호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48861834주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

얘들아 제발 런지를 하는데 대체 엉덩이가 왜아파/.?!ㅃ?!??!?!?!?19

l조회 83
이 글은 3년 전 (2022/4/15) 게시물이에요
아무리해도 무릎이랑 앞벅지만아픈데 엉덩이가 왜떙겨?
연관글
자취하는 대학생들아2
레고 좋아하는 익들아
트친들 대체 왜 다 하나같이 예뻐
외모 집착 하는 이유가1
강아지 고양이는 천사야 ,,
대표 사진
익인1
엉덩이 정상이야
3년 전
대표 사진
익인1
런지 엉덩이 운동임
3년 전
대표 사진
익인1
무릎에 힘주고 일어나는거 아냐?
3년 전
대표 사진
익인1

3년 전
대표 사진
글쓴이
무릎에힘주고일어나지 그럼.,..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
무릎에 힘주는거 아냐... 스쿼드도 무릎 쓰면 안되는것처럼 런지도 같아 무릎 나가 .. 엉덩이힘으로 일어나야돼 제대로 자세잡으면 엉덩이 허벅지안쪽 제대로 옴 엉덩이보다 엉밑살쪽을 이용한다고 생각하면 더 편해
3년 전
대표 사진
익인2
무릎이 앞으로 나가서 그런 것 같은데 제대로하면 엉덩이가 아파야 함
3년 전
대표 사진
익인3
뒷발을 그냥 앞코만 갖다 댄다 생각하고 해바
3년 전
대표 사진
익인4
유튜브에 런지 자세 치면 제대로 된 자세로 하는 방법 많이 올라와있음 그거 보면서 천천히 따라해바 자세만 막 따라하다 무릎 아작날수도
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
인생 처음으로 내 취향인 사람을 발견했는데
21:37 l 조회 1
면접 질문 ㅜ 자기소개랑 지원동기
21:37 l 조회 1
다시태어나고싶다는게 신기햐
21:37 l 조회 2
스탠드형 짭탠바이미 사도 그냥 선반 거치형으로 쓸 수 있어?
21:36 l 조회 6
윗집은 뭘 하길래 하루종일 쿵쿵 드르륵 거리냐 아 진짜
21:36 l 조회 2
요새 카페 조각케이크 너무 비싸지않냐?1
21:36 l 조회 8
이성 사랑방 기타 31살 여자…. 노처녀 소리 듣고앉았다4
21:36 l 조회 18
이성 사랑방 나 직장동료 짝사랑하는데 진짜 엄청엄청 좋아하나봐
21:36 l 조회 16
난 교회 광신도년이 다되가는 엄마랑 할머니좀 패버리고 싶어
21:35 l 조회 6
삶에 딱히 미련 없는 사람 있음
21:35 l 조회 10
인기글 남친분 개 불쌍해 .. ㅜㅜ
21:35 l 조회 9
친구네 친오빠가 내가 준비하는 직장 다니셔서 자소서+면접 자료 준다는ㄴ데 깊티 얼마정도 보내야될까????3
21:35 l 조회 5
소개받은 사람이 화장실 자주가면 무슨생각들어5
21:35 l 조회 13
공시는 고시든 부모님이 지원해줄때 합격하는게 최고인듯.....3
21:35 l 조회 13
kt 롤스터 추가하기
더보기
다들 컵대회 끝나고오니
다 어디갔어!!!! 우리 선수들 상 받았는데!!! 4
서동요 알어?
또 한 번 속아본다.....................
서폿이 둘인 팀이 있다? 1
케이티 셔터 내린답니다~ 3
익들이라면 어떻게 태어날래? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
21:35 l 조회 8
매일 반주하면 알중임?1
21:35 l 조회 4
이성 사랑방 스킨쉽 못 나가는 애인 어떡해ㅋㅋㅋㅋ1
21:35 l 조회 8
이성 사랑방 본인표출 이 카톡 소개팅 까인걸까.. 2
21:35 l 조회 16
나 작년에 그래픽카드 130만원에 샀는데
21:35 l 조회 3
약만 먹으면 배가 부름
21:34 l 조회 8


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
21:34
1 하 대화 끊겼어 도와줘 40 17
2금공 다니는 분께 대쉬받았는데 환승이 나을까? ?? 친구처럼 조언해줘 내가 20후반이라 마지막 기회.. 62
3ios 업뎃 절대하지마.. 2
4너네도 "서울에서 산 딸기케이크" 심리 있음? 16
5 와 나 방금 폼롤러 걸려서 넘어졌는데 1
6급상승 취준 할때 자격증 따는거랑 인턴이나 관련 알바 뭐가 더 도움 돼? 13
7나 치대 편입 붙었어 어딘지는 말하기는 그런데 4
8남들이 잘 안 가려는 직업을 선택한다면 이점 6
99급 공무원 준비 해본 사람? 6
10급상승 로또 이번번호가 대박인게 6명전부 자동이야 1
11 나 유지장치 치과 가봐야하는데 이미 유지장치 변형 됐을깡 18
12 저거 얼마에 팔았을지 궁금하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13쒯 중동 전쟁하려나............... 4
14친구가 갑자기 부잣집으로 시집가면 5
15로또 이번에 금액 장난아니네
1629살 편입하기에 너무 눚었나? 1
17마르면 밥먹어도 배 안나와??? 36
18고구마튀김먹고 배탈났는데 고구마가 원래 장에 안좋나..? 5
19다들 계약직이어도 타지로 가니...? 5
20편의점 두쫀쿠 중에서 가장 퀄 좋은게 뭐야? 3
1 이거 우울증 증상이래 27
2 살짝 공개된 드라마 재혼황후 비주얼 31
3 요즘 2030은 안한다는 모임 16
4 서장훈을 충격에 빠뜨린 합숙 맞선 조은나래.jpg 9
5 목표를 이룬 차은우.jpg 20
6 '냉장고를 부탁해 2' 애청자들이 많이 추천한다는 에피소드 모음 (2025년 방영 기준) 5
7 카이스트 뇌과학자가 AI에게 높임말을 쓰는 이유.jpg
8 현재 중국 근황.jpg 6
9  '식스센스' 정철민 PD, 강제추행 불송치…"신체 접촉, 고의성 입증 안돼"
10 며칠전 국내주식 대참사.jpg 15
11 한국 교복의 최종점13
12 은근 귀엽다는 배우 고윤정 오늘자 인스타 .jpg
13 한국관광 와서 화재를 막은 일본인들4
14 옳게 된 낭만 블로거1
15 돈주고 공항사진파는 업자들 단속하는 박보검1
16 초록글 현재 존예라는 박명수 왕홍 메이크업..JPG50
17 한국인들의 운전을 보고 놀란 일본인들.jpg
18 부산 기장 산불 났습니다3
 
 
1 안정형 남돌 너무 매력있음 11
2 풍향고 진짜 아찔하다ㅋㅋㅋ 유럽을 예약없이 간다는게 6
3 아이돌산업 비판? 너무 환영임 근데 2
4 원빈 팔뚝이 자기 얼굴만해….. 아니 ㄹㅇ 얼굴만 하다고.. 2
5 너네는 공부 전교에서 3등 안에 드는 동생이 29
6 수호 찬열 태연 크라운 챌린지 3
7 이상원 ”리오 형은 나한테 없어서는 안되는 존재"
8 롱샷 행보랑 홍보방식보면 아이돌이랑 힙합 그 중간에 서고싶어하는 느낌이 있던데 5
9 투어스 오늘 마카오 콘서트에서 지훈이 파트때 6
10 풍향고 LOBBECKE 가 영원히 웃김 2
11 3달만에 78>50까지 뺐다면 믿겨짐? 3
12 방탄 유럽콘 티켓팅 중인데 대기인원 봐 미침 7
13 차은우는 덕질이 어떻게 가능한거야?? 26
14 오늘 박지훈 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
15 콘서트 예매 이거 계속 열려있는? 상태인데도 대기가 있네
16 김동완 스레드에 2찍이 시비걸었는데 김동완이 답댓달아줄지몰랏는지 9
17 원빈 필릭스 정한 좋아함 15
18 도영 군대에 있는데 보내준 꽃 스케일봐 1
19 나 입덕은 이기광 나중되서 최애는 윤두준 댐ㅎㅅㅎ
20 혹시 플레이브 메디힐 이벤트 끝났어?? 5
1 와 최진실 딸 진짜.. 최진실이 화려하게 예쁜건아닌데 진짜 매력이랑 분위기가 넘사임 걍 연예인 셀럽.. 2
2 고윤정 살 많이 빠진 거 같아 9
3 정보/소식 차은우 사면초가…엎친 2백억 탈세 의혹에 덮친 '뒷광고' 논란 13
4 풍향고 한번도 본적 없는데 14
5 차은우 꽤 타격 클듯 본인 입지에 탈세할 생각한게 신기함 36
6 초록글 정보/소식 개그콘서트에 나온 국민배우 고 최진실 딸 최준희 39
7 ㅠ 이사통 이 차이 느끼신분 5
8 난 우리나라 영화중에 제일 충격이였고 소름이였던 장면이 8
9 고윤정이 올린 캐나다(?) 사진 너무 얘뻐서 배경했어 21
10 기부하면 세금 공제해주자나 그것도 안 한거 보면 4
11 정보/소식 ㅅㅍㅈㅇ 화려한 날들 아빠가 심장 주고 죽을 듯; 3
12 이사통 특이하다 잔잔하게 불안하고 우울할땐 안 튀어나오다가 3
13 김선호 갯차때 머리 완전 갈발이였네 4
14 모택3 지금 보는 중인데 유상사 진짜 슬프다... 1
15 고윤정 개 부럽다
16 이사통 이번주 뷰수 생각보다 훨씬 잘나올거같은데 19
17 근데 장기기증서약 안했는데 가족이라고 이식 가능해? 5
18 오인간 콘텐츠보고 찍먹해봄 1
19 영화 하트맨 1
20 화려한날들 내일 마지막화 맞지? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation