와 나 여태까지 절식다이어트 하면서 잘 챙겨먹는 줄 알았어..

한 때 진짜 5-600칼로리 먹으면서 다이어트 했을 때가 있어서 900-1000정도 챙겨먹으면 잘 챙겨먹으면서 다이어트 하고 있다고 생각했는데.. 기초대사량 만큼은 먹어주ㅏ야 기초대사량 안 낮아진단 말도 듣고 이래저래 지금 충격이다.. 생각보다 칼로리 더 늘게 섭취해주ㅏ야하구나.. 나이제 어떻게 끼니 챙기지 감을 잃었다 와.. 오히려 12-300은 먹어주ㅏ야 살 더 잘 빠질까?? ㅠㅠㅠㅠ 하 이번에 요요 안오게 식단 잘 챙긴다고 생각했는데 아니구나 ..

[익인1]

엉 원래 기초대사량에서 200 정도는 더 먹어주는 게 맞음 너무 모르겠으면 최소 +100부터 늘려 봐

[글쓴이]

나 진짜 여태까지 모든 다이어트를 초절식했는지ㅡ몰랐러.. 하면서는 위 주니까 더더욱 .. 이번 다이어트도 한 3주째 초절식 하고 있었었네 .. 내 기초대사량.. 머리카락.. ㅠㅠㅠㅠㅠ 당장 고구마도 사서 먹고해야겠다 ㅠㅠㅠ 운동을 해야하구나 잘 챙겨먹고ㅠㅠ 고마워ㅠㅠ 이러니 조금 먹어도 살이쪘나봐ㅠㅠ

[익인1]

예전부터 지금까지 절식 중이라 몸이 기아 상태로 들어가서 그런 듯 확실히 기초대사량보다 더 먹고 운동해야 건강하고 요요없이 살 빠져 파이팅

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ구런가봐ㅠㅠㅠ살은 포동한데 기아상태라니 엉엉 ㅠㅠㅠ 진짜.. 당분간 좀 살 찌는 느낌 있어도 의식적으로 더 챙겨먹어야겠어ㅠㅠ