호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48861834주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

얘들아 제발 런지를 하는데 대체 엉덩이가 왜아파/.?!ㅃ?!??!?!?!?19

l조회 83
이 글은 3년 전 (2022/4/15) 게시물이에요
아무리해도 무릎이랑 앞벅지만아픈데 엉덩이가 왜떙겨?
연관글
자취하는 대학생들아2
레고 좋아하는 익들아
트친들 대체 왜 다 하나같이 예뻐
외모 집착 하는 이유가1
강아지 고양이는 천사야 ,,
대표 사진
익인1
엉덩이 정상이야
3년 전
대표 사진
익인1
런지 엉덩이 운동임
3년 전
대표 사진
익인1
무릎에 힘주고 일어나는거 아냐?
3년 전
대표 사진
익인1

3년 전
대표 사진
글쓴이
무릎에힘주고일어나지 그럼.,..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
무릎에 힘주는거 아냐... 스쿼드도 무릎 쓰면 안되는것처럼 런지도 같아 무릎 나가 .. 엉덩이힘으로 일어나야돼 제대로 자세잡으면 엉덩이 허벅지안쪽 제대로 옴 엉덩이보다 엉밑살쪽을 이용한다고 생각하면 더 편해
3년 전
대표 사진
익인2
무릎이 앞으로 나가서 그런 것 같은데 제대로하면 엉덩이가 아파야 함
3년 전
대표 사진
익인3
뒷발을 그냥 앞코만 갖다 댄다 생각하고 해바
3년 전
대표 사진
익인4
유튜브에 런지 자세 치면 제대로 된 자세로 하는 방법 많이 올라와있음 그거 보면서 천천히 따라해바 자세만 막 따라하다 무릎 아작날수도
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
유튜브 업뎃하니까 검색만 눌러지고
15:45 l 조회 1
잠 많이 자고 커피 안마시니까 두통 ㄹㅈㄷ
15:45 l 조회 1
설거지 알바 갔는데 개빡셋어
15:44 l 조회 5
엘피판 가고 시디의 시대가 온다
15:44 l 조회 3
전업 쇼핑몰 하는 친구들은 초기에 돈 뭘로 벌어??2
15:44 l 조회 8
알바 이런경우도 이써? 이거 떨어진거야?
15:44 l 조회 9
옛날에는 폰/MP3 구분해서 들구다녔어야했는데1
15:43 l 조회 4
라면 유통기한 25년 7월까지인거 모르고 먹었는데 ㄱㅊ겠지..?1
15:43 l 조회 10
운동하면 골반라인바뀜 ㅎㅂㅈㅇ
15:43 l 조회 24
03년생이 보는 93년생 위치
15:43 l 조회 14
생리만 안 하면 삶의 질이 2배정도 올라갈 것 같은데 나같은 사람있어?
15:43 l 조회 6
ㅇㅁㅇ1
15:43 l 조회 5
중소 대리인 익들 연봉 얼마야?
15:42 l 조회 4
남 아이디어 저작물가지고 돈벌면 로열티는 쉐어해줘야지
15:42 l 조회 12
김명수(엘) 추가하기
더보기
명수야 생일 축하해
요🥳란🤩하😅게😌 입🥰덕😘완😍 1
생일파티 양도 구해요ㅠ
정보/소식 명수 일본 데뷔싱글 'Moments' 자켓 비하인드.ZIP 1
여기 간만이다ㅋㅋ이번 일본 앨범 노래 들어봤어? 2
thumbnail image
정보/소식 일본 팬미팅 mc 트윗 1
나 진심 개많이 먹는데 먹는 양 어케 줄임 2
15:42 l 조회 18
이성 사랑방 연애중 이거 텔 가자는 거야?? 1
15:41 l 조회 56
신규교행 심심한데 궁물받아요 ❓️4
15:41 l 조회 21
주2일 5시간씩 일하고 주급 13만원 버는 알바 어때?1
15:41 l 조회 10
김씨는 그냥 무슨 이름을 갖다붙여도 못생김 6
15:41 l 조회 16
전자기기가 너무재밌어서 손에서 때내기가 힘들어2
15:40 l 조회 12


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
15:44
1 당근에서 묘한거 봄ㄷㄷ 10
2 스위치 컨트롤러 너무 예쁜거 봐버려서 충동구매함.. 4
3 시청계약직 들어왔는데 부고문자도 오네
4외국인들이 눈물, 콧물, 물집, 물개 이런 단어 좋아한대ㅋㅋㅋ 5
5중국여행 한번 가면 빠지는게 정상이야 11
6 비비안 목걸이 데일리로 어떤가요? 3
7공무원 공부잘해야해? 12
8 이런 어깨선 나만 안어울리나
9나 진심 개많이 먹는데 먹는 양 어케 줄임
10아이돌 생파온 사람 진짜 극도로 싫어진 일화있음..
11머리에 총맞으면 바로 즉사하나? 2
12신규교행 심심한데 궁물받아요 ❓️ 2
13 내 갤럭시 버즈 더러운거야????? 8
14롯월몰에 산타마리아노벨라 매장있던가???? 3
15남 아이디어 저작물가지고 돈벌면 로열티는 쉐어해줘야지
16김씨는 그냥 무슨 이름을 갖다붙여도 못생김 3
17선생님들 유지장치가 떨어졌는데 치과 어디로 가야해?? 19
18 나 심한 악필인지 봐주라.... 15
19근데 막 질질끄는 인간관계가 있었는데 내가 이상한 사람으로 보였는데 1
20전자기기가 너무재밌어서 손에서 때내기가 힘들어 1
1 포미닛 허가윤, 친오빠 유품 정리하며 오열 "일만 하다 갑자기 떠나, 내 삶도 변해"
2 장항준 감독 "박지훈 15㎏ 감량 안 했으면 유작 될 뻔 했다" 5
3 차은우 기사 쓰다 현타 온 듯한 기자.jpg 6
4 (욕설주의) 현재 욕설이 난무하다는 신기루 카톡..JPG
5 모두가 부러워하는 체질인 쯔양이 밝힌 삶의고충 2
6 인간 딸기 같다고 팬들 반응 터진 츄 비주얼 3
7 소아과 높은 폐업률의 이유.jpg 9
8 교토에서 떡치기로 유명한곳.gif 4
9 장사 개못하는 사장님 8
10 초록글 차은우 가족 회사 내부모습 수준 54
11 차은우 탈세, 유죄시 '최소 징역 5년…'장어집'에 숨긴 200억
12 한국이 또.. 이번엔 동남아 n번방3
13 이혜훈, 아파트 포기할 용의 있나 묻자 "네, 있다고요”
 
 
 
 
 
 
 
1 ㅊㅇㅇ 이게 진짜 ㄹㅇ 어이업슴ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
2 와.. 러시아 폭설 영상 AI 맞대 12
3 와 환연 지현 인스타 분위기
4 아스트로 멤버들은 탈세랑 관련 없는거지..? 2
5 성한빈팬 알디원 투표완이요 5
6 음중 알디원 투표완! 7
7 일본 그룹들은 한국 음방 왜 도는거야? 9
8 정보/소식 오늘 음악중심 1위후보
9 와 연예인들 어떻게 이중턱살이 없지?? 진짜 개부러워 8
10 알디원 투표했음 7
11 스크의리💪 한음이팬인데 알디원 음중 투표했엉 1
12 카더가든 어디서 바이럴 되눈겨?? 4
13 정보/소식 풍향고2 댓글이벤트 (풍향고 본 익들은 꼭 참여해)
14 새삼 연느 대단하다
15 알디원 음중 문투 한번만 도와주세요..🥺😭🙏ㅜㅠㅠㅠ
16 손종원 냉부 나오기 1년전 인터뷰 보다가 이부분 누구 생각남 3
17 막콘보다 첫콘 좋아하는익 있어?? 5
18 투표플 재밌당 알디원 스크 의리 문투햇서용 9
19 음중 알디원 투표인증 8
20 차은우때문에~ 거 뭐야?? 무슨 밈이야??
1 탈세 얘기에 유연석 나와서 하는말인데 유연석은 이의신청 인정됨 21
2 이사통 이거 너무 F와 T의 대화다ㅋㅋㅋㅋ 3
3 정보/소식 [ⓓ포커스] "탈세에는, 명분이 없다"…차은우, 가족법인 가계도 21
4 이사통 메인커플도 키스신 많이 나오니..? 11
5 박.보검 아.이유 영화찍어? 22
6 연예인들 팔자주름 관리 6
7 익들아 풍향고2 제발봐줘 이성민 넘웃김 1
8 뭐든 본업 잘하는게 팬들 기 살려주는거같아 16
9 초록글 차은우 이때 연기보고 진심 충격먹었는데... 40
10 하지원 현빈 또 작품 찍어주면 좋겠다
11 여배 팬덤이 크면 확실히 망붕이 안붙는듯 22
12 이사통 따로 모여서 첫 방송 파티를 열 정도로 정말 가까워지더라고요 6
13 우주를줄게 배인혁 노정의 화보 이쁘다 4
14 이준영 카레이서 역할 하는거 ㄹㅇㄹㅇ보고싶다 2
15 이사통 애드립 진짜 많았던 거 같아 13
16 변우석 밀란 새사진 또 떴다 8
17 이사통 앜ㅋㅋ 무희본 호진본 진짜 잘 놀린다 9
18 유연석은 왜 나옴??? 11
19 이준영 정은지 첫만남때 이준영 맹구 좋아한다고 정은지가 울기직전까지 놀렸대ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
20 김지원 260124 김지원 인스타 업뎃 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation