걷는걸로는 살 안빠지나??

매일 1시간정도 걷는거,,!

[익인1]

빠져 그 대신 심박수 올라갈 정도로 걸어야

[글쓴이]

아,,! 난 그냥 돌아다닌 거였다,,

[글쓴이]

걍 산책이긴 해,, 설렁설렁 느릿느릿은 아니지만 그렇다고 뛰는건 아닌 정도

[익인2]

먹는걸 적게 먹어야 할듯 !!!!

[글쓴이]

먹는건 아침 점심만 먹긴 해!! 저녁은 걍 밤 몇 개,,? 집에 군밤 있어서 그냥 5개정도 먹어,,

[익인3]

운동 지지리도 안 한 사람이면 빠져

[글쓴이]

지지리도 안하긴 했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불행 중 다행이다!!

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나 지지리도 운동안했던사람인데 그래서 잘빠졌음ㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인5]

잘안빠져..

[익인6]

으음... 다이어트로는 효율이 엄청 떨어지고 그냥저냥 너무 안움직여서 걷는거면 마음의 위안정도 얻는....??
참고로 걷는걸로 다이어트하려고 절식+다이어트약+하루에 3만보 격하게 한달 매일 = -2키로였음

[익인8]

해봤는디 안되더라… 진짜 짧게라도 뛰었다 걸었다 해야 빠지던디

[익인9]

온리 걷는 거만으로는 좀 더딜 듯..

[익인10]

한시간정도는 안빠질듯
나 일한다고 한끼 안먹고 8시간해서 대충 12000-15000보 걸었는데 5키로정도 빠졌어 근데 요즘은 안빠지고 걍 유지만 되는 정도인데 한시간이면 어림도 없을껄

[익인11]

빠짐 근데 밥도 적게먹어야하

[익인12]

1시간 걷는 거보다 20분 뛰는 게 나아

[익인13]

나 하루종일 누워있는 사람인데 나같은애는 걸어도 빠지겠지...?ㅎ....

[익인14]

나 작년에 만오천보씩 걸었는데 빠지긴했어 근데난 식단도같이함! 그리고 좀 여름에 땀줄줄 날때 파워워킹하니까 여름에 좀 확 빠졌던거 같으ㅋㅋㅋㅋ 근데 확실히 다이어트 목적만으로는 효율 떨어지는건 ㅇㅈ인거같아 알못이지만..! 살빼려고 하는거면 다른 운동하는것도 ㄱㅊ을거 같고
매일 걸어다니는거 장점은 정신이 건강해짐 ㅋㅋ ㅋ ㅋ

[익인15]

빠져 ㅋㅋㅋㅋ근데 식단 중요해

[익인16]

빠지든데 식단 안해도 빠졋음

[익인17]

드럽게 안 빠짐 쳇

[익인18]

파워워킹 유지해야 함 근데 잘못하면 무릎 안 좋아짐

[익인19]

빠져 나 식단 조금 조절하고 하루에 90분 정도 걸었는데 한 달에 4키로인가 빠짐

[익인20]

빠짐 레알임

[익인20]

잘 안 움직이던 사람이면 ㄹㅇ 빠짐

[익인21]

잘안뻐짐...

[익인22]

빠지긴 빠지는데 진짜 더디고 사알짝 빠지면 어느정도 유지만 되는 것 같아..

[익인23]

헉 걷는거 잘 안빠져…? 그럼 계단오르기는 빠져?ㅜ

[익인24]

살이 엄청 빠진다기보단 유지되는 느낌...?

[익인25]

효율은 안좋지만 나나 내 주변은 많이 뺐어 걷기로

[익인26]

난 하나도 안 빠짐 뛰니까 빠짐 보통통>마름

[익인27]

빠지던디 대학입학하고 강제로 마니걷기+움직이기 당햇는데 고닥교때 찐 살 다 빠졋서

[익인29]

고도비만이나 통통한 사람들은 효과크게보는데 보통몸무게면은 큰 효과는 없을걸

[익인30]

1시간걷기보다 15분 전력질주가 살 훨씬빠짐

[글쓴이]

와 걷기 효율 미쳤는데..?안좋은 쪽으로...

[익인31]

걷기 + 뛰기 반복하는게 좋대

[익인32]

158/54에서 걷는걸로 158/50까지 뺐어,, 많이 먹은 날은 2-3시간은 산책했음

[익인32]

근데 더 이상은 안빠지더라… 식이로 ㄱㄱ

[글쓴이]

와 과제하다가 잠깐 핸드폰 집었는데 댓글 알림 많아서 깜짝놀랐네,,, 잘 안빠지는구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 홈트 해야겠다,, 운동하기 싫어서 걸어야지 했더니 살빼는거 쉽지않다,,

[익인33]

그냥 걷는 거 ㄴㄴ 경보, 걷+뛰 해야 해

[익인33]

아님 계단 오르락 내리락!

[익인34]

난 걷기로 16키로 뺏는뎀
대신 먹고시픈거 다 먹고 뺀거라..1년 좀 넘게 걸리긴했어

[익인35]

빠르게 걸으면 빠짐

[익인36]

나는 걷기로 뺐어
과체중이라 그런거일수도 있는데 식단 병행 + 2시간 걷기로 6주만에 8키로 뺌 2년째 요요도 없어 ...!

[익인37]

실외자전거는??? 어느정도 타야할까

[익인38]

몇시간동안 빠른걸음으로 걷고 식단까지하면 살빠지지 한시간동안 걍걷고 세끼다먹으면 살찌더라…

[익인39]

난1시간 걸으면 배고파져서 더먹을듯 ㅠㅠ

[익인40]

잘 안빠져
국토대장정했는대 빠지는 사람들 드물었어

[익인41]

나 하루 무조건 1시간 걷기로 식단하면서 5키로 뺐어 대신 못 걷는 날은 홈트로... 그리고 여름에 했음

[익인42]

빠지기는 빠져 대신 그렇게쓴 칼로리보다 더 먹을수도 있엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 적게 먹으면 더 움직일수록 효과있음

[익인43]

흑 방금 오지게 먹고 1시간 걷고 왔는데...큽 역시 먹을걸 줄여야해 그래도 가만히 누워있는것보단 낫겠지..