다이어트 의미 없구나…

평생 그 습관 유지 안하면 무조건 요요가 오는거였네 단기간에 쫙 빼고 그걸 유지한다는건 애초에 성립이 안되는거구나

[익인1]

습관을 잘만들면 됨 나 10키로 빼고 3년째유지중

[익인3]

그 혹시 원래보다 10키로가 쪄서 뺐던거야? 아니면 그냥 기본 상태에서 -10 하고 계속 유지하는거?

[익인1]

원래 160에 58~60왔다갔다 하다가 날씬해지고 싶어서 10키로 뺌!

[익인3]

글쿠나 대단하고 부럽다ㅠㅠㅠ 난 개말라 되고싶아서 7키로 뺐는데 10키로 쪄서...점점 찌는중

[익인11]

그 식이랑 운동을 3년째 유지중인거야??

[익인1]

ㄴㄴ 과식도 하고 평범하게 먹음 그러다가 2키로 이상 찐거같으면 그때 다시 다이어트식먹음 난 운동은 딱히 안했어

[익인2]

잘못된 방법으로 하면 ㄹㅇ 의미 없음 평생 새 모이처럼 먹을 거 아니면 처음부터 잘 해야 해

[글쓴이]

옛날에 초절식과 폭식 반복해본적 있는 사람으로써 완전공감가네

[익인4]

뭔가 다이어트 기간도 총량보존의법칙이 존재하는 듯 급하게 뺀 사람들은 유지기간이 천천히 건강하게 뺀 사람보다 길어
그래서 결국 급하게 빼나 천천히 빼나 유지기간 포함하면 엇비슷한 거 같아

[익인3]

헐 급하게 뺀게 더 오래 유지돼? 처음 알았네

[익인4]

아니 유지하기 위해 노력해야하는 기간이 더 길다고 안좋은거지

[익인5]

그냥 다이어트 자체를 버리고 습관 바꾸기로 가야됨,,

[익인6]

당연
결국 급하게 빼든 오래 걸려서 빼든
습관 못고치면 결국 다시 찜
처음에 살찐 이유가 그 습관때무이었을테니까

[익인14]

2222ㄹㅇ임 천천히빼도 습관 못고치면 다시돌아옴

[익인7]

운동하자! 나도 다이어트 하고 지금은 먹기 위해서 운동하고 있어 많이 먹은 다음날에 적어도 붓지는 않더라

[익인8]

습관 고치기가 제일 힘들어

[익인9]

운동하자!!

[글쓴이]

맞아 운동도 하다 말면 안되고 꾸준히 해야하는거같아

[익인10]

ㅇㅈ 그리고 어중간할때 빼기가 ㄹㅇ 힘들어 살 많을때에는 쑥쑥 잘 빠짐

[익인12]

나 운동으로 15kg 빼고 3년 넘게 유지하고 있어
현재 운동 안해도 체질이 바껴서 걷고 적당히 먹어

[익인13]

천처니 건강하게 빼자ㅏㅏㅏㅏ

[익인15]

근육근육. 근육을 만들어야해. 나도 요요 엄청 겪었어. 스트레스 심하게 받아서 굴어서 빠진 살도 다시 먹으니 요요 심하게 오고ㅠ 두달 전부터 헬스 시작 했는데 성취감도 느끼고 느리지만 체력도 늘고 좋아.

[익인16]

ㅇㅇ 걍 평생 습관을 고쳐야해...다이어트 끝났다고 다시 당 폭발 음료 매일 마시고 야식먹고 하면 다시 다 찜