배달의 민족 다이어트법으로 15키로 뺌

족발 보쌈 먹고 

 

피자 씬피쟈에 꼬다리 안먹고 

 

햄버거는 암거나 대신 달달소스든 불고기 , 데리버거 이런거 빼고 윗빵 버리고 먹고 세트에서 치즈스틱으로 바꿈 

 

치킨은 굽네치킨이나 구운치킨류먹고 

 

음료 무조건 제로콜라 

 

가끔 짬뽕 먹고싶으면 면 반은 덜어내고 두부면 넣어먹고 

 

마라탕에 탄수 ( 떡, 면 ) 빼고 버섯,야채만 옵션선택해서 먹고 

 

먹고싶은거 다 먹고 뺌

[익인1]

대단해

[익인2]

ㄹㅇ 대단해..

[익인3]

👍

[익인4]

한끼ㅏㄴ ㅓㄱ엇어?

[글쓴이]

?한끼로먹었지
대식가임 ㅎ

[익인4]

한끼만 먹었어?!

[익인5]

운동도 햇서??

[익인6]

헥 족발 보쌈 살 찌던데,,,,,
다른 거는 나름 ㄱㅊ,,지만

[익인7]

기간은?

[글쓴이]

1년?걍 유지중

[익인8]

그거 두번씩 먹으면 같은거 아냐? ㅎㅎ

[익인9]

원래 몇키로였어?

[글쓴이]

78=>58

[익인9]

엇? 15키로 뺐다고 하지 않았어? 총 20키로라는 건가

[글쓴이]

웅 처음 5키로는 절식해서 뺀거같음

걍 운동x살살 유지어터...로 그냥 저냥 사는중 15키로만 배달의민족 다이어트로 뺌

[익인10]

하루 중 몇끼를 저렇게 먹은거야??

[글쓴이]

한끼!

[익인10]

그럼 하루 한끼..?? 아님 두끼는 다이어트식으로??

[글쓴이]

두끼도 딱히 다이어트식도 아녀
그냥 잡곡밥에 반찬 배부른걸로다가 (두부 , 고기 ) 이런걸로 먹음

[익인11]

치즈스틱이 감튀보다 안쪄?

[글쓴이]

그렇지 않을까
탄수가 더 적자나
치즈는 지방이고 ㅎ

[익인12]

지금은 몇키로여?

[글쓴이]

78-58
160

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

78-58
160

[익인14]

운동이나 이런거는 안알려주는건강 …ㅠ 궁금해

[글쓴이]

진심 운동을 안해서 알려줄게 없어
운동 개싫어해 땀흘리기 싫어
걷기?..
딱 1년됐는데 체지방으로 몸무게 싹 빼고
근육1키로빠짐 근육량도 높은건아니지만 정상

[익인14]

헐그래???ㅜㅜㅜ 하루 먹는 패턴은 뭐야???

[익인15]

나도 마라탕 다이어트함

[익인15]

ㄹㅇ 마라탕 살 쭉쭉 빠짐
우리 트레이너쌤도 추천해줌ㅋㅋㅋ

[익인19]

나트륨 땜에 몸 붓지 않아? 근데 나도 버섯 야채만 넣으면서 다이어트라고 혼자 합리화함ㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

나트륨도 먹어줘야 살빠져!
국물 안먹으니깐 ㄱㅊㄱㅊ

[익인19]

헐 나는 조금만 먹어도 암청 붓던데

[글쓴이]

국물 많이 먹는편이 아니라 그런가?
딱히 붓진않음..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인15]

쓰니 본문 그대로!
야채랑 두부류 버섯류만

[글쓴익인]

떡 면만 안먹고

걍 두부면을 집에 쟁여놓으면
마라탕이든 짬뽕이든 시켜서 넣어먹음
배부르고 살안찜

[익인18]

원래 생각보다 군것질 안하고 본식만 먹고 운동하면 살 글케 안찜 잘하고 잇구먼유

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

딱 bmi정상 되닠까 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
보통 마름은 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 운동의 영역임 ㅠㅠ

[글쓴이]

요요안오는것만해도 다행으로아는 게으른유지어터임....

[익인22]

맞아 나 160에 52인데 1키로 죽어도 안빠짐

[익인23]

최고의 배민 다이어트! 배민을 시킨다- 어떤 메뉴든 소분해서 2~3일 동안 나눠먹는다... 살이 안 빠질래야 안 빠질 수가 없음... 다른 사람 한 끼를 나눠서 먹는겨... 예를 들어 치킨이다! 아 3일은 무조건 치킨이지! 하루에 두세끼 치킨만 먹으면 물려서라도 적게 먹는다... 나중에는 한두조각 먹고 끝... 진~~~~짜 살찌는 게 먹고 싶다! 피자나 마라탕 떡볶이! 하루 세 끼 소분해서 그거 먹어... 안빠질 수가 없음... 배고파 죽을 거 같다! 물마셔... 안 죽음... 이 방법으로 56>48까지 빼봄... 그리고 일주일에 두세번은 하루종일 샐러드나 먹어... 하루종일 샐러드 한 팩 먹으면 됨... 프랑스사람 빙의해서 1시간씩 씹어먹어... 지겨우면 두부면 섞어서 먹어...적당히 채소도 먹어야 화장실도 잘가고 살빠짐... 이거 싫다? 그냥 운동해... 일주일에 만보만 걸어도 빠짐... 보통>마름 가는 중인데 그냥 운동추천... 근육 빠지면 건강만 망친다... 그냥 운동해...