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다이어트 처음해보는데 봐주라!2

l조회 69
이 글은 4년 전 (2022/4/22) 게시물이에요
아침에 공복 8Km 빠르게걷기+1분 뛰고 2분 걷는식으로 걷뛰 병행(내가 원래 아침을 안먹어서 안먹어지더라ㅠㅠ) 

집에서 간단한 홈트 2~30분하고 점심 일반식(밥은 반공기정도) 

저녁 15Km 걷고 닭가슴살+양배추 잠들기전 3시간 이상 공복 유지 

이런식으로 하면 한달에 3kg 이상 빠질까? 20Kg이상 빼는게 목표야ㅠㅠ요즘 집에만 있었더니 살이 10Kg넘게 확 쪘더라구...다이어트는 이번주에 처음 시작해서 집근처 산책로 아무생각없이 걷고 뛰었는데 거리 확인해보니까 아침8 저녁15 이정도였어!
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익인1
저녁에 탄수화물 좀 먹는게 나을것 같은데??
홈트는 근력위주로 하면 좋을 것 같아!
4년 전
대표 사진
글쓴이
더 먹어도 되는구나! 근력위주인거 찾아봐야겠다 고마워😊😊
4년 전
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