여자 체지방률은 20 ~ 24%가 제일 좋대

여자 체지방률은 20 ~ 24%가 제일 좋대32

3년 전l조회 2144

이 글은 3년 전 (2022/6/25) 게시물이에요

호르몬 분비도 좋고 운동도 꾸준히 열심히 하면 먹고 싶은거 마음대로 먹어도 저 정도는 충분히 유지 할 수 있는 체지방률이래!

그니까 말 그대로 행복도가 제일 높은 체지방률!

+++추가 정보로 보통 저거 보다 체지방률이 높으면 몸이 조금씩 무거워지기 시작 하고 옷 핏도 잘 안나오고 저거 보다 더 낮아질려고 하면 아무래도 식단 관리도 철저하게 해야 되고 운동 프로그램도 더 빡세게 해야 돼서 일반 직장인들은 엄청난 갓갓갓갓생을 사는게 아닌 이상 많은 노력과 힘듦이 동반 된다는거...! 그래서 우리 같은 일반인들은 마음 편하게 꾸준히 운동 하면서 저 정도만 유지 해도 완전 굿!

	글쓴이 글쓴이가 고정함 아 참고로 저 정보 출처는 내 5년간 운동 경험담 + 내가 다니는 헬스장 전문 트레이너님 의견!!! 3년 전
	익인1 슼 3년 전 글쓴이 😘 3년 전
	익인2 정보 감사 3년 전 글쓴이 🥰 3년 전
	익인3 오 지금 25인데..조금 더 노력해서 빼야겠당 3년 전 글쓴이 할 수 있어!! 3년 전
	익인4 체지방률은 어디서 볼수있어? 3년 전 글쓴이 보통 헬스장가서 인바디 체크 하면 됑! 3년 전 익인4 오오 고마웡!! 3년 전
	익인5 가슴이랑 궁디땜에 더 나갈수있나...? 3년 전 글쓴이 웅웅 그래서 20~24%라고 적은게 그 이유야! 3년 전
	익인6 오 완전 그래.. 맛있는 거 먹으면서 적당히 유지!! 3년 전
	익인7 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 28%인데 파워 상비 운다 3년 전
	익인8 37%는 울지도 못한다 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 웅 진짜 나두 엄청 쪘을때도 굉장히 주기 불규칙적이었고 체지방률 엄청 낮았을때도 그랬어.... 그래서 난 지금 20.4%인데 진짜 딱 좋은것 같애 3년 전
	익인10 26인데 20퍼까지 빼야징 3년 전
	익인11 딱 24만 만들고 싶다,, 3년 전
	익인12 오 딱 22! 3년 전
	익인13 아 나도 체지방 빼고싶다 32나 돼.. 3년 전
	익인14 나도 딱 20이 목표야 지속가능한 몸 3년 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 아 참고로 저 정보 출처는 내 5년간 운동 경험담 + 내가 다니는 헬스장 전문 트레이너님 의견!!! 3년 전
	익인15 글고보니 저 체지방률일 때 월경도 문제없이 잘 한다고 들었어!! 3년 전 익인15 월경의 개시에는 최소 17%의 체지방이 필요하고, 월경의 유지에는 최소 22%의 체지방이 필요하댕 3년 전 글쓴이 웅웅 맞아 이것도 굉장히 중요한 정보! 3년 전
	익인16 헐 나 지굼 딱 20인데.. 헬스하면 더 빠지려나 3년 전
	익인17 나 한번도 안재봤는대 궁금하다 체지방률 엄청 높을듯 진짜진짜.. 3년 전
	익인18 다행이다 난 23이네 확실히 24 찍을 때 몸이 무거워지는게 느껴지더라 3년 전
	익인19 나 40퍼에서 20퍼까지 뺐는데 지금 완전 건강하긴함..~ 근데 좀 말랐긴해 3년 전 익인19 바프때메 쪼꼼더 빼려구. ㅜㅅㅜ 3년 전
	익인20 20초반 정도에도 생리불순 오는 사람 꽤 있긴 할거야 윗댓처럼 월경의 유지에는 최소 22프로의 체지방이 필요하다고 하니까 당연히 20퍼라고 무조건 생리불순 이건 아니겠지만 3년 전
	익인21 ㅇㄴ 나 40인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전


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