키 165에 45kg까지 빼고 60~70까지 증량할거야!

지금은 53! 

다 빼면 60~70 증량하고 골격근량 30이상으로 만들거야!

[익인1]

멋쪄!

[익인2]

나도 쓰니랑 완전 똑같어

[익인3]

다시 찔꺼면 왜 빼는거야..?

[익인4]

근데 트레이너가 근육 먼저 키우고 지방 빼는게 더 효율적이고 잘 빠지고 잘 키워진다고 들었는데?! 한번뺀근육 다시 키우기가 어려워성!

[익인6]

22 큰육 만들기가 더 어렵다고 들음

[익인7]

다이어트를 먼저 하는 이유가 모야..? 바프 찍어? 그거 아닌 이상 순서가 비효율적임 ㅠㅠ

[익인8]

보통 증량한 뒤에 체지방을 빼지 않나

[익인8]

왜 왜 아까운 근육을 다 뺐다가 또 다시 늘려..?

[익인9]

순서가 반대로 된거 같은데 혹시 이유가 있어?

[익인10]

증량하고 빼

[익인11]

골격근량 30보다 더 키워야하는거 아냐? 나 근육량 40인데..! 그리고 근육 키우면서 빼는게 피부 탄력도 그렇고 좋을걸?!

[익인12]

골격근량 40...??!! 몸무게가 몇이야.....??ㄴㅇㄱ

[글쓴이]

근육량 아닐까?

[익인11]

마자 근육량이더라!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수정해써

[글쓴이]

헉 그렇네 생각해보니까 체중이 너무 왔다갔다 하는 것도 건강에 안 좋을 것 같다!
고마워 나 지금 골격근량은 22거든 이 상태에서 증량하면서 근육 늘리는 게 좋겠다!

[익인11]

응응 근육량이 느니까 몸매 라인도 탄탄해지고 살집 있어도 복근은 나오더라! 운동 열심히 햐~

[익인13]

와 나는 살뺐는데 1키로도 찌기 싫거든 go to the 과거로 가버릴까봐 쓰니 꾸준히 운동 식단하나보넹