5]

고마워!나도 노력해볼게!!!

[글쓴이]

그래!!! 넘 멋지다 화이팅!!

[글쓴이]

나 같은 경우는 그 우울을 야기하는 대상을 없앤게 컸긴 했고, 사실 그 대상이 없어도 그 후에 트라우마 같은 걸로 고생하긴 했음
사람들이 과거에 목 매여 살지 말아라, 연연하지 말고 제발 현재를 살라고 할땐 정말 공감능력 없어보이고 상처받았는데 그거 나름 맞는 말이야.
일단 우울감이 들 때 빨리 던지고 나와야해… 나 한창 우울했을 때 걍 우울도 우울나름 즐기며(?) 놔두면 알아서 없어진다 생각했는데 아님. 절대 아님. 걍 나를 아끼면서 나를 케어한다는 느낌으로 살았어 나는. 솔직히 정신과 의사나 오박사님 같은 사람들이 이런 날 봤을때, 이게 베스트 해결법은 아닐진 몰라도 난 그랬음 우울하면 일부러 슬픈 글귀 보면서 울지 말고 우울한 나에 취해있지 말고 걍 빨리 빠져나와 사람을 만나든 혼자 걍 광광 한바탕 울고 털어내든가 걍 뭐라도 해
난 1년 정도 세상이랑 담 쌓고 혼자 살면서 공부했는데, 그때 제일 힘들었지만 나 자신을 케어하면서 많이 성장할 수 있었던 것 같아. 물론 그러기까지 나도 너무 힘들었음
그리고 자기계발 취미활동하고 본인이 좋아하는거 해. 자기계발이야말로 내 자존감 자신감 모든걸 올려주는 최고의 행위임 언어공부든 뭐 운동을 하든 본인 진로랑 전혀 상관없는 자격증 준비를 하든 칵테일 만드는 취미를 갖든 하고 싶은거 다 해. 우울에서 빠져나온 뒤에 자존감 올리는데엔 자기계발만한게 없었음. 이게 바로 내가 꽃1밭ㅇㅣ어도 근거잇는 인 이유임. 아무 근거도 없이 자존감만 높으면 그건 걍 버블이야 버블 자존감. 금방 부풀고 푹 꺼지는 자존감임 그니까 천천히 조금씩 단단한 자존감을 만들어.
그리고 감사하면서 살아. 좀 나이 많으신 강연 하는 사람들이 맨날 뭐 어쩌구에 감사해라 뭐라 하는데 어렸을땐 걍 틀..같았는데 다 맞말임 그런 사람들이 하는 말 다 실천ㅇ해서 나쁠거 하나도 없음 감사일기 쓰면 좋지만 감사일기까진 아니더라도 의식적으로 뭐든지 긍정적으로, 감사히 생각하는 마음을 가지면 좋아. 긍정적인 마인드 가지는 것도 좀 많은 훈련이 필요함 근데 나는 원래 본투비긍정낙천이라 쉽게 하긴 했음
좀 뻔뻔해지는 것도 좋은 방법임. 이기적이라는 말이 아니고 눈치 보지말고 어느정도는 좀 뻔뻔해지라구. 근거 잇는 뻔뻔이가 되라는 말임. 뭐 어때? 이게 왜? 이런 식으로… 그대신 절대 남에게 피해 안 끼치는 선에서
그리고 항상 자신의 선택을 믿어! 지금 너가 한 선택이 나중에 뒤돌아 봤을 때 최고의 최선의 선택이었을 것임. 절대 후회하지마 그 대신 만족은 하되, 어느정도 자신에게 피드백 정도는 주셈
일단 익들한테 알려주려고 대충 컴퓨터 워드켜서 막 적었긴 했는데 도움이 되었으면 좋겠다… 내가 시간만 많았으면 좀 더 자세히 체계적으로 길게 알려주고 싶은데 빨리 알려주고 싶어서…ㅎ 너무 급하게 쓴 글이라 두서도 없지만 그냥 편하게 읽어 줫음 좋겠다 고마워! 다들 좋은 밤 보내길