홈트하는데 3주째 살이 하나도 안빠지면..헬스장 다녀야할까

일단 167/65인데 

 

일주일에 3-4일 1시간 땅끄부부 영상 3개 따라하고 

 

밥은  

아침 안먹거나 닭가슴살소시지 

점심 회사 구내식당 일반식 

저녁 검은콩두유 이렇게 먹고든….. 

 

근데 3주째 살이 안빠져! 물론 일주일에 한번씩..? 막 약속있어서 저녁에 밥먹은적도있는데 신경써서 조금만먹고 그 다음날 운동 더 했거든… 

 

내가 뭔가 잘못하고있는거같은데 이럴때 pt는 아니더라도 헬스장 다니면 뭔가 달라질까…

[익인1]

물은 잘마셔주고있어?
일어나서미지근한물500마시고
하루2리터채우기
너무안먹어도안빠져 저녁에샐러드조금에
고구마하나 추가해도좋을것같음

[글쓴이]

물 많이 마신다고 하는데 안재고 마셔서 얼마나 마시는진 모르겠다 조언 고마워 ㅠㅠ

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[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ일하고 집오면 밥먹기도 귀찮아서 원래 안먹다가 추가한건데 더 추가해야겟다 고마워 ㅠ ㅠ

[익인3]

두유 말고 우유 마셔
두유 살 찌는 음식 중에 하나야
다이어트 관련 병원 의사들도 이렇게 말하구

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ 검은콩도 먹어야해서 두유로 정한간데 다먹고 바꿔야겟다,,

[익인3]

이거 내가 한때 다이어트할때 성형외과 의사에게 들었는데
다이어트할때 한달에 3일 정도는
아침이랑 저녁은 곤약 같은거 소량만 먹고 식사는 점심만 하래
이게 오후 3시부터 다음날 아침까지 금식이면 인슐린 분비?를 저하 시켜서 살 더 잘빠지는 몸으로 만들어준데 !! 그냥 지나치다가 지금도 예쁠테지만 다이어트 성공해서 더 예뻐지라구 쓰구 가

[익인3]

그 3일을 띄엄띄엄이 아니라 연달아 3일

[익인4]

눈바디는 어때?? 체지방이 줄고 근육은 늘어서 몸무게가 그대로인거 아닐까??