음 발목인대파열로 수술했었고 그때 당시에 헬스하지 말라고 했는데

수술한지 2년 지났으면 헬스 다녀도 되나

나 지금은 오랫동안 걷는거 못하는 상태야 

수술한 발목에 무리 오더라고 

헬스 위험할까?

[익인1]

안하는게 좋을꺼 같아

[글쓴이]

할 수 있는 운동이 너무 없네ㅠㅠ다이어트해야하는데

[익인2]

나 발목 인대 파열 때문에 수술하고 운동해 봤는데 그냥 에바도 아니고 개에바임 운동 X………………

[글쓴이]

다이어트는 어떻게 해 그럼?ㅠㅠ운동해야 되잖아

[익인2]

난 그냥 집앞 공원 천천히 자주 걸어다녔어 🥹

[글쓴이]

그걸로 살이 안 빠지는중.....나 지금 그렇게 하는거랑 식단이랑 해서 20키로 빼고 지금 반년 넘게 정체기라 강도 높여야될거같아.....

[익인3]

나도 발목 인대 완전파열로 수술했는데 피티다니고있어! 트레이너 선생님한테 발목 수술한거 이야기하고 발목 튼튼하게 해주는 운동 위주로 하는중

[글쓴이]

나 피티는 돈 없어서 못함

[익인3]

음..... 그냥 바로 운동하기는 어려울거같은디 아님 그 헬스기구중에 자전거타는것처럼 유산소하는 그거는 발목 괜찮았엉

[글쓴이]

집에 자전거 타는거 있는데 이거 이번년도부터 타도 된다고 허락받아서 자전거+식단+동네걷기 이걸로 20키로 뺌 근데 반년넘게 정체기와서 강도 높여야될거같음
헬스는 오바라는거지 그럼 무슨 운동을 해야하지ㅠㅜ 앞으로 20키로는 더 빼야함

[익인3]

강도 더높여바 자전거 그거 얼마나타는뎅? 속도를 더 높이거나 그 페달 뻑뻑하게 밟히는 그걸 높이거나! 아님 시간을 늘리거나

[글쓴이]

3에게
그럼 수술한 발목이 아프더라고ㅠㅠ한시간 탐

[익인3]

글쓴이에게
속도 더 올리는것두 안돼?.?

[글쓴이]

3에게
우리집에 있는건 속도 올리는거 없는거같아 옛날꺼라
그냥 발 돌리는거에 무게감 높이는거만 있던데

[익인3]

글쓴이에게
아니아니 쓰니가 발 움직이는 속도!

[글쓴이]

3에게
빨리하다가 아프면 천천히 하는중인데 계속 빨리?

[익인3]

글쓴이에게

유툽 찾아보니까 이거 나 병원다닐때 알려줬던 발목 강화 운동법이거든 이거 해주는게좋을듯? 다이어트도 다이어튼데 발목도 좀 강화해야할거같애

[글쓴이]

3에게
오 고마워!!이거 하면서 헬스 다녀야겠다

[글쓴이]

3에게
유튜브 홈트 하다가 요즘 유튜브 홈트는 쉬고 있는데 유튜브 홈트 다시 시작해볼까

[글쓴이]

1회에 15만원이던데 다들 보통 이 금액이야?

[익인3]

아니? 보통은 평균 1회 6만원쯤하지않나.. 나는 아파트헬스장다녀서 1회 3~4만원 정도함

[글쓴이]

우리 동네 헬스장 피티 1회에 15만원이야....ㅠㅜㅠ

[익인3]

오반데? 1회 15만원인 헬스장이라고??ㄷㄷㄷ 서울에서 피티받았을때도 1회 6만원정도였는딩

[글쓴이]

3에게
ㅇㅇ 서울인데 1회에 15만원임 비싸서 엄두도 안나

[익인3]

글쓴이에게
ㄷㄷ 모지.... 나 방배동에서 받았는데 다른 헬스장은 없어?

[글쓴이]

3에게
응 동네에 없어ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
동네 후져서 그런듯