와 진짜 애들아 변비엔 운동이 직빵이다..

숨 쉬기 운동만 하며 먹기는 계속 먹는  

나 같은 사람들 한정임.  

약을 먹어도 안 통하는 지독한 변비인 사람들 제외니까 아니던데? 응 난 아니야 는 안 받음  

 

본문 시작하면 난 1-2일 한 번씩 배출하는데 가끔 이 마저도 다이어트 한다고 식단 조절하거나 하면 잘 안나온단 말임.. 그 때 하는 여러가지 중에서 운동도 꽤나 도움 직빵.. 와 나 방금 줄넘기 30분 하고 집 오는 길에 지옥을 맛 보면서 옴.. 3일간 안 나오던 아이가 갑자기 요동쳐서 진짜 와 기절 직전 수준으로 기어왔네 ㅎ 무튼 .. 나 같이 운동 없이 식단만 조절했거나.. 그냥 안 나오거나 하면 격한 유산소 함 해봐,,