나 한달동안 1일1식이랑 절식으로 6kg뺐는데 유지 어떻게 해⁉️⁉️ 도와주라ㅠㅠ

고3이구 과체중이었고 1일1식 2주하고 그 다음에 절식 2주했어 

절식할땐 하루에 7~900칼로리만 먹었는데 점심저녁 잘챙겨먹었어서 하나도 배고프진 않았어!! 홈트도 매일 30분정도 해줬고! 칼소폭 이지은허벅지다이어트 이런거! 

암튼 이제 유지할려고하는데 적어도 한달정도는  

'점심-일반식 양조절/ 저녁-다이어트식' 이렇게하면 유지할 수 있을까?? 

다이어트식은 닭가슴살/삶은계란/고구마/사과/요거트/토달볶 이런거중에 번갈아가면서 먹으려고하는데 괜찮을까..??? 

다이어트 하고 유지해본 익들 알려주라❤️❤️

[익인1]

웅 그렇게 해주면 유지 가능

[글쓴이]

우왕 고마워!!

[익인2]

웅 근데 식사량 늘리면 운동량도 더 늘려야될듯!

[글쓴이]

알게써!!! 고마웡