운동한다고 기초대사량 유의미하게 늘지 않음

요요는 그냥 관리를 안해서 오는 거임 

절식을 하든 운동을 하든 

목표 몸무게 달성 후 건강한 습관으로 돌아와서 그걸 쭉 유지하는 게 핵심인거지

[익인1]

ㅇㅈ...

[익인3]

22

[글쓴이]

그리고 절식한다고 떨어지는 것도 아님
기초대사량이 줄어드는건 살이 빠져서임
이건 막을 수 없음

[익인2]

ㅇㅈ 5개월 피티 열심히해도 찔끔 오름...그마저도 방심하면 돌아가더라 ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

ㅁㅈ 기초대사량에 환상 가지면 안됨ㅋㅋㅋㅋ 밥 한공기 더 소모시키기도 힘들어

[글쓴이]

ㅇㅇ 운동을 고작 기초대사량 늘리려고 하는 거면 걍 식단해서 빼는 게 빠름..

[익인4]

운동하면 근육이 늘어서 살이 안찌고 다이어트를 그만둬도 유지되고 이런거.. 운동을 장려하기 위해 퍼트린 말이라면 성공이지만 여기 붙잡혀 있는 사람이 너무 많음 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[글쓴이]

맞어 운동해서 좋은 건 몸무게/살보다는.. 다른 전반적인 건강관련된 부분인거고 운동이 중요하지 않다는 건 아닌데 운동이 다이어트의 모든걸 해결해줄거라는건 헬스업계가 심은 환상인듯 대표적인게 기초대사량 어쩌구하는거고

[익인4]

살찌면 기초대사량도 늘고 빠지면 자연스럽게 줄어든단 것도 모르는 사람 많더라

[익인7]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인5]

장기간으로 보고 늘려야하는거군여..... 주륵

[익인6]

ㄹㅇ... 운동해서 살빼서 유지한다 이거는 살뺄때 한철말고 평생 운동 계속할때 할수있는 얘기고.. 그리고 운동한다고 방심하고 식단 칼로리 높이면 오히려 살찌기도 함