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나 한달동안 1일1식이랑 절식으로 6kg뺐는데 유지 어떻게 해⁉️⁉️ 도와주라ㅠㅠ4

l조회 382
이 글은 4년 전 (2022/4/25) 게시물이에요
고3이구 과체중이었고 1일1식 2주하고 그 다음에 절식 2주했어 

절식할땐 하루에 7~900칼로리만 먹었는데 점심저녁 잘챙겨먹었어서 하나도 배고프진 않았어!! 홈트도 매일 30분정도 해줬고! 칼소폭 이지은허벅지다이어트 이런거! 

암튼 이제 유지할려고하는데 적어도 한달정도는  

'점심-일반식 양조절/ 저녁-다이어트식' 이렇게하면 유지할 수 있을까?? 

다이어트식은 닭가슴살/삶은계란/고구마/사과/요거트/토달볶 이런거중에 번갈아가면서 먹으려고하는데 괜찮을까..??? 

다이어트 하고 유지해본 익들 알려주라❤️❤️
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익인1
웅 그렇게 해주면 유지 가능
4년 전
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글쓴이
우왕 고마워!!
4년 전
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익인2
웅 근데 식사량 늘리면 운동량도 더 늘려야될듯!
4년 전
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글쓴이
알게써!!! 고마웡
4년 전
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