체중관리하는익들 현타오지않아?

익인1

그러게............
3년 전

익인2

ㅇㅈㅇㅈ ㅠㅠㅠ
3년 전

익인3

치팅데이만 기다리면서 산다ㅠ
3년 전

익인4

습관되면 괜찮아지긴 하드라
3년 전

익인5

난 젤 현타오는게 3달동안 죽어라 뺀거 2-3일 먹으면 돌아유는거
3년 전

익인7

나도 이거 받고 생리때되면 돌아오는거..
3년 전

익인13

와 이거 ㅇㅈ
3년 전

익인16

ㄹㅇ...
3년 전

익인20

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금의 나야 ㅠㅠ 진짜 허탈함
3년 전

익인6

난 그냥 식습관이 굳어져서 어히려 좋앙
3년 전

익인6

되려 외식하면 건강 나빠지는 기분 (고지방, 고나트륨, 고탄수) 들어서 외식 잘 안 하게 되니까 건강도 좋아지고
3년 전

익인8

그니까… 게다가 그렇게 열심히 체중관리하는 내가 나가면 제일 뚱뚱한것같아… 다들 도대체 어떻게 하는거야… ㅜ 다 너무 말랐어
3년 전

익인19

22
3년 전

익인21

3333
3년 전

익인10

완전 와 나 먹고 싶은거 다 참고 운동 힘들어 죽ㄱㅆ는데 열심히 하는데 편의점 가서도 제로 칼로리 밖이 못 먹는데 나보다 마른 여성분이 손에 과자 초콜릿 한가득 들고 나갈 때 현타 오더라
3년 전

익인11

ㅇㅈ 관리후에 유지도 해야함....체질 바꾸는거 ㄹㅇ 어려움
3년 전

익인12

ㅎㅎ… 그래도 두달동안 20키로 빼서 습관 된 줄알고 좋아라하면서 딱 한번 치팅 핬는데 최근에 유지만 해서 조큼 현타오다가 다시 열심히 하고 있어 ㅎㅎ 앞으로 목표가 6만 더 빼면 돼 ㅎㅎㅎ
3년 전

익인14

와 두달동안 식단이랑 운동어느정도했는지 물어봐두될까..!?
3년 전

익인12

음 나는 초딩 중딩때까지만 40키로때였지 중2때부터 58 - 60이렇게 찍어서 대학교 3-4학년때는 70찍고… 취업하고 75를 찍었어… 참고로 중간중간 별거 꾸준히 운동 하고 1인1식하고
엄마 집 청소 도와드리고 했는데 잘 인빠지더라고 빼도 2-3키로…?

그래서 이번에 나름 규칙을 정했어 나한테 맞는 첫달은 폭식할거 같으면 밥먹기 직전에 양치를 한다던가 군것질은 초반에 너무 먹고 싶은거 초콜릿 과자 아이스크림 중에 한개만 평소 먹는거 양심껏 반만 먹던가 먹다가 버렸어 먹자마자 바로 양치 그리고 항상 밥은 시간대 정해서 먹고 아침 점심 저녁 그리고 평소 차 타고 다니는 거리 걸어 다니고 물 많이 마시고 아 그리고 밥은 평소 먹는 양에 반만 먹고 저녁밥 이후 야식 절대 안먹었어 가끔 밥 대신 샐러드 먹고 그래서 첫달은 8-9키로 빠졌고

두번째 달은 현재 첫달과 비슷하게 하는데 인바디를 해봤는데 근육량을 적고 내장지장방량이라던가 지방량이 많은거 같아서 주로 샐러드나 두부볼 콩고기두부볼 이런거나 요즘 스쿼트 플랭크 근력운동하고 있어 집에 운동기구도 사놧서 ㅎㅎ 가아끔 회식이나 치킨 너무 먹고싶으면 아점을 엄청 적게 먹어… 토마토 4개씩? 회식은 안주는 적게 술만 좀 마시고 치킨도 같은데 오븐 닭 같은것만 시켜먹어 ㅎㅎㅎ 그래서 지금 몸무게는 55야 목표는 49 내가 키가 좀 작아서 ㅜㅜ
3년 전

익인12

참고로 초중딩땐 키가 컷는데 그 뒤로 키가 안 클줄 몰랐어…. ㅠㅋㅋ
아 그리고 두번째 달부터는 군것질 아예안해 안땡기기도 하고 나 바지 평소 L입는데 이제 M입어서 즐거워 ㅎㅎㅎ 그리고 혹시나 점심전까지 출출하면 가끔 입 화한거 복숭아맛 있자나 이거 가끔 먹어
3년 전

익인14

헐 익인 ㅠㅠㅠ 댓글 달아줘서고마워! 캡쳐해두고 참고할게 ㅎㅎ.. 나도 키가작아서 😅 혹시 살처짐같은거는 없었어?!
3년 전

익인12

14에게
엄 사실 살빼게된 계기가 안쪽 허벅지가 터지는거 같은거야 연하게 긴가민가 그래서 아 내가 살이 많이 쪘구나 하고 현타오고 해서 빼게 된건대 빼서 살쳐짐은 하나도 없었어!
3년 전

익인14

12에게
고마워!! 혹시 키 물어봐두 될까??
3년 전

익인12

14에게
사실 정확히는 모르겠는데 75키로일때는 158나왔는데 최근에 재니까 155나왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ…🥲
3년 전

익인14

12에게
고마워🤍🤍🤍
3년 전

익인12

14에게
ㅎㅎ화이팅 하길 바래!!!!🙏❣️💪🔥🔥🔥
3년 전

익인13

맞아 거기다가 안 빠지면...
3년 전

익인15

연예인할것도아닌데 빼서 뭐하나 싶음 ... 현타옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하면 되는거 아닌가 싶고..
3년 전

익인18

22 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 진짜 이런 생각 많이 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 뭐 연예인인가... 하명서
3년 전

익인24

333 ㄹㅇ 잘하다가도 갑자기 이 생각 들면 현타와서 치킨 뜯고싶어ㅋㅋㅋ
3년 전

익인17

많이먹는다는거 믿을거없음 오히려 마른애들이 관리더하드라….집에서 거의안먹음
3년 전

익인22

나도 사람 언제 죽을지 모르는데 먹고 싶은거 못 먹고 스트레스 받을 바에 먹고 싶은거 먹고 그만큼 더 운동해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전

익인23

근데 진심 난 그렇게 할 이유자체를 모르겠음 걍 아픈데 없으면됨... 연예인 할것도 아니고 ㄹㅇ 보통사람은 걍 보통사람인건데
3년 전

익인25

첨엔 그랬는데 계속 하다보면
내가 그동안 엄청 먹었구나 싶고
마른 사람은 진짜 적게 먹는게 맞다는 걸 깨닫게 됐어
3년 전

익인25

그래서 나도 이제 관리하니까 더 건강해지고 삶이 윤택해지는 느낌
하루종일 먹을 거 생각하던 때랑은 다른 것 같아
과도한 다이어트는 힘들고 스트레스지만 관리차원으로는 너무 좋음
3년 전

익인26

근데 그러다가 나는 방법 터득함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어차피 죽을 때까지 샐러드 풀떼기 먹고 살거 아니면 걍 다이어트 하지말고 습관을 바꾸자고 맘 먹고 지금은 마라탕 떡볶이 피자 족발 다 먹는데 양 조절 해서 위 줄이면 괜찮더라 꼭 많이 먹어야 행복한 것두 아니구
3년 전

익인27

적당히만 먹고 운동만 꾸준히 잘하면 먹으면서도 잘빠져ㅠㅠ 너무 혹독하게 먹고싶은거 절제하면 힘들어 연예인도 아니고 죽을때까지 샐러드니 식단이니 박하게 안해도 괜찮아
3년 전

	익인1 그러게............ 3년 전
	익인2 ㅇㅈㅇㅈ ㅠㅠㅠ 3년 전
	익인3 치팅데이만 기다리면서 산다ㅠ 3년 전
	익인4 습관되면 괜찮아지긴 하드라 3년 전
	익인5 난 젤 현타오는게 3달동안 죽어라 뺀거 2-3일 먹으면 돌아유는거 3년 전 익인7 나도 이거 받고 생리때되면 돌아오는거.. 3년 전 익인13 와 이거 ㅇㅈ 3년 전 익인16 ㄹㅇ... 3년 전 익인20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금의 나야 ㅠㅠ 진짜 허탈함 3년 전
	익인6 난 그냥 식습관이 굳어져서 어히려 좋앙 3년 전 익인6 되려 외식하면 건강 나빠지는 기분 (고지방, 고나트륨, 고탄수) 들어서 외식 잘 안 하게 되니까 건강도 좋아지고 3년 전
	익인8 그니까… 게다가 그렇게 열심히 체중관리하는 내가 나가면 제일 뚱뚱한것같아… 다들 도대체 어떻게 하는거야… ㅜ 다 너무 말랐어 3년 전 익인19 22 3년 전 익인21 3333 3년 전
	익인10 완전 와 나 먹고 싶은거 다 참고 운동 힘들어 죽ㄱㅆ는데 열심히 하는데 편의점 가서도 제로 칼로리 밖이 못 먹는데 나보다 마른 여성분이 손에 과자 초콜릿 한가득 들고 나갈 때 현타 오더라 3년 전
	익인11 ㅇㅈ 관리후에 유지도 해야함....체질 바꾸는거 ㄹㅇ 어려움 3년 전
	익인12 ㅎㅎ… 그래도 두달동안 20키로 빼서 습관 된 줄알고 좋아라하면서 딱 한번 치팅 핬는데 최근에 유지만 해서 조큼 현타오다가 다시 열심히 하고 있어 ㅎㅎ 앞으로 목표가 6만 더 빼면 돼 ㅎㅎㅎ 3년 전 익인14 와 두달동안 식단이랑 운동어느정도했는지 물어봐두될까..!? 3년 전 익인12 음 나는 초딩 중딩때까지만 40키로때였지 중2때부터 58 - 60이렇게 찍어서 대학교 3-4학년때는 70찍고… 취업하고 75를 찍었어… 참고로 중간중간 별거 꾸준히 운동 하고 1인1식하고 엄마 집 청소 도와드리고 했는데 잘 인빠지더라고 빼도 2-3키로…? 그래서 이번에 나름 규칙을 정했어 나한테 맞는 첫달은 폭식할거 같으면 밥먹기 직전에 양치를 한다던가 군것질은 초반에 너무 먹고 싶은거 초콜릿 과자 아이스크림 중에 한개만 평소 먹는거 양심껏 반만 먹던가 먹다가 버렸어 먹자마자 바로 양치 그리고 항상 밥은 시간대 정해서 먹고 아침 점심 저녁 그리고 평소 차 타고 다니는 거리 걸어 다니고 물 많이 마시고 아 그리고 밥은 평소 먹는 양에 반만 먹고 저녁밥 이후 야식 절대 안먹었어 가끔 밥 대신 샐러드 먹고 그래서 첫달은 8-9키로 빠졌고 두번째 달은 현재 첫달과 비슷하게 하는데 인바디를 해봤는데 근육량을 적고 내장지장방량이라던가 지방량이 많은거 같아서 주로 샐러드나 두부볼 콩고기두부볼 이런거나 요즘 스쿼트 플랭크 근력운동하고 있어 집에 운동기구도 사놧서 ㅎㅎ 가아끔 회식이나 치킨 너무 먹고싶으면 아점을 엄청 적게 먹어… 토마토 4개씩? 회식은 안주는 적게 술만 좀 마시고 치킨도 같은데 오븐 닭 같은것만 시켜먹어 ㅎㅎㅎ 그래서 지금 몸무게는 55야 목표는 49 내가 키가 좀 작아서 ㅜㅜ 3년 전 익인12 참고로 초중딩땐 키가 컷는데 그 뒤로 키가 안 클줄 몰랐어…. ㅠㅋㅋ 아 그리고 두번째 달부터는 군것질 아예안해 안땡기기도 하고 나 바지 평소 L입는데 이제 M입어서 즐거워 ㅎㅎㅎ 그리고 혹시나 점심전까지 출출하면 가끔 입 화한거 복숭아맛 있자나 이거 가끔 먹어 3년 전 익인14 헐 익인 ㅠㅠㅠ 댓글 달아줘서고마워! 캡쳐해두고 참고할게 ㅎㅎ.. 나도 키가작아서 😅 혹시 살처짐같은거는 없었어?! 3년 전 익인12 14에게 엄 사실 살빼게된 계기가 안쪽 허벅지가 터지는거 같은거야 연하게 긴가민가 그래서 아 내가 살이 많이 쪘구나 하고 현타오고 해서 빼게 된건대 빼서 살쳐짐은 하나도 없었어! 3년 전 익인14 12에게 고마워!! 혹시 키 물어봐두 될까?? 3년 전 익인12 14에게 사실 정확히는 모르겠는데 75키로일때는 158나왔는데 최근에 재니까 155나왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ…🥲 3년 전 익인14 12에게 고마워🤍🤍🤍 3년 전 익인12 14에게 ㅎㅎ화이팅 하길 바래!!!!🙏❣️💪🔥🔥🔥 3년 전
	익인13 맞아 거기다가 안 빠지면... 3년 전
	익인15 연예인할것도아닌데 빼서 뭐하나 싶음 ... 현타옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하면 되는거 아닌가 싶고.. 3년 전 익인18 22 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 진짜 이런 생각 많이 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 뭐 연예인인가... 하명서 3년 전 익인24 333 ㄹㅇ 잘하다가도 갑자기 이 생각 들면 현타와서 치킨 뜯고싶어ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인17 많이먹는다는거 믿을거없음 오히려 마른애들이 관리더하드라….집에서 거의안먹음 3년 전
	익인22 나도 사람 언제 죽을지 모르는데 먹고 싶은거 못 먹고 스트레스 받을 바에 먹고 싶은거 먹고 그만큼 더 운동해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	익인23 근데 진심 난 그렇게 할 이유자체를 모르겠음 걍 아픈데 없으면됨... 연예인 할것도 아니고 ㄹㅇ 보통사람은 걍 보통사람인건데 3년 전
	익인25 첨엔 그랬는데 계속 하다보면 내가 그동안 엄청 먹었구나 싶고 마른 사람은 진짜 적게 먹는게 맞다는 걸 깨닫게 됐어 3년 전 익인25 그래서 나도 이제 관리하니까 더 건강해지고 삶이 윤택해지는 느낌 하루종일 먹을 거 생각하던 때랑은 다른 것 같아 과도한 다이어트는 힘들고 스트레스지만 관리차원으로는 너무 좋음 3년 전
	익인26 근데 그러다가 나는 방법 터득함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 죽을 때까지 샐러드 풀떼기 먹고 살거 아니면 걍 다이어트 하지말고 습관을 바꾸자고 맘 먹고 지금은 마라탕 떡볶이 피자 족발 다 먹는데 양 조절 해서 위 줄이면 괜찮더라 꼭 많이 먹어야 행복한 것두 아니구 3년 전
	익인27 적당히만 먹고 운동만 꾸준히 잘하면 먹으면서도 잘빠져ㅠㅠ 너무 혹독하게 먹고싶은거 절제하면 힘들어 연예인도 아니고 죽을때까지 샐러드니 식단이니 박하게 안해도 괜찮아 3년 전


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