우울증 걸렸다고 집에서 아무것도안하고 폰만하는거이해됨?

집안일도 뭣도안함 

걍 방에서 폰만해

[익인1]

응

[익인2]

응

[익인3]

ㅇㅇㅇㅇ

[익인4]

완전

[익인5]

ㅇㅇ그게 증상 중 하나니까

[글쓴이]

진짜?

[익인5]

엉 그쪽 분야를 배워서 알아 무기력증이 우울증 증상 중 하나이기도 하구 나도 걸려봐서 이해해

[글쓴이]

무기력증에 대해 자세히얘기해줄수있니..? 너무 같은데 그분야에대해 배워봤다니까 도움줄수있을까..? 나 너무 답답해서그래

[익인5]

난 그냥 학생일 뿐이라 정확한 건 상담센터나 정신과 가서 전문가하고 얘기해 보는 게 더 좋아ㅠㅠㅠ 더 확실한 도움도 받을 수 있을 거구!! 내가 알고 있는 건 얘기해 주겠지만 이것만으로 모든 걸 판단해서도 절대 안 되는 거 알지...?! 자세히 듣고 싶은 게 정확히 뭘 말하는 거야?? 우울증 증상들?

[글쓴이]

5에게
음 무기력증자체도 우울증 증상중 하나라고하던데
무기력증자체도 궁금하고 우울증 다른 증상들도 뭐가있는지..?

[익인5]

글쓴이에게
무기력증은 말 그대로 무기력함을 느끼고 의욕이 저하되는 걸 말하는 거야! 우울증 증상이 되게 다양하기도 하고, 어떤 증상이 얼마나 나타났느냐에 따라서 결과가 정해지는 건데... 그래서 나 우울증인가? 했는데 아닌 경우도 있고, 이게 뭐라고 우울증까지 가겠어? 했는데 맞는 경우도 있어. 그래서 전문가와의 상담이 꼭 필요한 거고! 댓글이 너무 길어지니까 나눠서 쓸게

[익인5]

글쓴이에게
다른 증상들은 사실 검색만 해도 금방 나오는 거라 설명해준다고 하기도 좀 민망하긴 한데... 쓰니가 달았던 댓글들에서 보이는 것만 얘기하자면 흥미/즐거움의 저하, 활력 상실, 집중력이나 사고력의 감소 같은 게 눈에 띄는 것 같아. 우울증 같은 경우는 약물치료만으로 효과를 보기 어려워서 상담 같은 심리치료도 병행되어야 한다고 배웠고. 내가 이걸 배우는 학생일 뿐이지 전문가까지 되진 못해서 정보를 주는 데에 많이 소심해지게 되네... 이건 양해 부탁할게.

[익인5]

5에게
지금 보니 쓰니가 스스로를 너무 한심하게 여기고 비참해하는 것도 과도한/부적절한 죄책감에 해당한다고 볼 수 있을 것 같네... 부정적이고 비관적인 생각이나 회피도 우울증 진단기준 내용에 포함되니까. 제일 중요한 건 이런 증상들이 나타난 게 쓰니의 잘못이 아니라는 걸 알아줬으면 좋겠어. 아 어디 한 번 우울증에 걸려 볼까? 하고 우울증에 걸리는 사람은 없잖아. 애초에 전문 서적 어디에도 우울증을 겪는 사람이 문제라는 내용이 없고... 종이에 베인 작은 상처마저도 하루만에 낫진 않으니까, 그것보다 더 심한 병인 우울증이 빠르게 호전되지 않는다고 해서 화살이 쓰니 스스로에게 향하지 않았으면 해.

[글쓴이]

5에게
맞아 나 스스로 자기비하가 진짜심해
비관적으로 생각하는것도맞고 회피성향이 원래도조금있었는데 우울증걸리고 통제를못할정도로 회피성향이 짙어진거같아
근데 이렇게 된것도 결국엔 어차피 다 내가 한 선택들이 모여서 이런결과가 난거라고 생각하거든 그니까 더 갉아먹게돼 이건 누가 옆에서 아니다 조언을 해줘도못고칠거같아

[익인5]

글쓴이에게
그래서 우울증이 재발 확률도 높고 약물치료랑 심리치료가 병행되어야 한다고 하는 것 같아. '어차피 내 선택들이 모여서 이런 결과가 나온 것이다' 라는 생각이 앞으로 더 나아갈 발판이 되거나 실수를 줄이기 위한 계기가 되는 게 아니라, 자기비하로 이어지고 무기력함을 느끼게 되어 버리니까 악순환만 불러오는 거지. 생각의 전환을 시도하는 것마저 많이 버겁게 느껴질 수도 있고, 굳이 그래야 하나 싶거나 그것마저 못하는 스스로가 못미더울 수도 있지만 우울증이 엄연히 전문가의 도움이 필요한 병이라는 걸 알아줬으면 좋겠어

[글쓴이]

5에게
정말 댓글 너무 고맙다.. 자기비하 고쳐버리고싶은데 쉽지않다ㅠㅠ

[글쓴이]

동의하는사람들은 주변에 우울증을걸려봤거나 본 사례가있는거야?

[익인6]

내가 지금 우울증초기인거같은데 진심 이해됨
사람이 진짜 무기력해지던데 우울증으로 공백 몇년 생기는게 이런거였구나 싶어

[익인7]

웅 나 그랬았음

[글쓴이]

지금은 나았니?

[익인7]

응 죽고싶다는 생각이 안드는 생활은 좋더라 진짜

[익인8]

당연하지 난 우울증 있었음

[익인9]

원래 그런 경우가 대부분 아닌가

[익인10]

ㅇㅇ 무기력함이 우울증 증상임

[익인11]

우울증이니까...근데 최대한 극복하려고는 해봐야지

[삭제한 댓글]

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[익인14]

나도… 귀에 뭐라도 들려야 해서 틀어놓고 잠들었는데

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

아니 사실 내얘긴데 스스로도 너무 한심해서 너무 비참해서 못살겠어
마켓컬리 배송왔는데 냉장고에 넣는 그 과정이 너무 힘들고 하다못해 방청소하는것도 너무힘들어 책상하나 치우는게 너무힘들어
전엔 마음먹으면 방전체를치웠었는데 이젠그게안돼
시간약속은 맨날늦어 빈도가 말이안돼
아이패드가 고장났는데 수리하러가야한단거아는데 못나가겠어 뭐랄까 빨리 해결해야하는문제들을 자꾸미뤄

[익인15]

응

[익인16]

병원에서 우울증 맞다고 한 거면 그럴 수 있음
근데 혼자 난 우울증이야 정해놓고 그러면 노답

[글쓴이]

병원처방받았어 근데 스스로도 이게 납득이안돼서 글적어본거야..ㅠㅠ

[익인17]

우울증걸리면 원래그렇게되지않나

[익인18]

이해돼 내가 지금 그럼 집안일을 아예 안 하는 건 아닌데 진짜 느릿느릿 미루면서 함 계속 죽고 싶은 생각밖에 안 듦 그나마 폰 할 때라도 딴 생각 할 수 있으니 폰 하거나 티비 봄...

[익인19]

우울증 증상이잖아 이해됨

[익인20]

ㅇㅇ 그거말고 다른거 하기가 힘들어 쓰레기 하나 버리기도 힘들어 누가나를 묶어두는 기분이야 몸이 엄청 무겁고 정신적으로 힘들어

[익인21]

엄청 중압감이 심하고… 움직일 수가 없어 눈물만 나고 하염없이 폰만 했었어

[익인22]

웅 내가 그래

[익인23]

괜찮아 그거라도 하면서 어떻게든 벗어나려고 하는 거잖아 핸드폰 보듯이 뭔가 하나를 시도해볼까 생각하고 움직이면 좀 나아지더라 나도 그랬어

[익인24]

지금 책 읽고 잇는데 일단 ‘해야 된다’라는 생각 말고 ‘하고 싶어’라고 생각하래
아 마켓컬리 배송 온 거 넣어야 하는데… 공부해야하는데… 이렇게 말고!! 지금도 아마 쓰니는 이렇게 살면 안 되는데, 바르게 살아야 되는데 이런식으로 생각하고 잇을 거라 봐 지금은 책을 덮어서 자세히 멘트를 적을 순 없지만 대충 조금이나마 활기차게 살고 싶어!! 라고 되뇌이면 나아지지 않을까?
그리고 자꾸 부정적인 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지면 그걸 종이에다가 다 적고 나 스스로가 반박하는 연습을 해보래 이거는 책에 자세하게 설명 나와잇는데 지금 기억이 안 난다 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
필링 굿이라는 책 추천해!! 나도 지금 절반쯤 읽엇는데 정신과 치료 받을 때 의사쌤이 알려주신 방법도 나와잇고 정말 많은 도움이 되고 있어

[익인31]

필링 굿.. 고마워

[익인24]

나도 인티에서 추천받고 담날 가서 바로 구매해서 읽고 있어!! 책 자체가 우울증 환자들에게 치료용으로 추천하는 책 1위라고 홍보하고 있고 나도 정말 그렇다고 느끼는 중이야 두께는 조금 두껍지만 목차 보고 내가 가장 궁금한 부분이라던지 아님 해결방법 쪽이라던지 자기가 원하는대로 읽어가다보면 완독할 수 있을 거야!! 우울증이 왜 걸리고, 우울증에 걸리면 왜 사람들이 그렇게 무기력해지고, 그게 진짜 감기를 걸리면 기침하는 것처럼 질병의 증상 중 하나라는 거라고 다 설명해주고 어떻게 치료하는지, 어떻게 생각해야하는지 알려줘! 진짜 추천해!!

[익인31]

익인이는 정신과 치료받은 후에 이 책읽었어??

[익인24]

나 정신과 짧게 3개월?? 정도 다녔다가 또 자괴감 빠져서 병원도 못갔어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그러다가 몇년 뒤에?? 이 책 알게 돼서 지금 읽고 있는 중! 이번주 중으로 병원 다시 가볼려고! 책에 의사쌤이나 상담 다녔을 때 이겨낼 수 있는 방법 살짝 배웠었는데 그거랑 똑같은 내용이더라구!!! 궁금한 거 또 있으면 물어봐!! 우리 같이 이겨내자

[익인31]

24에게
익인아 나 진짜 지금 연락도 다 무시하고 누워서 휴대폰 웹서핑만 한지 며칠 짼데 그냥 니 댓글이 너무 위로가 된다 고마워.. 힘빠지는 소리 더이상 안할게 우리 둘다 힘내자

[익인24]

31에게
나도 그러고 있는 중이야 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ… 진짜 내 주변 사람들한테 너무너무너무너무 미안하지만 이게 어쩔 수 없는 거란 거 충분히 잘 알아.. 또 사람들 연락 피한다고 해서 그거에 죄책감 들 거야 (내가 그러고 있거든) 그걸 죄의식처럼 생각하고 그러니까 더 회피하는 것도 있는 것 같아 충분히 익인이 마음부터 진정시키고 나서 주변을 돌아보자 동굴 앞에서 기다리면서 우리가 나오면 수고했다고 안아줄 사람은 반드시 우리 주변에 있을 거야!! 힘내!!!! 파이팅!!!!!!!!!!!!!!!

[글쓴이]

해야된다와 하고싶다 차이.. 맞는말같아 책 추천고마워 읽어봐야겠다

[익인24]

좋아!! 쓰니는 이겨낼 수 있어!! 나도 우울증 때문에 대학교 한학기 날려먹고 총 2년을 히키코모리처럼 살고 있어 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 항상 우울증 이겨내보자 하지만 매번 졌지만 이번에도 다시한번 우울증을 상대로 이겨내볼려고 열심히 준비중이야 쓰니가 느끼는 거 충분히 다른 사람들도 다 이해하고 공감할 수 있는 부분이니까 너무 자괴감에 빠지지 말고!!
해 쨍쨍한 날에 나무들 보면서 산책하는 것도 추천해!! 아님 시원하게 카페가서 달달 음료랑 함께 책읽기!! 쓰니 화이팅이야~~

[익인25]

나 그랬음.... 진짜 힘듦

[익인26]

우울증 걸려본적 없는데도 충분히 이해됨

[익인27]

ㅜㅜ나도
단지 환경의 문제가 아님
중증이라면 어디 아마존같은데 던져놔도
아무것도 못하고 해보려는 노력도 안하고 아사할걸 그정도로 위험한 병임

[익인27]

정신병원에서 일해봤는데 진짜 하루종일 침대에 누워서 천장보면서 중얼거리는 사람 있어 머리는 한달에 한번도 안감음
감겨주는 사람이 없어서..

[익인28]

나도 우울할때 방에서 박혀 한달동안 안나왔음
다 귀찮고 무기력증 심해서

[익인29]

웅

[익인30]

응..

[익인32]

우울증 걸렸다고 가 아니라 우울증 걸렸으니까 지

[익인33]

그거 옆에서 아무리 뭐라고해도 안들리고 안바껴 그냥 기다려주는수밖에 없음

[익인34]

우울증 심할 때는 씻지도 않았음... 난 몇 달 폐인 생활하고 이제 좀 괜찮아졌는데 무기력이 기본 베이스임...

[익인35]

그사람은 살려고 하는거야
살려고
그렇게 해서라도 삶의 끈을 놓지 않으려고

[익인35]

하지만 게으름이나 생활 습관 및 패턴의 단점 같은 걸 단순 우울증 같은 걸로 쉽게 결론짓고 나태함을 합리화 하는건 아닌지 확실하게 구분짓는 객관성으로 그 상황을 바라봐야 한다는 것 또한 명심해야해
본인이든 주변인이든.
이게 단순히 게으르고 태평부리는 이기심에 비롯된 결과물인지
아님 치료와 전문의가 필요한 상태라는걸 보여주는 건지.

[익인36]

응... 내가 그랬음...
핸드폰만 붙잡고 살다 자다 일어나다만 반복함...
오래 자고 깨서 한끼만 먹고
아니면 아예 안 자거나

[익인37]

나도 무기력하다가 공황이 와버려서 죽을힘으로 병원가서 약 먹었거든 준비하던 시험도 포기하고. 근데 한달 정도 약 먹고 꾸역꾸역 밖에 나가니까 정말 좋아졌어. 아무것도 아냐 병이야 치료 받으면 돼
그냥 감기에 걸린 것 뿐이야. 걱정 마!

[익인37]

내가 너무 나약한가, 심각한 병인가 자꾸 그 생각만 하면 더 이겨내기 힘들더라구
아무것도 아니라고 생각하고 약 먹고 치료받자!

[익인38]

이해는 됨
그런데 솔직히 가족입장에서 보고있기 힘들지

[익인39]

나도 중증 우울증인데 자주 그래 우리 행복하자

[익인40]

응 완전 이해돼

[익인42]

나도 무기력증 우울증 걸렸을 때 n년동안 그랬어 부모님은 물론 이해 못 하셨는데 병이라 어쩔 수 없었구... 약 처방 받고 환경도 조금씩 나아져서 지금은 제법 괜찮긴 한데 다시우울하거나 무기력하면 자주 그러더라 쓰니 약처방 받았다니까 천천히 괜찮아질 거야 너무 자책하지 말고 약 받은 거 꼬박 먹어 그러다보면 조금씩 힘이 나는 순간이 있을거야 그때 할 수 있는 것부터 조금씩 해 보자 비슷한 상황이라 너무 공감이 돼서 남겨

[익인43]

헐 뭐지 본문이랑 댓글 완전 난데…? 나 우울증인가..? 나쁜 생각은 해본 적 없는데 ,, 무기력증인가

[익인44]

나도 그랬어 잠자고 폰하고 약도 삼년먹었는데 달라지는건 딱히 없는거같음 약먹으면 낫는 병이란 다르게 좀 힘들면 다시 나타나는거같애 내가 괜찮았던 시기는 내가 무기력한 이유에 대해 생각하고.. 원인을 좀 해결하려고 하는거? 내 손으로 해결되지 않는다면 다이어리든 뭐든 내가 짜증나고 하기싫은걸 다 썼우 내 상황에 대한 욕도 막 썼고 ㅋㅋㅋ.. 그리고 난 친구들 만나는거 좋아했어서 애들이 약속 잡으면 싫어도 나갔엉 계속 나가니까 어느순간 괜찮아질때도 있음 밖을 나가는게 젤 효과가 좋긴해 폰 할때 브이로그 같은거 하고싶은걸 찾아봐 난 꽃시장 가기 동네 꽃집가서 소소하게 꽃사기 꽃병모으기 카페가서 케이크 포장해오는거 이런것부터 시작했엉