간헐적 단식이 진짜 유지어터들한테 좋은듯

나 키 159에 55까지 나갔다가 

지금 47~48로 2년 넘게 유지중인데 

나는 걍 일주일중 이틀정도는 아에 굶어(공복시간 30시간 정도) 

진짜 정 배고프면 무첨가두유 한두개 먹고 

 

이렇게 하면 평소에 먹고싶은대로 다 먹어도 신기하게 유지되더라 

나는 특히 간식 너무 좋아해서 과자아이스크림 절대 못 끊는데 먹고싶은대로 그냥 생각없이 먹어도 살안쪄 

그리고 평소에 먹는양 완전 많음... 밥 혼자서 두공기씩 먹어

[익인1]

나도 유지어턴데 16:8 그냥 습관들어서 하는데 걍 먹고싶은대로 먹어도 칼로리 그냥저냥 유지됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특히 평일엔 회사 나오니까 뭐 막 폭식할것도 아니고 평범한 식사 하니까 찔 수가 없음
주말에만 좀 배달음식 폭식하는데 그래봤자 평일에 다시 원상복귀...

[글쓴이]

맞아 평일에는 사실 귀찮아서 저녁 안먹을때도 많아 ㅠ