호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/49439392주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N승무원 5일 전 N친환경 6일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동 루틴 어떻게 짜야하지2

l조회 122
이 글은 3년 전 (2022/5/24) 게시물이에요
PT 받아봤고 기구 자주 쓰는 것만 아는데 루틴 어디서 추천 못받나? 헬스장 가도 루틴이 없으니까 깨작깨작 하고 나온다 ㅜㅜ
연관글
뱃살 어떻게 빼5
나 다음주 발표인데 진짜 어떡하니..심지어 영..
어떻게된게 교내 서포터즈보다 교외서포터즈가..
대표 사진
익인1
보통 근력 30 + 유산소 30으루 하지 않나? 난 피티 받을 때 배웠던 기구들 복습하는 느낌으로 하구 런닝머신으로 마무리하고 오는데!
3년 전
대표 사진
글쓴이
근력30.. 충분하지? 피티쌤이 매일 벌써가요? 하는데 할게 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기구안쓰는 맨몸운동은 자세가 구리고.. 하체 근력하고 유산소 하고 와야겠다 고마워~
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
번장 거래 할때 택배비 빼달라고 하면 기분 나쁘겠지?
16:57 l 조회 1
데통하는 남자가 진국이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
16:56 l 조회 11
복숭아뼈
16:56 l 조회 2
아이폰 전화 왜 끊기는지 아는사람
16:56 l 조회 4
여행에 1억3천 쓰니까 이제 여행이 즐겁지않음
16:56 l 조회 5
간호사 간호익들아 너네라면 그만둘것같아?
16:56 l 조회 5
친구 없는 애들은 이유가 있더라
16:56 l 조회 16
너네 주변에 데이트통장하는 애들 봄???10
16:56 l 조회 16
곧 대학 가는데 옷이 없음1
16:55 l 조회 10
10년뒤면 전국 400여개 대학중에 150곳 문닫거나 통폐합될거래
16:55 l 조회 7
치실 안하는 사람들도 있니..
16:55 l 조회 17
와 회사들 이력서 지원하면 겁나 빨리보네
16:55 l 조회 15
근데 미용실은 예약 없으면 문 닫고 쉬는 시스템이야??
16:55 l 조회 10
합격공지 원래 늦게 올림?
16:54 l 조회 14
지민 추가하기
더보기
진짜 예쁘다 햇살이고 사랑이야 5
얘들아........ 지민이 출국 착장 너무 좋아 5
지민이 은방울꽃이랑 잘어울려 3
아도르 새 광고영상 떴다🤍 3
아도르 엔젤뮤게 지민이 포토북 증정 떴어!! 4
토끼후드라니 5
진짜 천산가? (눈물남)3
16:54 l 조회 50
버스에앞자리사람이 창문열었는데 닫아달라고해도돼?6
16:53 l 조회 28
손님 vs 사장 누구 잘못같아?11
16:53 l 조회 40
블라인드 운영진 여기다욕하기 되지?
16:53 l 조회 16
퇴직연금 잘아는익들있니!4
16:52 l 조회 38
블라인드 정지개빢치네1
16:52 l 조회 32


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
16:56
1우리집 앞에 로또 산거 잃어버렸는데 이번주 1등 당첨 한명써진게 추가됐어 8
2아토베리어 365 이고 엄청 기름지다 13
3 팝업 같은데는 돈 어케 벌어..? 12
4근데 대구경북 최저임금 왜 안주는거야?? 39
5부하직원?이 이번에 대리 승진 했어 5
6 1월시작 주린이 -200만원돼서 뛰쳐내리고싶었는데
7질염 진짜 어케 치료해 ㅜㅜㅜㅜ 27
8엄청 뚱뚱하고 일머리 최악인데 이런 알바들 지원해볼까... 15
9 진짜 천산가? (눈물남) 2
10비행기모드하고 카톡보면 몰래 읽을수있다매ㅐㅐ 6
11애들아 미장해 2
12혈육이 고시공부하는데 15
1329살에 아직 부모님이랑 사는거 어떻게 생각해 14
14 손님 vs 사장 누구 잘못같아? 6
15원룸계약 6월까지면 언제쯤 집 보러 다녀야대? 3
16 얘들아 좌석버스 갑자기 왤케 비싼걸까..?
17버스에앞자리사람이 창문열었는데 닫아달라고해도돼? 5
18퇴직연금 잘아는익들있니! 4
19돈 빌려달라는 톡 읽씹해도 됨? 7
20퇴직연금 ETF샀는데 수익-3%인데 괜찮아ㅜㅜ? 4
1 이번에 또 새로운 미담 터진 유재석...jpg 1
2 이완용은 명함도 못 내밀 최악의 친일 매국노 40
3 변호사 만나 친동생 호적 파는 거 알아본 트롯 가수.jpg 1
4 '논란 스타' 이미지 세탁 프로그램 1위는? 3
5 내 마니또가 제니면 생기는 일.jpg
6 영어는 기세다 6
7 장기이식받은 아내의 돌변 "000씨 잘 살아요" 1
8 한 시간 버틸때마다 십만원 1
9 올해부터 제헌절 '빨간날' 쉰다…18년 만에 공휴일 재지정
10 국내 반응 걱정했는데 시사회 후 생각보다 반응 좋은 영화...jpg
11 배려심 있는 이서진의 화법
12 "3년째 양육비 0원…학원 원하는 아들 못 보내, 남편에 손배 가능할까"
13 대한민국 주요 기술 유출됨
 
 
 
 
 
 
 
1 스타쉽 여돌곡 수급 잘되나봄 12
2 스타쉽 404 에러에 빠졌어? 5
3 스타쉽은 왜 키키랑 아이딧을 연달아 냈을까? 3
4 근데 하음 본명이야? 7
5 데뷔 초 소희 진짜 너무 ㄱㅇㅇ 6
6 ㄱ왜 잼젠이야..? 13
7 현실(?)에서도 거의 없는 아이돌 본명 뭐 있을까 23
8 아니 로버트 패티슨 사생 대응한거 개웃기네
9 하음 유니크하고 매력 있어서 완전 내 깔이었는데 2
10 슴회식에 인간위츄분 일본지사팀이라는데 1
11 키키 데뷔 진짜 충격적이었는데 1
12 아니 미나수 귀여움… 5
13 대한민국 대표 미남 2명 실물 6
14 옛날에 엑소덕질하다가 지금 안하는데 카이 성격 왤케 변한것 같지 1
15 타이틀이었다가 수록곡이 된 비운의 키키 곡을 다들 아니 4
16 아두미 갑분 공개했던 날로 돌아가고 싶다
17 다들 사쿠야 이모지챌린지 봐줘 2
18 키키는 수록곡이 진짜임 2
19 알디원 준서 증명사진 변천사봐 2
20 성찬 진지하게 나이 먹을수록 리즈 찍으셔.................... 4
1 김선호 논란에 cj입장문봐ㅋㅋㅋ 21
2 정보/소식 [공식] 김선호 '가족법인으로 정산 논란' 사실이었다…"법인 설립 후 일시적으로 받.. 9
3 익들이 만약 배우인데 19금작품을 찍었어 그럼 애인한테 보게할거야??? 9
4 정보/소식 티빙 측 "김선호 출연 '언프렌드', 오리지널 작품 아냐" 7
5 정보/소식 김선호, ♥수지와 멜로 차기작 비상?…'현혹' 측 "공개 일정 미정" [공식] 18
6 [단독] 고아성, 이정재와 2번째 결별..아티스트 떠나 나홀로 행보 4
7 재혼황후 라스타 말이야 ㅅㅍㅈㅇ 4
8 샤넬이 독점 건 모델이래 10
9 변우석 설레 미친 6
10 남배들 담배 많이피는구나 28
11 영화는 많이 봤어도 드라마가 이렇게 밀리는건 처음 봄 1
12 정보/소식 김선호 탈세 의혹에 차기작 비상? '의원님이 보우하사' 측 "말씀드릴 게 없어" [공.. 5
13 브리저튼 브리저튼 볼려면 시즌 1부터 봐야해? 2
14 미쓰홍 작가가 정우 서사 의도적으로 숨긴 이유가 뭘까? 2
15 김선호 걍 조용히 지나갈줄 알았는데 1
16 그럼 언프렌드는 어디꺼야....?? 3
17 송강김소현으로 로코 보고싶다 1
18 요즘 광고주들은 탈세기사 뜨면 바로 손절하나봄 차은우 김선호 둘다 이틀만에 광고 내려갔네 5
19 수지 영원히 사랑하고 싶게 생겼다 23
20 오 스테이씨 시은 이제 배우활동 다시 하나?? 13

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation