난 다이어트할때 무조건 한끼는 피자 먹는당!!

한판 시켜놓으면 점심 한조각으로  

일주일동안 먹을 수 있고 (피자는 얼려놨다가 다시 오븐이나 에프 돌리면 갓 구운거만큼이나 마시쏘) 

그리고 저녁에 닭가슴살 먹어도 슬프지않움 

 

점심에 포테이토피자 이런걸로 한조각 한끼하면  

일반 식사보다 탄수 낮고 단백질도 채울 수 있거던 

 

행복한 다이어튜 

[익인1]

다른끼니는 뭐먹어?

[글쓴이]

아침은 안 먹거나 단백질음료+삶계등
저녁은 무조건 닭가슴살 샐러드 이런 다이어트 식단!!

[글쓴이]

전부 다이어트식단 할때는 입터지는데 점심 한조각 피자먹으면 입 안터져ㅠㅠ

[익인1]

ㅇㅎㅇㅎ 먹고싶은거 한끼 먹는것도 괜찮겠다

[익인2]

일주일동안 나눠먹는다니 다이어트란 쉽지 않구나,,,나같으면 정신줄 놓고 다 먹음

[글쓴이]

그래도 그 하루 한조각이 엄청 의지가 돼!!

[익인3]

오 좋은 아이디어다

[글쓴이]

글고 피자에 좀 불필요하게 양념 듬뿍 있으면 덜어낸당 굳이 그만큼 없어도 맛있으니까!! 그런 사소한 게 은근히 차이있더라구

[익인4]

절제력 대단하다...난 정신놓고 2~3조각 먹게될것같음ㅠㅠ

[익인5]

도미노 포테이토.. 뭘쫌 아는사람이군...

[익인7]

22 짱맛..

[익인31]

ㅇㅈㅇㅈ 짱맛이지,,,

[익인33]

44

[익인44]

55

[글쓴이]

어떻게 알았짛ㅎㅎㅎ 내 최애

[익인81]

진짜 나도 그것만 먹움 ㅎㅎ

[익인87]

사진만 보고 어케 아는거야?? 쩝쩝박사들,,,

[익인6]

개맛있겠다…혹시 지금까지 몇키로 빠졌어??

[글쓴이]

나 53 찍고 충격먹은뒤로 지금은 46.6!!

[익인93]

와 나랑 똑같은데 40kg대로 절대 안내려감ㅠ 운동하고 식단조절까지 하는데.. 얼마만에 그렇게 뺀건지 물어볼랬는데 댓글에 있구나..!! 대단하다 나는 하도 안빠져서 나만 이래 안빠지나 했는데 쓰니가 꾸준히 한거였네

[익인8]

댑ㅇ악

[익인9]

우왕

[익인10]

헐 마라탕만 먹었지 피자는 생각 못했다

[글쓴이]

마라탕은 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 몇달에 한번 먹을수 있는 아이인데… ㅠㅠㅠ

[익인10]

당면이랑 고기 빼고!!! 국물만 안먹으면
트레이너들이 추천하는 다이어트 음식이양

[글쓴이]

역시 당면은 안되는구나 ㅜㅜㅜㅜ 나도 그렇게 먹어볼겧ㅎㅎ

[익인64]

당면 포기 안되면 천사채 당면화해서 넣어머거

[익인10]

64에게
맞어 곤약면도 넣더라??

[익인76]

할 우리 쌤은 마라탕 절대절대 먹지 말라던데.. 곱창이랑 마라탕이 제일 안 좋은 음식 두가지라고

[익인80]

라면 국물에 야채넣은거랑 똑같애.ㅜ 지방 나트륨 과다임..

[익인76]

80에게
구니까.. 마라탕이 트레이너들이 추천하는 다이어트 음식이라기엔 ㅋ큐ㅠㅠㅠ 넘 말이 달라스리

[익인10]

76에게
유튜브나 인터넷에 한 번 검색해봐
다이어트 유지기나 먹고싶은거 먹으면서 할 때!
난 바디프로필 후 유지기라 저런식으로 먹고 있어

[익인10]

80에게
그정도 나트륨은 권장해ㅎㅎ
애초에 쓰니가 이 글 쓴 이유도
먹고싶은거 먹으면서 하는 건강하고 지속 가능한 다이어트잖어
빡세게 하면 당연 먹으면 안되는거지

[익인11]

그래서 우리 엄마 아들이 피자를 얼려 먹엇구나.. 대박 고마ㅜ어

[익인12]

쓰니 완전 현명하다!! 팁 얻어간당ㅎㅎ 건강한 다이어트 하쟈 우리 😘

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[익인20]

22나도 궁금 단백질이 거의 없어보여..

[익인29]

단백질 먹는것도 중요한데 본인이 알아서 하겟지! 쓰니한텐 잘 맞으니까 하는게 아닐까
피자도 종류가 다양하고 치즈에도 단백질 많은뎅 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

피자한조각으론 충분하게는 못채우지만! 내가 일반 집밥을 먹었을때 계산 해보면 탄수는 높고 단백질이 10을 넘질 않았는데 일단 도미노 포테이토 1조각은 탄수도 그에비해 낮고 단백질이 17정도되더라고! 아침 저녁에는 단백질 먹고있어!

[익인14]

피자 좋아하면 그것도 좋겠다

[익인15]

쓰니 믿고 피자스쿨 까르보네피자 시킨다

[익인16]

나도 피자 짱 좋아하지만
먹는 양이 너무 적어서 혼자 먹으면 일주일동안 먹어 피자 넘 조하!!

[익인17]

피자 안좋아하면 대신 치킨으로 해도 되겠지?

[글쓴이]

치킨은 시간지나면 맛이 없더라구ㅜㅜ

[익인116]

당신,,, 그래서 살빠졌구나,,

[익인18]

어디 피자야? 갑자기 피자 먹고싶어졌어퓨ㅜ

[익인39]

도미노 포테이토피자

[글쓴이]

이건지 어떻게 알았지..

[익인39]

ㅋㄱㅋㅋ아 나 도미노 알바였엉ㅜㅠ

[익인19]

근데 이게 진짜 도움이 돼? 나는 피자 가끔 먹으면 너무 짜서 계속 물찾고 붓고 그러던데 나트륨 너무 많아서 안좋지 않나

[글쓴이]

입터짐 방지 + 식단 계속 유지할 수 있고 + 스트레스 안 받는 나만의 방법 ㅠㅠ

[익인20]

피자 한조각만 먹는다는게 대단하다 간에 기별도 안가…

[글쓴이]

점심 한끼니까!!

[익인21]

헉 피티쌤이 피자 한조각 먹는 것도 말리던데 난

[글쓴이]

그분들은 당연히 그렇게 말하셔ㅠㅜ난 피티 받다가 크게다친뒤로 혼자하는데! 혼자하는 지금이 더 잘빠져!!

[익인22]

이렇게 해야 나중에 입안터지고 좋아

[익인23]

영양소 제쳐두고 칼로리만 생각했을때 살은 빠질듯?

[익인24]

맞아 먹고싶은거 먹으면서 빼야됨 의외로 단백질 안 낮아 포테이토피자는 15g정도됨 다른걸로 단백질 채우면 되고

[익인25]

이게 진정한 지속가능한 다이어트지

[글쓴이]

마쟈 천천히 빼서 요요도 없어.. 여행가서 며칠 먹으면 2키로 찌는데 금방 다시빠지고

[익인26]

와... 난 다이어트 식단 절대 못해 그냥 운동 많이해서 건강한 돼지를 하겠어..

[익인27]

와 꿀팁이다

[익인28]

피자가 칼로리 젤높은 3대 음식 아냐?????? 짜장면 피자 떡볶이가 젤 안좋다고 들었는데ㅠ

[익인30]

한조각만 먹는 거면 200-300칼로리라 ㄱㅊ할 걸..? 나도 다이어트할 때 한 조각 씩만 먹었었어 햄버거도 4등분해서 먹고

[익인99]

많이만 안먹으면 ㄱㅊ

[익인32]

사실 양 줄이면 뭘 먹어도 상관 없는것 같애 나도 다이어트 할때 피자 한조각씩 먹었어ㅋㅋ

[익인34]

자제력 쩐다....

[익인35]

와 난 저렇게 맛있는음식 앞에있으면 주체를못해서 안됨..ㅠㅠㅠㅠ 아예시키질말아야해난..

[익인36]

오 아이디어 좋당 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

마자 생각보다 피자 칼로리 옴청 높지도 않고 탄수 대비 단백질도 괜찮아서 성분표 보고 왜 괜찮은가 고민했음

[익인37]

포테이토 같은 것보단 불고기나 쉬림프 혹은 닭고기 얹은 거 머거

[글쓴이]

마조 닭 올라간거 먹기두해 그럼 단백질 더 업업..

[익인38]

와 꿀팁 고마워

[익인40]

쓰니 운동은 어떤 거 해?

[글쓴이]

헬스다니는디 혼자해!!

[익인41]

한조각 감질나겠다

[익인42]

한조각 먹고 자제되는 거 신기하다

[익인43]

오 꿀팁 고마어

[익인45]

한 조각 이라니. 한 조각이라니..

[익인46]

한조각 먹자 하면 어느새 반절만 남아있던데..대단해..

[익인47]

이거 배가 안치

[익인48]

자제력 대단해

[익인49]

배는 안차도 식욕이 어느정도 충족된다는 말인거같은데

[익인50]

나도 며칠 저렇게 해봤는데 칼로리 자체만 보면 괜찮을거 같은데 나트륨이 엄청나더라고. 글고 한번 저렇게 먹으니까 딴거 더 찾게되고 입터지더라ㅠ

[글쓴이]

난 피자를 젤 좋아해서 아마 유지가능한거같아ㅜ 한조각에도 만족감이 커서

[익인51]

헐 피자땡겨

[익인52]

운동 어떻게 해??

[익인53]

따라해야
지

[익인54]

나도 피자 한조각 아니면 햄버거 빵하나 떼고 일케 먹었었다.... ㅠㅠ 나도 피자 좋아해서 유일한 낙이였음

[익인55]

저 식단 유지한 기간이 얼마나 돼?? 계속 유지중이야??

[익인56]

진짜 피자는 냉동하면 돌려먹어도 너무 맛있음

[익인57]

와 의지력 진짜 대단하다ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 2월부터 식단중인데 많이 빼서 한끼 일반식 먹는데도 피자랑 마라탕은 입도안댔어 내가 너무 좋아해서 절제를 못할까봐..ㅠㅠ 원래 6조각씩 먹었거든 한조각먹고 절제하는거 넘멋싯숴..!!! 난 입터질거같을때 다이어트식당 메뉴 시켜먹어 아니면 연어회ㅠ

[익인58]

맛없는 식단 3끼 먹는 것보다 피자도 먹고 스트레스 덜 받으면서 오래 유지하는 게 훨 나음!!

[익인59]

맞다맞다~~~~

[익인60]

돈아끼면서 잠깐 맛난거 먹으면서 칼로리 얼추 잡고 자기한테 잘맞는다면야 최고의 다이어트 방법이지굿굿

[익인61]

몇달만에 몇키로 감량한거야??!

[글쓴이]

53->46.6 까지 빼는데 1년좀 안되게 걸린 거 같아! 단기간 목적이 아니었구 중간중간 식단 이것저것 시도하면서 쪼끔 빼고 유지하고 다시 찌다하면서
찾아낸 방법이 중간에 피자먹는거였는데 이렇게하니까 다이어트 식단 안 무너지고 쭉하게되서 천천히 빠지더랑 천천히 빠진만큼 유지가 쉬워!! 꼭 피자가 아니어도 일반 식사보다 탄수낮고 단백질 어느정도 챙길수 있는 본인이 좋아하는 음식으로 하몬 될거 같앙 !! 헬스는 근력 하체 위주로 했고 (유산소는 평소에 많이 걸어다녀서 굳이 잘 안했어ㅠ 하면 천국의계단 15분 정도)

[글쓴이]

글고 맨날 피자 먹는건 아니고 다이어트식단만 할때도있고 약속있으면 일반 식사도 했다가 다시 좀 조절해야겠다 식단 몇주 가야겠다하면 피자 시켜서 하고 그랬어!!

[익인62]

근데진짜 식단 3끼 꼬박꼬박 지키다가 지쳐서 폭식으로 넘어가거나 식단 얼마 못가고 관두게되는것보다 안맞으면 저렇게 하는 게 진짜 훨 낫다 얘들아!! 스트레스 안 받는 게 생각보다 다이어트에 큰 영향이더래고

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[글쓴이]

나 오히려 조각에 올라간 양념 과하면 덜어내ㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽다

[익인65]

난 다이어트할때 고구마피자 진짜 스트레스없이 먹었어
피자를 먹어서 살을 찌는게 아니라 거기에 콜라랑 스파게티랑 이런걸 곁들여 먹어서 찌는거지 다들 다이어트로 스트레스안받았으면 좋겠어!!

[익인66]

난진짜 피자를 어케 한조각만 먹을 수 있는지 궁금해...난 안돼..ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인67]

평소에도 남은 피자 한조각 돌려먹으면 입터져서 두조각 더돌리는 나에겐 불가능한 방법이다,,, 또르르

[익인68]

와 너무 좋은 생각이지만 난 입에 들어가면 입이 터져버려서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슬프다

[익인69]

어젯밤 피자 한판 먹은 사람 반성하며 돌아갑니다..

[익인70]

맞아 평생할 수 있는 다이어트 해야 돼,, 자신만의 방법 찾은 거 부럽다!!

[익인71]

맞아 다이어트할때 오히려 너무 절제하면 무조건 입터짐 쓰니처럼 하는게 좋은 방법

[익인71]

나도 먹고싶은거 다 먹으면서 살빼는중ㅎㅎ 적게 먹으면 살 안쪄!! 많이 먹어서 찌는거

[익인72]

와 한조각 부족할꺼 같고 두조각은 배부른데 한조각 반 먹어도 되려나?ㅌㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그럼 500칼로리 가까이될거같아ㅠㅠ 피자에따라 더 높을수도

[익인73]

나 매일 통모짜핫도그먹으면서 10키로뺌.. 진짜 하나도 스트레스 안받고 즐거웠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ

[익인106]

ㅜㅜ정말이야..? 어떻게 했는지 알려줄 수 있어🥲 입터질때마다 다음날 자괴감 진짜 심해서… 스트레스 안받고 어떻게 뺐는지 궁금해..

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

제로콜라!!

[익인75]

와 진자 꿀팁이다..

[익인77]

진짜 한 조각만 먹으면 오히려 빠질듯 그게 안돼서 찌는거지 나는....ㅎ...ㅎ

[익인78]

나도 비슷?..하게했었음 마카롱 몇개사와서 아침에 한개씩 그거만3일동안먹음ㅎ..

[익인79]

쓰니는 뭘해도 잘될듯.. ㅋㅋ큐ㅠㅠ 피자 한조각 먹으면 더먹고싶어져서 난 포기..

[익인82]

인스턴트 음식중엔 햄버거랑 피자가 그나마 영양소있고 절제만 가능하면 먹어도 괜찮다 하더라!

햄버거는 세트 안되고 막 몬스터버거 그런거 말고 적당한 사이즈의 햄버거

피자는 치즈피자 페퍼로니피자처럼 한가지 재료만 든거 말고 골고루 채소들이 섞인거 한조각 콜라없이!

쓰니처럼 점심에 저렇게 한조각 먹고 닭가슴살이랑 채소,현미밥으로 저녁 먹으면 영양소도 괜찮아

[익인83]

쓰니 똑똑하네 어차피 평생 닭고야만 먹을 거 아니면 그냥,, 천천히 살 빼고 적당히 유지하는 게 최고인 거 같아

[익인84]

진짜 밥보다는 훨 나은듯
+난 입터짐 방지로 스파게티 해먹는다ㅋㅋ

[익인85]

근데 아침 단백질류, 점심 피자 한 조각, 저녁 샐러드는 너무 적지 않아???ㅠㅠㅜㅠ 항상 이렇게 먹어?

[글쓴이]

저녁은 닭가슴살이나 샐러드로 충분히 배채워! 닭가슴살은 배부를만큼 ㅋㅋ 그래도 칼로리낮아

[익인86]

칼로리나 단백질은 괜찮을지 몰라도 트랜스지방이나 콜레스테롤 등등 몸에 안 좋은 건 맞긴해서,,
따라할 익들은 조심해 ㅠㅠ

[글쓴이]

난 일반 식사도 그리건강하지않아섴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 다들 좋아하는 걸로 해!! 그치만 영양 괜찮은걸루..

[익인88]

에프에 얼마나 돌려??

[글쓴이]

미리해동하면 에프에 10분도 안 돌려!!

[익인89]

피자가 조각으로 떨어져 있으니 한조각씩 먹으면 딱 좋겠다

[익인91]

와 너무 꿀팁인데!!
한조각씩 먹으면 나처럼 양조절못하는 사람은 절제력도 기를수있고 딱 정해진 양이여서 좋을듯!!
근데 점심때만 기다릴듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인92]

나같은 사람들은 앉은자리에서 4쪽 먹어버림

[익인95]

ㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인96]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나인줄ㅋㅋㅋㅋ

[익인94]

바프 찍는 몸 만드는거 아닌이상 점심 일반식 절반 저녁 다이어트식 이렇게 먹어도 장기적으로 건강하게 다이어트 가능함ㅇㅇ 점심에 먹고싶은 메뉴로 맘대로 먹었음 근데 무조건 반만 먹음

[익인97]

너무 참으면서 다이어트 하다가 입 터져서 폭식 할 바엔 오히려 괜찮은 듯! 자기가 조절해서 먹을 수만 있으면 좋은 거 가탕

[익인98]

억..억덕계..한조각만 머거..?

[익인100]

이건 피자 한조각먹고 끝내는 쓰니 의지가 대단

[익인101]

ㅇㅈ

[익인102]

쓰나.. 나 도미노 포테이토 덕후인데 도우를 씬으로 바꾸면 바삭바삭하고 정말 맛있다 ㅠㅠㅠㅠ
기존 도우 끝처럼 (빵 끝) 두껍지 않아서 밀가루 더 적게 먹을 수 있다고 생각해 💩

[익인103]

헐 나랑 똑같아 나도 이렇게해서 3키로 뺐다 피자 넘나 사랑하거든 ㅠㅠ

[익인104]

치즈크러스트 없는거 보며누다이어트 식단 맞네

[익인105]

배고프겟다..

[익인107]

헐!! 나 한창 다이어트 할때 이렇게 했었는데 신기하다 근데 나는 식욕 못참고 그냥 한조각씩 먹은거긴하지만...

[익인108]

뭐든 자기한테 맞는 방법 찾는 게 ㄹㅇ 중요.. 쓰니 자제력 멋지당ㅜㅜ

[익인109]

유명한 다이어터 유튜버도 초반엔 차라리 먹고싶은거 조금먹는게 오히려 살빠졌데 요요 안오고. 폭식예방되가지구.. 계볶이 소개영상한분인데 이름이 기억이안나네

[익인110]

대박..다이어트에 진심이고 처절하고 의지가 강한데 극단적이거나 위험한? 그런건 또 아니라서 멋있는거 같아 진짜 저 의지라면 뭘 해도 성공했을거 같아

[익인110]

근데 다이어트를 기간을 잡고 하는거지? 365일 저렇게 먹는거 아니고?

[익인111]

피자는 아니지만 나도 17키러 뺄때 점심에 먹고싶은거 먹었음!!

[익인112]

좋아 저런거! 욕구를 채워줘야 실패없이 오래할수있음 나도 한끼는 두부면같은거 이용해서 파스터 해먹었음

[익인113]

냉장고에 남은 피자조각이 있다는 걸 알고도 내가 한 조각만 먹을 수 있을까...? 근데 너무 좋은 방법이다 진짜..

[익인115]

혹시 피자는 머먹어?

[익인117]

헐 꿀팁이다

[익인118]

피자를 매일 딱 한 조각만 먹는 사람... 뭘 해도 될 사람이다