호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48968456주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N키보드 18시간 전 N도라에몽 18시간 전 N연운 18시간 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

혹시 다이어트 식단 봐줄 익 있어?1

l조회 81
이 글은 3년 전 (2022/4/21) 게시물이에요
아침 : 바나나, 플레인 요거트+아몬드 

점심 : 현미밥, 단백질류(닭가슴살 가공식품, 소고기, 생선), 계란말이, 채소류(오이, 파프리카, 양상추) 

저녁 : 닭가슴살 샐러드, 삶은계란 2개 

 

식단은 처음 짜봐서ㅠㅠㅠ 탈모 안오게 잘 챙겨먹으려고 하는데 빼야하거나 추가해야될거 있을까? 

저렇게 먹으면 대충 1100칼로리 정도 나오더라구 기초대사량은 1300~1400 정도야..!
연관글
혹시 치과 근무익 있어..?
Infj 익 있어??4
대표 사진
익인1
아침에 단백질이 없는디 점심 계란을 아침에 먹어
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
갈비탕에 들어가는 당면 이름이 뭐임?
18:38 l 조회 1
전기차 멀미 오진다..
18:38 l 조회 2
그릭요거트 전문가있어?
18:38 l 조회 3
원래 점 보러 가면 애기 지운 것도 앎 ?
18:38 l 조회 2
요즘 연예인들이나 인플루언서들 보정 어플 알아냈다 ㄷㄷ
18:37 l 조회 5
9일동안 할수있는 활동 있을까?
18:37 l 조회 1
성격 단점 없는 사람 있을까?2
18:37 l 조회 5
무신사 취소요청 원래 느려??1
18:37 l 조회 4
진짜 예쁘면 살쪄도
18:37 l 조회 4
이성 사랑방 애인이랑 헤어졌을 때 친구가 어케해주는게 좋아?
18:37 l 조회 3
백화점 주 5일 8시간 서있는 익득 다리 안 아파??
18:36 l 조회 2
금 지금이라도 사볼까
18:36 l 조회 5
나지금 천국계단걸어서 땀나는데. 내땀에서 빵 냄새나 ㅋㅋㅋㅋ
18:36 l 조회 6
폰 바꾸려고 통신사 상담했는데 전화 미친듯이 옴..
18:36 l 조회 4
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
2명 찬성 (목표 20명)
요리사
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
11명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
48명 찬성 (목표 20명)
환경
16명 찬성 (목표 20명)
대형마트
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드
25명 찬성 (목표 20명)
리노(스트레이키즈)
쿠팡 탈퇴함
18:36 l 조회 4
간호사도 간호사로 계속 일안하면 면허 정지…?
18:36 l 조회 6
대학 졸업식 안가면 후회할까2
18:36 l 조회 9
두바이쫀득딸기는 생각보다 별로다4
18:35 l 조회 14
어릴때 잘 못 먹은 음식들 요즘 더 잘 먹는 듯ㅋㅋㅋㅋ1
18:35 l 조회 6
이성 사랑방 기타 애인로서 완벽한 성격을 가진 사람이 있을까?4
18:34 l 조회 15


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
18:38
1와 깨찐따가 과탑 여신을 얻어버렸어..... 40
2근데 두쫀쿠를 음식점 아닌 가게에서 파는 거 딱봐도 3
3 약국 갔다가 텐텐 키링 가져왔어 18
4친구가 정신빠진? 말을 많이해 12
5나 아는애 70키로후반대인데 초절식하던데 4
6 중국집에서 주는 이거 이름이머야? 2
7와 불닭에 삼겹살 진짜 개맛있네 12
8나 계속 혈당걱정하다 건강검진한거 결과나왔는데 6
9아니 ktx 지연 돈이 문제가 아니게 됨... 3
10두바이쫀득딸기는 생각보다 별로다 4
11두쫀쿠를 편도 세시간반 거리 사람한테 보내주고싶은데 2
12노숙하는익이나 공무원익 있어?? 12
13걍 심심해서,,,,,,,,,,,,,,,,,, 승무원 준비생들 질문받슴다 ....
14저출산 90년대생이 희망이래.. 2
15난 서비스직이랑 안맞나보다 내가 실수해도 안 미안함 7
16대전 여행 남사친이랑 첨 가는데 진짜 그렇게 할거 없어?? 7
17번개장터 웃긴다 진짜.. 2
18질염 나아본 익 있어? 14
19취준생인데 주변에서 자꾸 약속 잡는거 스트레스받음 1
20대학 졸업식 안가면 후회할까
1 두쫀쿠 흥행으로 뜨는 재택알바 11
2 20대 음주 운전자 사망... 6
3 "회사 정수기 물 떠갔더니 횡령죄"…급여 공제한다는 日 4
4 현재 댓글창 살벌한 축구선수 김남일 발언..JPG 11
5 놀이처럼 할수있는 피부관리샵 루틴.jpg 4
6 안성재에게 탈락후 '안성제면' 출시한 김도윤 셰프 23
7 쓰는사람은 미친듯이 만족한다는 전자기기(?).jpg 11
8 [풍향고] 몇 명인지 왜 물어보시지.....? 저희 총 10명인데요......jpg 14
9 올해도 출시된 다이소 전통 악세사리 4종.jpg 4
10 알루미늄 용접 가능하냐고 문의 후 받은 사진 2
11 근데 왜 뚱뚱한 아줌마라 칭하실까요 ㅠㅠ 날씬한 아줌마면 날씬한 아줌마라 칭하셨을지 ㅠㅠ
12 쉽게 알아보는 차은우 탈세규모
13 MBTI 극도의 T 같은데 실제로는 쌉F인 냉부해 멤버.jpg
14 아내 반응 : 수년간 길러온 수염을 밀고 나타난 남편들3
15 초록글 현재 한국 문화라고 퍼지고있는 루머..JPG (의외주의)84
16 "아이, 참 말을.. 그때까지 기다릴 거냐" 李대통령, 국세청장 공개 질책
17 260127 킬리안 파리 포토콜 행사 참석한 에스파 윈터 기사사진 jpg4
18 처음 가본 사람들 당황하는 서울 병슨 환승역
 
 
1 와 솔로지옥 미나수 졸라 부럽다 ㄹㅇ 1
2 얘들아(0명) 빨리 면허따라 .. 운전할 일 없어도, 차 없어도 일단 따놔. 2종은 무..
3 중콘의 장점은 뭐야? 32
4 낼 하루종일 도파민 터지겠네 2
5 이번에 풍향고 왕복 비즈니스 사비로 간거야??? 6
6 독방 순위 기준은 글 개수가 아니고 댓글이나 글쓴 사람 순위야? 9
7 막첫중vs 막중첫
8 박재범 여돌도 4인조인가보네 3
9 정보/소식 민희진, 세 번째 기자회견은 '맞다이' 안 하나…의상도 궁금한데[SC이슈] 2
10 신기하네 박지훈 영화 워너원 멤버들이 응원하러 오는데(빕시) 5
11 와플대학 젤라또 와플은 맛있던데 생크림 와플은 원래 그닥이야? 3
12 축구플(n) 어느정도 지난거같아서 쓰자면 걍 경기력회복만 잘하면 3
13 슴팬들아 고소공지 올려주니까 정병 좀 덜해진 것 같아? 12
14 이 옷 혹시 아는 사람있을까 명품인거같은데 4
15 ㄱ뇌녹을 떡밥 터지면 좋겠다 2
16 내 베프 3년 전쯤 야구 입덕했는데 1
17 나만 민희진 내일 기자회견 하는 거 2월 중순에 결과 나오니까 미리 밑밥 치는구나 싶냐 3
18 다이어트한걸로 유명한 연예인 누구있어? 7
19 코르티스 건호 이 트윗 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
20 아이들 노래 뭔가 자라에서 흘러나올 깔 1
1 정보/소식 국방부, 탈세 의혹 차은우 '손절'... 군 홍보 영상서 '비공개' 5
2 통역드 차무희 전지현한테 대본 갔던거구나 21
3 이사통 대학생 버전이래.. 11
4 미쓰홍 걍 다 나오고 볼 걸.. 3
5급상승 김선호 약간 스업에서도 그렇고 혼내는?캐릭 10
6 초록글 얼합 진짜 개편안…… 28
7급상승 김선호 좈//나 설레는 연기 잘하는듯 17
8 이도현 임지연 투샷 영상뜸 19
9 김유정 고딩때라는데 1
10 나 취직했어
11 이사통 호진본 인스타에 댓글단 넷플코에 대댓단 호진본 7
12 아이유 희주 빨리 보고싶어 8
13 나 로맨스 안좋아하는데 이사통은 2
14 우주를 줄게 아역 제작발표회 봐바ㅋㅋㅋㅋ 1
15 오인간 너네 케미 너무 좋~🤙다~👍 EP.124 | 김혜윤,로몬 | 살롱드립 3
16 제발회에서 핸드폰 하는 배우는 대체 뭔 생각이냐... 11
17 젊은 남배들 은근히 냉혹한 빌런에 욕심있는것같아 11
18 정보/소식 연기? 노래? 정녕 무엇으로..'지금의 차은우'가 대체 뭐길래 [스타이슈] 6
19 요새 스타트업 보는데 지평이랑 할머니 서사 5
20 블러디플라워 금새록 려운

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation