운동 잘 아는 익 있어??? 나 오늘 운동 1일차인데

아침에 공복 유산소 하고든! 30분 실내싸이클 타고 30분은 인터벌 런닝머신 했는데 혹시 순서가 인터벌 먼저 하고 싸이클 타는게 나아?? 오늘은 자전거 먼저 탔는데 인터벌 하고나면 자전거 탈 힘이 없을 것 같아가지고,, 혹시 순서도 중요할까??

[익인1]

네가 맞는 루틴 하는 게 맞음 난 런닝 먼저 뛰어 런닝 숨 너무 차서 인터벌 뛰고 나면 거의 영혼 털린 상태로 사이클 탐

[익인1]

근데 공복운동 30분 이상하면 근손실 와.. 조심하셈 인터벌런닝이랑 싸이클은 중고강도 운동임

[글쓴이]

아 진짜??? 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 흠 그러면 자전거만 30분 탈까 그냥?? 고민이넹... 고마워!!

[익인1]

하루는 런닝 하루는 사이클 이렇게 타!

[익인1]

공복운동 오래하면 몸 근육 손실이 더 돼ㅠㅠ

[글쓴이]

앗 고마워ㅠㅠㅠㅠ 30분씩만 공복운동 해야겠다... 고마워!ㅎㅎㅎㅎ

[익인2]

고강도 운동해주고 마무리로 사이클 가볍게 해줄거같음 나는

[글쓴이]

하아 그럴 체력이 남아있으면 좋을텐데ㅜㅜㅜㅜ 조언 고마워 익아!!