하루 두끼 이렇게 먹으면 쓰러져? 오바임?

닭가슴살1덩이+탄수화물(고구마,바나나,호밀빵 중 택1)+양상추+아몬드 

 

하루에 이거 두 번해서 두끼

[글쓴이]

운동은 플랭크 3세트랑 7000~10000보 걷기 정도만 하려는데

[익인1]

ㅇㅇ쓰러져

[글쓴이]

헐 그럼 뭘 더 먹을까..? 중간에 간식으로 사과+우유 이런 거 어때?

[익인1]

그래도 쓰러질거같은데ㅠ 탄수화물 너무 적지 않아??

[글쓴이]

아 그럼 저기서 탄수 두개 골라먹을까…다이어트 어렵네..? 흑

[익인1]

식단이 진짜 어려운듯..ㅠ 나 거의 저런 식으로 한 삼일인가 했다가 자려고 누웠는데 계속 천장 빙빙돌고 어지럽고 그래서 바로 밥 제대로 먹었어 그러니까 괜찮아 지더라고 지금은 그냥 한끼 저렇게 먹으면 한끼는 일반식 먹는데 밥을 좀 덜 먹는정도로 하는 중!

[글쓴이]

1에게
헐ㅋㅋㅋㅋ…빙빙..무섭다

[익인2]

보기만 해도 배고파

[글쓴이]

ㅠㅠ다이어트란…

[익인3]

단기할거 아니면. 일반식도 먹으셈..

[글쓴이]

근데 일반식이랑 뭐가달라??? 일반식보다 영양소는 저게 더 많은 거 같은데

[익인4]

탄수화물 두부밥은 어때?
든든하고 맛있어

[익인5]

저것도 적응되면 괜찮음
난 두 달동안 절식하고 정 배고프면 곤약젤리 먹었음

[익인6]

쓰러질 정도는 아닌 듯

[익인7]

오잉 나 피티할 때 맨날 저렇게 먹었는데

[익인8]

한끼만 먹는것도 아니구.. 저정도면 잘 챙겨먹는건디? 안 쓰러져

[글쓴이]

오 그리고 빠지긴 하겠지???

[익인8]

엉!! 근데 일주일에 한끼정도는 일반식 먹어두 ㄱㅊ해

[익인9]

저렇게 다이어트 하면 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바뀐다

[글쓴이]

^_ㅠ..플랭크랑 빨리 걷기 할건데ㅜㅜ

[익인10]

피티쌤이 짜주신 식단 딱 저기서 방토5개 추가해서 세끼!

[글쓴이]

와 그렇게 세끼 다 챙겨먹는 것도 일이다 일..피티 하는 사람들 대단…

[익인11]

쓰러질 정도는 아닌데 적게먹긴한다! 나는 피티받을때 점심은 밥 100g에 일반식하고 아침저녁으로 저렇게 먹었어

[익인12]

ㅇㅇ..힘들듯

[익인13]

나 평소식단보다 잘먹는데...

[익인14]

난 왜 절대 안쓰러질거같지..

[익인15]

여름아니면 가능할듯

[익인16]

안쓰러져

[익인17]

잘먹는데.....?

[글쓴이]

머리 빠질 정도도 아닌거지??? 솔직히 세번 챙겨 먹긴 시간상 좀 어렵

[익인17]

ㅇㅇ저렇게 먹으면 진짜 빠지진 않을 것 같음

[익인18]

안쓰러져 저러고 운동해도 안쓰러짐 근데 입에 뭐가 나 수포?같은거 나고 어지럽고.. 나 한창 비정상적으로 살뺄 때 공복에 운동 한시간반하고 암것도 안먹다가 밤 9시에 닭가슴살 한덩이에 계란3개 먹었거든 근데 안쓰러졌음 근데 살안빠지더라 탄수화물이 들어와야 살잘빠짐

[익인19]

오잉?? 안쓰러짐

[익인20]

쓰러지진 않아도 당떨어지던데 난

[익인20]

내가 근육이 없어서 그런가...

[익인21]

솔직히 쓰러지진않음 근데 저 식단대로 하면 고강고 운동은 못할듯

[익인22]

나 저러고 살고있는데? 야채 많이 먹으면 배부름

[익인22]

아 나는 근데 아침도 가볍게 먹긴해

[익인23]

나 그렇게 먹고 살았는데 안 쓰러져

[익인24]

두끼 저렇게 먹고 한끼 일반식인 거잖아 매우 멀쩡할듯ㅋㅋ

[글쓴이]

하루에 저렇게 두끼만! 일반식 없구

[익인24]

뜨앙 그건 좀 힘들듯.. 운동하거나 하면 힘 없을 것 같은데ㅠ

[익인25]

닭가슴살이 얼마난건진 모르겠지만 쓰러질정도는 아닌듯 하루 두번이면 물론 엄청 조금먹는거긴해

[익인26]

저거 4번 먹어도 살 빠짐 진짜

[글쓴이]

Wow

[익인27]

ㄱㅊ을것같은디

[익인27]

이렇게만먹구살빼면금방다시쪄

[익인28]

나 저렇게 먹고 탈모옴,, 탄수랑 단백질 더 챙겨먹어

[글쓴이]

아…

[글쓴이]

운동은 플랭크 3세트랑 7000~10000보 걷기 정도만 하려는데

[익인29]

안쓰러쥬 이틀이면 오래하는것도 아니니까 괜찮어 근데 보식을 좀 신경써야돼

[익인30]

근데 너무 적게 먹는것같은디
평샹 저렇게 먹을 수 없잖어

[글쓴이]

저렇게 먹고 6키로 빼고나면 다시 먹던 거 먹으려는데 원상복귀 되려나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트란 참..

[익인31]

집에만 누워있음 ㄱㅊ아 ㅋㅋㅋㅋ 나도 저런식으로 쫙 빼고 계속 유지중임 근데 유지할때 정신 바짝 차려야댐

[익인32]

난 금식 5일차때 힘없이 픽 하고 쓰려졌는데

[익인33]

저렇게 세끼 먹어!! 그럼 괜찮아

[익인34]

저 정도는 안쓰러졌엉

[익인35]

그럴정도는 아니고 그냥 다이어트식...? 일단 내가 오늘 작은 햇반 반개랑 김치랑 커피 두잔 먹고 멀쩡하니까...

[익인36]

쓰러지진 않지만 저렇게 두끼만 먹으면 진짜 안돼ㅋㅋㅋ...칼로리 상으로+영양성분 상으론 엄청 절식이야
당장은 괜찮아도 살 잘찌는 체질로 변한다

[익인37]

나 점심 일반식 절반 저녁 본문처럼 먹고 살 잘만 뺌.... 다이어트는 무조건 장기전... 반년동안 이렇게 식단하고 66에서 53까지 뺌 지금은 유지어터로 살고있는데 51-52 왔다갔다 하는중

[익인38]

차라리 맛있고 든든한 한끼를 먹어..

[익인39]

강도높은 운동만 안하면 괜찮을듯! 난 저렇게 먹고 피티하러 가니까 앞이안보이고 숨이안쉬어지더라^^..

[익인40]

솔직히 쓰러지진않음 ㅎㅓ기질뿐

[익인41]

쓰러지진 않는데 너무 질려서 오래 못 갈 수도

[익인42]

간식으로 방토같은거 좀 먹어
아침에는 삶은계란으로 간단히 요기하고
점심 저녁 저렇게 먹고 중간에 방토나 그릭요거 같은거 먹으면 되겠다.. 야채는 양상추만 먹지 말고 다양하게 챙겨먹는게 좋을 듯 참고로 하루 탄수화물 100그람은 먹어야해

[글쓴이]

어 야채는 왜 다양하게 먹는 게 좋지..? 샐러드는 무조건 양상추인 줄

[익인43]

난 그렇게 먹으면 입터질꺼같아..🐽