160 72가 50까지 일단 빼려면 몇 달 잡아야해...?

하루에 러닝 1시간은 무조건 뛸 거고 식단은 점심 일반식 절반 + 저녁 다이어트식 한 끼... 아침은 원래 안 먹어서ㅠ

[글쓴이]

아 그리고 간식 끊기!

[익인1]

빠르면 두달 늦으면 4달?

[글쓴이]

그렇게 빨리 된다구...? 난 한 1년 잡고 있었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 알게써 고마오!

[익인1]

응 난 별로 안 걸렸어서! 정체기 오면 좀 더 걸릴수도

[익인2]

60까지는 진짜 쑥쑥 빠질것같고 그 이후부터는 천천히 웨이트하면서 길게 잡고 빼는게 좋을듯 1년까지도 보면서

[글쓴이]

일단 160 60이라도 빨리 되고 싶다 노력해야게써 아자아자

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[글쓴이]

6개월? 알게써 일단 이번년은 다이어트를 계속 해야겠구먼... 고마오!

[익인4]

1달에 3키로씩빼야 요요안와

[익인5]

6개월 이상 잡아야 됨. 그거보다 짧게하려면 절식해야하는데 무리하면 몸 망가짐

[익인6]

현실적으로 1년도 힘듬
뚱뚱한 사람이 살빼는거 자체가 매우 힘든일이라 ..

[익인7]

난 두달 반 걸림ㅜ 유산소 핑계삼아 알바 무리해서 7일 다나가고 (7시간 서서일함) 글고 알바-집 걸어서30분 거리 왕복 매일 걷고 피티 10회 식단은 알바때문에 어쩔수없이 한 끼 먹음 그러니까 22키로 두달만에 빠지더라