너네 컴퓨터 의자위에서 양반다리 하지마라

무릎 연골 작살나는 지름길임 심하면 수술해야할수도 있음

나도 알고싶지 않았어

+) 추가 

양반다리 편해서 자꾸 발 올라가는 익들아...!!!!

나처럼 이렇게 발 올리는 쿠션소파? 카우치소파? 뭐라고하지 그런거 사서 차라리 발 쭉 뻗고있어...

이건 무릎에 무리 안가서 괜찮고 되게 편함 주의할 점은 하다보면 허리가 점점 앞으로 가서 허리 작살날 수도 있다는 건데

그것만 주의해주면 될듯... 

아님 아예 똑바로 ㄱ 이렇게 앉아있거나 하자구...^^ 

[익인1]

오마갓 명심할게

[익인2]

허리도 아작나용

[익인3]

지금 그러고 있는데.... 고마워😵

[익인4]

아... 나도 고쳐야겠다

[익인5]

몸에 안좋아서 안함

[익인6]

맨날 양반다리하는데ㅠ 고쳐야겠다..

[익인7]

고딩 때 맨날 글케 앉았는데 아직도 무릎 아픔,,,^^

[익인8]

나 지금 침대위에 양반다리중인데
오마이갓!!

[익인9]

헐…

[익인10]

마자 내친구 그래서 수술함
나도 안하려고 노력중임

[익인11]

와 맨날 그러는데^^... 안 좋은 거 알면서도 그게 젤 편해ㅜㅜㅜㅜ 하 미치것어

[글쓴이]

다들.. 연골 지키자구....... 지금 나 스쿼트도 못함 연골 작살나서... 한번 닳으면 돌아오지 않아........ ㅠ_ㅠ....... 무릎을 소중하게 여겨줘..... 양반다리는 진짜 안 좋은거래 병원에서.......ㅎㅎ.....

[글쓴이]

글구 병원에서 의사쌤이 그러는데 한번 수술하면 주기적으로 해줘야된다고 하더라(어떤 수술인지에 따라 다르겠지만?? 반박시 니말이 맞음) 그니까... 최대한 지켜주자........

[익인12]

왜 젱 편한자세가 젤 안 좋을까ㅠ 다리 꼬는 것도 그렇고 ㅠ

[익인13]

나 안하려고 신경쓰는데 저절로 올라가 발이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

꼼지락꼼지락 괜히 발을 계속 움직여

[익인14]

양반다리 자체가 안 좋아ㅜㅜ 절대 하지마

[익인15]

사람몸은 왤케 약하냐짱나게

[익인16]

나 진짜 맨날 그러고 있어서 요새 무릎 겁나 아파... 의식하고 다리 내리고 허리 펴고 있을라고 하는 중...

[익인17]

헐 ㄹㅇ 나더 무릎 안좋아ㅠㅠ 삶의질 후두둑임

[익인18]

와 지금도 그러고 있었는데..고마워 이제 안할게,,

[익인19]

와 나도 그래서 요새 안 좋아진건가ㅠ

[익인20]

헐.. 그래서 내 무릎이.. 쩍쩍 소리나는데.. 망한 거 맞지..?

[글쓴이]

쩍쩍 소리나면.. 최대한 빨랑 가서 검사해보고 맞는 치료 받길 바랄게 익아 ㅠㅠ!!!!!!! 늦기전에 가...

[익인20]

오엠즤 ^^... 고마워... 의사쌤ㄷ들 맨날 그냥 대충 봐주던데 제대로 해주는데 가봐야겟다..

[익인33]

무슨 병원 가야해???

[글쓴이]

나는 정형외과 같이 하는 통증의학과 갔는데 보통 정형외과 가면 될듯?

[익인33]

고마뤄 나도 가봐야겠다...

[익인65]

통증 없고 소리만 나는 건 괜찮음

[익인21]

진짜 아빠다리나 한쪽 다리 올리는등 그런 자세 잠깐만 해도 무릎 엄청 아픔 ㅜㅜㅜㅜ

[익인22]

헐... 맨날 하는데 이제부터라도 안해야겠다...

[익인23]

그럼 좌식으로 앉을때 어케 앉아..??

[글쓴이]

나도 이거 물어봤는데 최대한 양반다리로 앉는 일을 피하라고 하더라 ㅋㅋ 근데 한국사람이 ㅠㅠ 어떻게 그래.... 흑흑 ...

[익인23]

와... 나 유치원에서 일하는데 애들이랑 놀면 무조건 양반다리인데 ㅋㅋㅋㅋ 큰일남

[글쓴이]

오마갓 ㅠㅠ 그럼 최대한 다리를 쭉 펴서 앉아보자 ,, 너애 연골 소중해

[익인24]

와 컴퓨터 의자에서 양반다리하는데 이 글 봄.... 바로 자세 고쳤닼ㅋㅋㅋㅌ

[익인25]

헐 바로 자세 고쳤어😧

[익인26]

어억 ... 내 습관인데

[익인27]

아나.. 회사에서 양반다리 맨날 함..
근데 못고치겠더라 나도 모르게 올라가있고

[익인28]

와 이 글 보고 바로 풀었어

[익인29]

아는데 안고쳐진다.. 역시 공부를 안해야겠다 책상앞에 안앉게

[익인42]

ㅇㄴ결론이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

헐... 아빠 다리가 푠한데ㅠㅠ

[익인31]

헉 의자가 너무 넓어서 자동으로 하게되는데…

[익인32]

아놔… ㅠ 좋아하는 자센데

[익인34]

나도 요즘 양반다리 하면 무릎 아프더라ㅠ

[익인35]

나 양반다리 진짜 좋아하는데...

[익인36]

연골닳으면 어케돼? 나 요즘 무릎아픈데

[글쓴이]

닳으면 심하면 수술해야대 ㅠㅠ 딱 붙기전에...

[익인36]

아픈느낌이 어때??? 어떨때 아프고??? 나 병원 가봐야하나

[글쓴이]

나는 염증 엄청 심해서 물 찼을 땐 진짜 발 딛자마자 전기통하는 것처럼 아프고 계단 오르고내려갈때마다 통증땜에 미치는줄 알았어 가끔은 자기전에 누워 있어도 아프더라... 그냥 좀 찌릿찌릿저릿저릿.. 이런 느낌이었당

[익인36]

아하.... 나는 그정도까진 아닌데 아빠다리 안하면 나아질라나

[익인37]

맞아 근데 자꾸 해...

[익인38]

쓰니 관절염이야?

[글쓴이]

아니ㅠㅠㅠ 나 연골이 뾰족뾰족하게 닳았어 ㅠ ㅠ 염증땜에 물도 찼었는데 그건 지금은 뺌 빼니까 거의 안아프긴한데 그래도 조심해야혀

[익인38]

병명이 머야? 난 작년에 관절염판정 받았어... 그래서 궁금해서

[글쓴이]

아 미안 익앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 관절염맞아!! 퇴행성관절염임 연골 뾰족해서 닿기 직전인... ㅠㅠㅠ 수술해야 될 정도라 하셨는데 내가 간 병원이 최대한 비수술 치료를 지향하는 병원이라서 무릎에 주사같은 거 맞으면서 염증부터 일단 제거했어 그랬더니 훨씬 낫더라

[익인38]

수술해야될정도면 관절염 3기이상인거야? 지금몇살이야? 관절염인거는 최근에 발견한거야? 최근에 발견했으면 그정도인데 어떻게 참았어?

[삭제한 댓글]

38에게
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[익인38]

삭제한 댓글에게
으휴.... 남일같이 안느껴진다 지금은 일하고 있어? 아직도 학생이야?

[익인39]

바로 지금.... 내 모습이었네...? 고마워!

[익인40]

이정도면 우리몸이 잘못 만들어진거라고 해줘ㅠㅠㅠㅠ 편한 자세는 왜 다 안좋은거야 ㅠㅠ 지금 그 자세하고있다가 급하게 자세바꿨다

[익인41]

헐 지금 하고있는데.....

[익인43]

지금도 그러고 있는뎈ㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

역시 누워만 있어야…

[익인45]

어엇..?

[익인46]

나 요즘 그러고 앉는데 한달 동안 무릎 안 좋아진거 확 느껴짐... 정말 하지마

[익인47]

양반다리 할때마다 400만원 다리 꼬을때마다 1700만원 주문외워야함 수술비임 것도 최저가임

[익인49]

으악.....

[익인48]

허얼...지금도그러고잇는뎁 ㅠㅠ고쳐야해

[익인50]

아놔 책상 사야할 이유가 하나 더 생겼네,,,, 1년 자취라 좌식 책상으로 버틸라 했는데,,, 안그래도 요즘 맨날 아빠다리 하루종일 하고 있어서 무릎 아파 죽겠는데ㅠㅠ

[익인51]

나 학창시절부터 공부할때 게임할때 그러고 살았는데 20중반부터 몸 아작남ㅋㅋ연골연화증? 그 상태 증상 나타나는중

[글쓴이]

나랑 똑같다 나도 딱 20중반부터 무릎 아작남 ㅋㅋㅋ

[익인52]

나 그거때메 주기적으로 무릎 근육 염증 생기잖아ㅎㅎㅎㅎ 못걷잖아ㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

하 익아 ㅠㅠㅠ 고생많다 진짜 몇년전에 이걸 알앗더라면 좋앗을텐데.....

[익인52]

근데 난 알면서도 못고쳐......그래서 매번 반복되지...ㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인53]

나 직업때매 아빠다리 계속하다가 허리나가고 목나가고 무릎안좋음ㅎㅎ

[익인54]

와 나 진짜 그거 알면서도 그게 너무 편해 ㅠㅠㅠㅠ 눈물남
그래서 의자에 안 앉고 누워있으니까 엄마가 암ㅈ으래 ㅇ.ㅇ

[익인55]

헐 어이없어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인56]

난 스카에서 자꾸 양반다리해... 제발 고치자ㅠㅠ

[익인57]

ㅠㅠ양반다리가 젤편한데.. 고쳐야겠네

[익인58]

키가 작아가지구 발이 바닥에 안닿아서 올리는 것도 있다더라 (=바로 나 ㅠ)
근데 밖에선 발받침대도 못쓰니까ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인59]

하 이거 진짜 ㅇㅈ... 나 저러고 무릎 많이 안좋아짐... 지금은 의식적으로 계속 안하려고 노력중...

[익인60]

진짜 하지마 나 이거하고 무릎 아파 하..

[익인61]

+허리까지...제발 하지마ㅠㅠ 몸 망가지고 후회하면 소용없다 처음부터 몸에 안 좋은 자세는 하질 말아야 돼 진짜..

[익인62]

어쩔 수 업ㅎ다 퇴사를 해야겠네

[익인63]

헐 나 밥 먹을 때도 한쪽 다리는 양반다리ㅜ하고 먹어 ㅜㅠ

[익인64]

난 고관절이 아프던데

[익인66]

나 지금 그래서 무릎에 염증 생기고 물찼다.. 지금 치료 중임...

[글쓴이]

나랑 루트 똑같네 ㅠㅠ 익아 지금이라도 치료 잘 받고 건강 되찾자 ,, !!!!

[익인38]

몇살이야?

[익인67]

양반다리가 진ㅁ자 고쳐야하는데 고치기 젤 힘든 버릇인듯..

[익인68]

아...그래서 내가 지금 무릎뼈가 아픈거구나... 오늘 무릎 스트레칭 영상 찾아봄

[익인69]

양반다리 하면 허리도 아프더라고 그래서 나도 바닥에 앉을 일 아니면 양반다리 안하는 쪽으로 습관 고쳤어!! 초반에는 한 쪽이라도 올리고 싶어서 난리가 나지만 허리 생각하면서 꾹 참았다…

[익인70]

나 고딩때 맨날 그렇게 앉아있었는데 지금(24) 무릎 관절 개안좋아ㅠㅠ 다덜 멀쩡할 때 주의하자ㅜㅜㅜ

[익인71]

헐 나 맨날 양반다리하는데ㅠㅠㅠ 고쳐야겠네 흑 고치기 넘 어렵다

[익인72]

와..어쩐지 아빠다리하고 오래 공부하다 다리 펴면 그렇게 무릎이 아프더라니ㅠㅠ 고마워 쓰니ㅠ 이제라도 안해야겠다

[익인73]

쓰니 몇살이야 ? 나도 너무 무섭다 ㅠㅠ 양반다리 맨날하는데

[익인74]

맞아 그래서 나 지금 허리 아작난거 같아... 고쳐야지 ㅠ

[익인75]

아놔 고딩때 교복치마입으면 추워서 맨날 담요덮고 양반다리하면서 공부하는거 버릇됐는데ㅜㅜㅜㅜ

[익인76]

방금 다리 폈다

[익인77]

저 자세 좋긴한데 빽니인 사람들 주의^^.. 나도 알고싶지않았음.. 다리를 0~45도 정도로 유지하는게 젤좋음 엉덩이 끝까지 딱붙이고 허리핀다생각도 좋은데 정수리를 뽑아낸다, 바스트를 올린다 생각하면 허리에 힘이 좀 덜들어갈거임

[익인78]

빽니는 뭐야??

[익인77]

서있을때 무릎이 뒤로 과하게 빠져있는 사람!

[익인78]

나 중고딩 때도 담요 덮거 맨날 양반다리함 ㄷ ㄷ

[익인79]

우리몸은 왤케 나약할까...편한 것들이 건강에 다 안 좋고 ㅠㅠㅠㅠ

[익인80]

..나는 다리 쭉 펴고 앉는거 못하는데 양반다리 개조아해.. 어떡하지

[익인81]

헐..그래서 무릎아픈거였나..?

[익인82]

에엑 안좋은 자세 하고있었네

[익인83]

나 그래서 발 받침대 해서 앉는다..이래야 그나마 편해서 ㅠ

[익인84]

관절에 안 좋은 자세는 최대한 자제하고 무릎 주변 근육을 키워주는 근력운동을 꾸준히 해야 해!! 몇 년 전에 무릎 통증이 점점 심해져서 대학병원 갔었는데 운동부족으로 인한 연골연화증이라고 하더라 최근에 운동을 계속하니까 통증이 많이 줄었어 허리도 척추 측만증 때문에 특정 자세를 하면 엄청 아팠었는데 근력운동 덕분에 괜찮아졌어

[익인87]

혹시 무슨운동햤는지 알려줄수있어!?? 나도 딱 무릎이랑 허리가 아파서ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인84]

처음부터 꾸준히 했던 근력운동은 스쿼트!! 충분히 익숙해진 후에는 데드리프트도 추가했어 나는 안 하는데 런지도 좋다더라

[익인85]

다리 올릴 의자 둘 공간이 없는데.....ㅠㅠ

[익인86]

소머리자세도 별로니?

[익인88]

ㅠㅠㅠㅠ아 나는 뻗으면 더 불편하던데ㅠㅠㅠㅠ

[익인89]

아 방금까지 그러고 있었는데…

[익인90]

어 마자...나도 그래서 연골 닳았어ㅠㅋㅋㅋ

[익인90]

병원갔다가 연골 연화증인가 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인91]

쓰나 혹시 병원은 정형외과 간거얌??

[글쓴이]

나 정형외과도 가고 치료는 마취통증의학과에서 했어!

[익인91]

고마워!!! 앗 그럼 정형외과에 가서 거기서 마취통증의학과로 가서 치료받으라고 한고얌?

[글쓴이]

ㄴㄴ 거기선 수술해야된다고 했는데 내가 수술 무서우서 튀었어.. 그땐 그렇게 아프지도 않았고! 그렇게 몇년 방치하다 나빠져서 비수술적 치료할 수 있는 병원 찾아서 간거~!!

[익인91]

너무 고마워!!!!🫶

[익인92]

스툴도 있지맠 그래도 의자에 쪼그려있는게 편해서ㅠㅠㅠㅠ큨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅋ
낮은 발받침을 놓을까 생각중 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인93]

양반다리 하지말고
발 하나 가랑이쪽 당기고
그 바깥에 발 옆으로 두고
허리세우고 앉음 괜찮아
물론 나는 안하고

[익인94]

그 요가할 때 처럼 한쪽 다리위에 다른쪽 다리 나란히 올려놓는 것도 안좋나..

[익인95]

수술했어??