고도비만이었다가 다이어트 한 익들아 나한테 용기와 팁을 주세요...

딱 60키로 대 찍어보는 게 소원이야...69라도 좋음...

건강검진 했다가 내가 이렇게 살이 많이 쪄있었구나 큰일이다 싶어서 다이어트 하자 다짐했는데

한 달 동안 밥도 줄이고 움직이는 양도 늘이고 했는데도 도무지 살이 빠지지가 않아ㅠㅠㅠ

[익인1]

나 160 77에서 45까지뺐어 할수있어!!!

[글쓴이]

헉...너무 부럽다...ㅠㅠㅠㅠ나도 언젠간 빠지겠지...

[익인1]

당연하지 다이어트한다고생각하지말고 건강해진다고생각해 그러면 스트레스덜받을거야

[익인2]

할수있다! 나 163 75에서 13키로 뺐어 62임

[글쓴이]

와우...너 정말 열심히 했구나! 나도 60키로대 가볼게...!

[익인2]

응 화이팅!

[익인3]

160 84에서 한 달 반동안 64까지 만들었는데 남들이 보기엔 내가 아직 쪄보이겠지만, 난 지금도 너무 만족함...
내 자신이 너무 대단하더라

[글쓴이]

헐?20키로 얼마나 많이 뺀 건데!진짜 대단하다...부러워ㅠㅠㅠ익인이 기 받아서 나도 꼭 성공하길...

[익인5]

헐 어떻게 뺐어?!?!

[익인3]

처음에 식욕조절이 아예 안돼서 이틀에 한 끼 먹었어
이걸로 한 5키로 뺀 다음에 6시 전까지 끼니 챙겨먹고 운동 병행했어!

[익인4]

살이 안빠진다면 줄였다 생각하지만 아닐수도 있어. 하루종일 뭐먹었나 사소한거 하나하나 기록해봐. 단순히 밥만 줄인다고 칼로리 주는게 아님.

[글쓴이]

헉 그래봐야 겠다!

[익인6]

나도 68이 목표앰… 115킬로그램에사 지금 75까지 왔당

[글쓴이]

헐 혹시 팁...같은 거 있닝...ㅠㅠ