누가 봐도 다이어트 식단 아니지...?

 

 

중간에 저건 알리오올리오고... 밑에건 닭가슴살 볼이야... 그릭요거트는 블루베리 사과 그래놀라 얹어서 반 먹었어...

[익인1]

ㄱㅊ나도 마라탕먹으면서 다이어트라함

[글쓴이]

그거맞냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

다어트식 같은데?

[글쓴이]

그래?? 저거 면 엄청많이 삶은거라 아닐줄 ㅎ...

[익인3]

누가봐도 다이어트식인데..?

[글쓴이]

다행! 이대로 나아갈게 ㅎㅎㅎ

[익인4]

저게 ㅇ다이어트 식단 아니면 뭐가 다이어트 식단이야..?

[글쓴이]

다이어트 식단이군 고마워... 알리오올리오 진짜 사발로 먹어서 좀 걱정했어 ㅎㅎ

[익인5]

다이어트 안하는데 저거보다 칼로리 적게 먹는듯.,,,

[익인5]

앞으로 더 잘 먹어야게따ㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

익인이는 더 더 많이 챙겨먹어~~!!

[익인6]

다이어트식 같은디

[글쓴이]

예~~

[익인7]

다이어트식같은데 너무 늦은 시간에 먹는듯....!!

[글쓴이]

내가 밤낮이 바껴서 새벽 다섯여섯시쯤 자거든 그러다보니 헤헤... 루틴도 바꿔야지

[익인8]

다이어트 식 같아!! 근데 혹시 저 어플은 뭐야??

[글쓴이]

밀리그램!! 저거 괜찮더라

[익인8]

그렇구나!! 유료버전 쓰는거야???

[글쓴이]

무료쓰고있어!! 유료버전도있구만...?!

[익인8]

어플 안에서 결제 있았던거 같애..ㅋㅋㅋㅋㅋ 알려줘서 고마워🥰🥰

[익인9]

쌀이 한톨도 없으면 다이어트지

[글쓴이]

그치 파스타면 주먹만큼 해서 먹었어도 쌀이 없으니 다이어트가 맞아...!!!

[익인10]

알리오올리오ㅠ다여트때 먹어도돼

[글쓴이]

그래두돼? 어디서보니까 마늘도 탄수화물이래서 먹으면서 좀 걱정했어 ㅠ 자주 먹어야지 ㅎㅎ

[익인10]

면을 통밀파스타면 쓰고
완적 익을 때 까지 끓이지 말구 조금만 데름 ㄱㅊ

[익인34]

헉 오ㅐ? 완전익은거랑 차이나?

[익인10]

익힐 수록 통밀 안에 있는 좋은 영양소가 날아가서 일반 밀가루처럼 바뀐다구 알고이써

[익인10]

13부ㄴ 익혀야 완전 익는 거라면 한 7분 정도만 익히면 도ㅑ

[익인11]

완전 다이어트식같애!! 잘하고 있는듯

[글쓴이]

뿌듯...

[익인12]

내기준에선 한끼만 다이어트식이어도 다이어트라 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅜㅠ 사진은 굉장히 다이어트식인걸

[글쓴이]

근데 다 굉장히 맛있게 먹어서 이게 맞나 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

다이어트식인데 맛있게 먹으면 오히려 좋은거지!

[익인14]

그릭요거트에 혹시 꿀이나 시럽 넣었니??? 그거 아님 괜춘!

[글쓴이]

꿀... 넣었는데!!

[익인14]

담부턴 꿀은 빼고 먹자!! 꿀 칼로리 높은 편인데다가 80프로 이상 탄수거든,

[글쓴이]

오키... 꿀... 나가리...

[익인28]

꿀은 ㄱㅊ은줄...충격먹고 갑니다

[익인14]

파스타 걱정하지 말어. 헬스유튜버들도 그렇고 피티쌤도 파스타 좋다고 하더라. 파스타 자체가 문제기 보단 양이 중요해

[글쓴이]

이제 파스타 딱 1/2만 해서 자주 먹어야겠다 ㅎㅎ 땡귱

[익인15]

파스타 다이어트에 좋음

[익인16]

파스타는 다이어트 식단이야

[익인16]

진짜야 진짜 밥 대신 파스타 먹어도 돼 토마토소스나 오일

[글쓴이]

그거 정말 행복한 소리다... 나 오일 파스타 짱 조아해....

[익인16]

쵝오bbbbb 나도 한창 다이어트 할 때 파스타 개많이 먹음 😋

[익인17]

저렇게 안챙겨먹으면 입터져서 야식폭식 옴

[익인18]

괜찮은데?? 점심에 파스타도 소스 없이 한거같구

[글쓴이]

맞아 알리오올리오 넘 좋아해서... 항상 오일파스타만 묵는다

[익인19]

칼로리 자체는 작은데ㅔ 탄단지 같은거 전혀 생각을 안하고 먹어서 식단하능 사람 같지는 않다

[글쓴이]

단백질 더 먹어야해?? 일단 탄수화물 많이 먹은건 알겠어...ㅎ

[익인19]

단백질 더 먹구 탄수 안많음 한끼에 몰아먹는다고 우리 몸이 흡수를 그렇게 할 수 있는게 아니라 최대한 세끼에 나눠먹는게 조아서 저 식단에서 아점에 단백질 추가하고 저녁에 탄수 추가해조야할듯!!

[글쓴이]

오옹 고마워 아점에 계란이라두 해먹어야겠다!!

[익인33]

내가 딱 이생각했는데 진짜 토씨하나 안빼고 ... 탄수도 단백질도 너무 적음 식단같은 식단이 아니야 ㅠㅠ 순탄수 100도 안나오고 단백질도 많이쳐야 40 나오겠다... 근손실의 지름길이야 ㅠㅠ

[익인20]

진심으로 다이어트식단인데? 원래 파스타면 다이어트에 좋댔어

[익인21]

진짜 괜찮음!! 나도 비슷하게 세 끼 먹다가 너무 많이 먹는 것 같아서 한 끼 줄였는데 ㅜㅜㅜㅜ 며칠 못 가고 오늘 과식했어… 하 그래서 다시 세 끼로 돌아갈까 싶다 아무튼 ㅜㅜ 괜찮아 걱정 마

[익인22]

얘들아 파스타 ㄹㅇ 다이어트 식단이야?제발 나 그럼 낼 파스타 먹으러 가게 식당에서 파는 알리오 올리오도 가능????

[익인19]

가넝합니당 토마토소스도 좋음

[익인22]

그럼 혹시 한접시 다 먹어도 되는거야????????

[익인19]

보통 1인분 면만 봤을때 거의 다 100g 이하인데 그 정도면 순탄수 70정도야!! 다 먹어두 댐🤍

[익인22]

레전드 벌써 침고여 고마워...❤️

[익인14]

다이어트 강도를 어느정도로 하는지에 따라서 다를거 같은데 밖에서 파는건 아무래도 기름을 좀더 많이 써서... 실제로 조리하는거 보면 기름을 저정도로 넣는다고?? 싶을 정도로 넣더라구.

[익인22]

흑 .... 나 파스타 못먹은지 두달이나 돼서 너무 힘들허 나 완전 빡세게 다이어트 중이야ㅜ

[익인14]

아이고야 그정도면 먹자!! 중간에 일반식 안먹으면 요요 금방오고 지쳐ㅠㅠㅠ 다른 외식 메뉴들보단 확실히 괜찮으니까!

[익인23]

ㄴㄴ 괜찮아 파스타 다이어트할때 먹어도돼
이 정도는 먹어줘야해

[익인23]

글고 사과 당 많아서 아침에 빼도될거같아
사과말고 다른거 먹어~
파스타 신경쓰이면 통밀파스타 추천
좀 오래 삶아야하는데 이것도 맛있어

[익인22]

그럼 혹시 아침에 사과 말고 괜찮은 과일 있으까?!

[익인23]

그냥 블루베리가 제일 좋은..
과일은 대부분 다 달잖아 당 높아서 별루야
블루베리는 그나마 좀 덜달고 맛있구
아님 스테비아토마토도 갠춘하구

[익인22]

흑 글구나 고마워❤️

[익인24]

다이어트보단 근육?몸? 유지하려고 먹는 식단같아 즐길거 좀 즑는?

[익인25]

갠차나 난 맨날 다이어트라 하면서 지금도 짜장범벅 먹어 저건 식단 마자

[익인26]

와 이것도 안먹어야 그걸 다이어트라그래...? 진짜 말도안됨... 저기서 더 안먹으면 영양실조올거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배는 부르려나...

[익인29]

파스타 저거 듀럼밀이라 오히려 쌀보다 다이어트 할 때 좋다고 들음
핏블리님 유튜브에서 봤엉

[익인30]

161/52인데 저렇게 먹어도 조금씩 빠지더라!!

[익인31]

ㄱㅊㄱㅊ 나도 예전에 다이어트할 때 저런 식으로 먹고 운동해서 잘 빠졌었음

[익인32]

저것도 안먹으면 쓰러짐

[익인35]

겉아

[익인36]

다이어트식은 맞는데 탄단지 잘 구성한 식사라곤 글쎄.. 지금도 잘하고 있으니까 좀더 칼로리랑 신경써봐 넘 적게먹는것도 안좋아 ㅠㅠ

[익인37]

저것도 안 먹으면 운동은 뭔 힘으로 혀

[익인38]

근데 지방섭취가 많긴하다 물론 운동 열심히 했으면 상관없지만!!

[익인39]

절식인거 같은데ㅠ

[익인40]

내기준 다이어뚜

[익인41]

강박있구나..

[글쓴이]

강박 없는데...

[익인42]

운동할때 파스타 많이 먹어서 괜찮아! 대신 소스는 알지? 그리고 난 채소 조금 더 먹는거 추천!