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아 멸치 한달만에 인바디 쟀는데 운동할맛 난다 아 맛있다!!!11

l조회 120
이 글은 3년 전 (2022/6/14) 게시물이에요
ㅍㅍ 

운동 전 처음 잰 인바디 

 

ㅍㅍ 

운동한지 한달 좀 넘은 인바디  

 

1키로지만 증량 성공해서 기뻐.. 

근데 먹는거도 훨 더 먹었는데 체지방 왤케 빠지는것..
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익인1
와 운동 일주일에 몇번해?? 대박이다
피티받아??
3년 전
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글쓴이
피티 안해! 필테랑 헬스하는데 필테는 주에 2번 꼬박꼬박 가는데 헬스는 자주갈라했는데 주에 한두번밖에 안가게되네ㅠㅠㅠ
3년 전
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익인1
운동 뭐뭐하는지 대충 알려줄 수 있어..?
근육량 는 거 너무 신기해!!
3년 전
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글쓴이
나도 신기해..! 그렇게 빡세게는 안한거같은데..! 음 필테는 걍 쌤 따라하고 헬스장에선 상체기구는 잘 몰라서 거의 안쓰고 하체기구는 진짜 있는종류 다쓴듯..! 상체는 뭐더라 pulley row 써져있는거 진짜 가끔 했어! 그리고 살빠질까봐 유산소 아예 안했는데 운동 전 후로 의도치않게 유산소 했던거같아 운동하러 오갈때 빨리걷기로 20분씩 걸었고 항상 공복이었어ㅠㅠ 긍까 공복인 상태로 6시부터 9시30분까지 운동만 한거지..! (필테 후 헬장) 근데 이거도 딱 필테가는날인 이틀만 했어(주에 2일) 그리고 가끔 홈트도 했는데 이건 스트레칭 위주였어서 그닥 효과 없던거같고 아 최근에 시작한게 있는데 스쿼트!!! 스쿼트 일상속에서 짬짬히 한거같아! 최대한 바른자세로 천천히! 시작한지 한 1주 좀 넘은듯! 아마 스쿼트 영향이거나 3시간씩 몰아서 운동하고 직후에 재서 그런걸지도..!
3년 전
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익인1
헉ㅠㅠㅜ이렇게 장문으로 정성스럽게 써주다니....
넘 고마와ㅠㅠㅠㅜ
3시간 운동이라니 쓰니 진짜 대단하다!! 나도 본받아야겠어!! 쓰니도 나도 파이팅😆✊️✊️✊️
3년 전
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익인2
대단해!!
3년 전
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글쓴이
ㅎㅎ고마워!!
3년 전
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익인3
와 체지방량...
3년 전
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글쓴이
나도 언빌리버블한데 근데도 배가 뽈록 나오더라..? 요즘 암거나 막 많이 먹어서 그런가ㅎ
3년 전
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익인4
멋져뭇져
3년 전
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글쓴이
꼬마웧ㅎㅎㅎ
3년 전
   
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