다이어트해서 12키로 뺐는데 팔뚝 그대로야

이게 말이 되냐 60키로랑 48키로랑 팔뚝이 비슷해 뽀빠이같음 개짜증

[익인1]

안돼....나 어떡하냐..

[글쓴이]

하..

[익인2]

나도 팔뚝땜에 걱정인데 운동위주로 뺀거야?

[글쓴이]

아니 걍 식단으로 뺌..

[익인2]

그렇구나 나도 식단으로만 빼서 170에 55키로였을때도 팔뚝은 그대로였거든..ㅠㅠ

[글쓴이]

키에서 117정도는 빠져야 운동 안 해도 팔뚝 엄청 얇아진대ㅠㅠㅠ 근데 거기까지 뺄 자신이 없다....

[익인2]

나도야 54 돼봤는데 어지럽고 힘들어

[글쓴이]

2에게
그때도 팔뚝 그대로였어? 익 눈에만 안 얇아보인거 아녀?? 엄청 얇았을 거 같은데...

[익인2]

글쓴이에게
나는 뼈대 얇고 근육량도 없고 체지방도 많은편인데 55키로랑 57키로였을때랑 붓기? 차이는 있던거 같아 그래도 난 비슷한 몸무게대의 사람들과 비교하면 좀 팔뚝살이 많은 편이야

[글쓴이]

2에게
나도 딱 그래 뼈대 얇고 근육 없고 다 살이야.. 그럼 2키로 뺐던거야??

[익인2]

글쓴이에게
아니 한 3개월동안 61키로에서 57키로정도 빼고 1년정도 57에서 55는 계속 왔다갔다 하는중이었고 지금은 60키로로 요요 왔어 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
아하 지금 혹시 운동해?

[익인2]

글쓴이에게
아니 나는 운동은 진짜 못하겠어 식욕이 더 폭발하는거 같아

[익인2]

2에게
혹시 쓰닌 60키로였을때 어떤 식습관 가지고 있었는지 물어봐도 될까? 나랑 비슷한 사람 동시간때 있던적이 없어서 물어보질 못했거든

[글쓴이]

2에게
나 그냥 엄청 먹었어 라면이랑 빵 엄청 좋아하고 튀긴거 치킨너겟 같은거 열 몇 개씩 맨날 구워 먹고 밤에도 야식 먹고 그랬어ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
나도 라면 엄청 좋아하는데 내가 상체비만에 대해 찾아 보니까 달달한거 많이 먹지 말라더라 나는 디저트류는 안좋아하는편인데 밥 먹을때 단짠단짠 메뉴를 좋아하더라고 양념 많이 버무린거 삼겹살보단 갈비, 후라이드보단 양념치킨 이런 종류.. 쓰니 유혹 다이겨내고 식단으로 48키로까지 뺀거 대단하다 진짜..
근데 48키로 뺐는데 아직 키빼몸 117 안된거야? 얼마나 남았어?

[글쓴이]

2에게
나 키가 158이야ㅠㅠㅠㅠ 41까지 빼야되는데 못 빼겠어ㅠㅠㅠㅠ
밀가루나 튀긴 건 다 끊었는데 대신에 탄수화물을 너무 먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
나도 탄수화물 못 끊어 특히 밥이랑 면!! 떡은 떡볶이만 좋아하는데 환장하게 좋아해.. 요즘 고삐가 풀렸지만 식습관 다시 지켜야겠다는 마음가짐 또하게됨 팔뚝살땜에 ㅠㅠㅠ 나도 목표는 53키로 정도로 생각하고 있어 진짜 키빼몸 117되면 팔뚝살도 빠질지 궁금하다 그때까지 너무 무리하지말고 건강하게 다이어트 하자

[글쓴이]

2에게
그래ㅠㅠㅠㅠ 난 41까지 가려면 거의 절식해야 되는 수준인 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 워낙 운동 안 하고 살았어서 온 몸에 근육은 없고 살만 가득해서.. 어떻게 빼야될지 갑갑하긴 하지만 ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
예전일이지만 61키로에서 57키로까지 빼기직전에 거의 20일동안 매일 2키로씩 걷기를 한적이 있어 처음엔 살이 안빠지더라고 그러고 한두달쯤부턴 뭔가 효과를 본거 같아 나도 그게 걷기 운동덕분인지는 몰라 그래도 걷기운동 추천해 뭘 먹어도 붓기가 잘 안오르는 느낌이 들어

[글쓴이]

2에게
아ㅠㅠㅠㅠ 나 온 몸 다 부종 되게 심한데ㅠㅠㅠ 2키로 걷는데 보통 몇 시간 정도 걸렸어?

[익인2]

글쓴이에게
시간이 한 40분~50분 정도 걸렸는데 빨리 걸으면 40분 이내로 걸었던거 같아

[익인2]

2에게
아미안 2키로 아니다 3.2키로였어

[글쓴이]

2에게
3키로 걷는데 1시간이 안 걸려??? 헐 엄청 빨리 걸었어?

[익인2]

2에게
나도 처음엔 50분정도 걸렸어
계속 하다보니까 좀 빨라졌겠지?
나는 처음엔 빠른걸음은 아니였어

[익인2]

2에게
근데 그당시에 나는 20일 매일 걷기하면서 좀 시간 낭비 같았거든 집에서 가까운 쇼핑몰로 왕복한건데 쓰니는 근처에 산책로 있으면 2키로정도만 해도 좋을 거 같아 40분 50분은 난 좀 길은것 같아

[글쓴이]

2에게
나 궁금해서 애플 건강 들어가서 봤는데 오늘 5키로 넘게 걸었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하다 5키로 엄청 먼 거리라고 생각했는데... 뭐지..?

[익인2]

글쓴이에게
아무래도 나보단 체력이 좋은가봐 나는 걷기운동하기전에 운동이라곤 집 학교 집 이렇게 걷는게 다였거든 그래서 평소에 하루 2키로도 안돌아다녔을듯 그리고 걷기 운동은 나름 각잡고 40~50분 집중해서 한거라 효과가 있을수도 있고..

[글쓴이]

2에게
혹시 홈트는 어떤거 해봤어????

[익인2]

글쓴이에게
홈트는 진짜 며칠 못갔는데 쉬운건 한번씩 다 해봤지 뭐 땅끄부부 만보 걷기 이런거 ㅋㅋ 근데 뭐랄까 나가긴 싫은데 밖에서 걷는게효과가 더 좋았어 🤣

[글쓴이]

2에게
나도 땅끄부부 꺼 꾸준히 하는데.... 뭐랄까 몸이 엄청 유연해지긴 했는데 살은 안 빠져ㅜ

[익인2]

글쓴이에게
나도 이해가 안가는게 땀은 땅끄부부 만보걷기 할때 더 나는데 붓기 빠지고 덜 살찌는건 밖에서 걸었을때라는거야

[글쓴이]

2에게
그냥 스트레칭 수준인가봐ㅠㅠㅠㅠ 난 그것도 힘들게 하는디.... 아니면 밖에서 걷는게 효과가 좋은건가.. 종아리살에도 효과 봤어?

[익인2]

글쓴이에게
난 유독 종아리에 원래부터 살이 없었어 허벅지부터 살이 많아
나도 걷기 달리기 너무 많이하면 종아리 많이 굵어질까봐 걱정했는데 20일밖에 운동 안한거라 별로 다른점은 없던거 같아

[글쓴이]

2에게
난 종아리 살도 대박이야... 허벅지 살도... 팔뚝살도.. 생각해보니까 다 노답이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 없으니까 죄다 살이야ㅜ

[익인2]

글쓴이에게
피티 이런거 관심 있어?

[글쓴이]

2에게
피티 한 번도 안 받아봤어.....ㅠㅠㅠㅠㅠ 피티 받아봤어?

[익인2]

글쓴이에게
헬스장가서 혼자서 해봤는데 진짜 저질 체력이라 내가 무서워서 못해 달리기 3분하면 끝이고 스쿼트 40개도 못해

[글쓴이]

2에게
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 40개 어떻게 해 난 자세도 못 잡겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
나도 자세를 제대로 못해서 그런지 무릎도 많이 아픈것 같고 그래
근육 키우는게 장기간 봤을때 좋다고 하는데 나는 진짜 조금만 무산소운동 하면 먹어도 먹어도 배가 고픈 상태가 돼
피티 받고 몇십키로 뺀 사람들 보면 대단한게 운동량도 운동량인데 그 운동량에 식단까지 지켰다는거야 개중에 요요가 온 사람들도 많지만ㅜㅜ
쓰니랑 대화하면서 아무래도 난 걷기운동하는게 좋을것 같다고 깨달았어 쓰니한테 추천한건데 내가 감겨버렸네 ㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 걷기 자주 해야겠다ㅠㅠㅠㅠ 난 예전에 살 디룩디룩 쪘다가 빠진거라ㅜㅜㅜ 튼살도 장난 아니라서... 이것도 스트레스야ㅜ

[익인2]

글쓴이에게
튼살은 이젠 내려놨어
나도 중학생때 키많이 크고 살도 같이 쪘는데 그때 많이 생겼어
그러고 성장 멈추고 정상체중까지 바로 돌아왔는데 튼살은 안 없어지니까 오랬동안 정말 슬펐어 근데 뭔가 어느순간부터 내려놓게 돼

[글쓴이]

2에게
난 팔 허벅지 가슴 종아리 죄다 튼살이라 그런지 샤워할 때마다 너무 거슬려ㅜㅜㅜㅜㅜ
엄마는 임신하고 나서 튼살 생겼다는데... 난 임신도 한 적 없는데 이런게 생기나 싶고..ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
있잖아 진짜 생각보다 많은 사람들이 튼살 가지고 있어
마음먹기 달렸겠지만 나만 그런게 아니다 하면서 위안이 됐던거 같아

[글쓴이]

2에게
그래야겠다 나도ㅠㅠㅠㅠㅠ 튼살보다도 살이 더 문제니까... 요즘엔 진짜 지방흡입이 답인가 싶어서 알아보기도 했었어ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
난 지흡에대해 안좋게 생각했었는데 팔뚝같이 잘 안빠지는데는 조금 시술 해도 괜찮을거 같아
팔뚝처럼 진짜 안빠지는데 처음 봐 물론 운동도 해보고 계속 식단도 하고 키빼몸 117까지 빼보고 지흡 생각해봐도 늦지 않을듯

[익인2]

2에게
12키로 빼면서 팔뚝은 진짜 아무 효과도 없던거야?

[글쓴이]

2에게
전보다는 얇아졌는데 현재 내 키랑 몸무게에 비해서는 뽀빠이여ㅜㅜ
근육이 없으니까 살만 덜렁거리구ㅜ

[익인2]

글쓴이에게
역시 우리 같은 경우엔 일단 키빼몸 117부터 가봐야하나봐 ㅠㅠ
난 사실 팔뚝뼈가 얇은데 살은 많으니까 그냥 빼면 살 처질까봐도 걱정돼

[글쓴이]

2에게
살도 쳐지고 근육이 없으면 탄탄한 모양이 안 나오니까ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 오늘 신지니 팔뚝 했어ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
신지니 많이들 추천하더라 나는 요요온거 급찐급빠부터 하려고 일단 식단 먼저 돌려놓고 57키로까지 좀 빠지면 그때 운동하려고 해
쓰니야 신지니나 다른 운동 후기 생각날때 여기다 알려줘 나도 좋은 거 생각나면 댓글 할게 ㅎㅎ

[글쓴이]

2에게
응응!! 익은 키가 커서 너무 부럽다ㅜㅜㅜㅜ 난 키가 작은 만큼 팔다리가 짧아서 그런지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살찌면 진짜 짜리몽땅 그 자체여....
이지은 팔뚝도 한 번 해보긴 했는데 진짜 지옥이어서 오늘은 안 했어ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
난 60키로초반대를 유지할때 다른 사람들보다 살집이 있어보여서 '나랑 비슷한키 몸무게인데 이렇게 다르다고? 나보다 십센치나 작고 몸무게는 비슷한데 어떻게 덜 살쪄보이지?' 맨날 생각했는데 그래도 55키로까지 빠지니까 팔뚝은 별로 안빠졌어도 대체적으로 그 키에 그 몸무게대로 보이는거 같았어 쓰니도 딱 그 지점 들어가면 키 상관없이 예뻐보이게 될거야

[글쓴이]

2에게
고마워ㅜㅜㅜㅜ 오늘 한 시간 넘게 혼자 홈트 한다고 난리쳤더니 누워 있는데도 온 몸 두들겨 맞은 것처럼 아프다ㅜㅜㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 익은 혹시 오늘 운동했어?

[익인2]

글쓴이에게
아니 ㅋㅋ 더워서 못했어
운동하는게 맘 먹은것처럼 하기어렵네
그치만 밥 클린하게 먹고 달달한거 안먹었다 다이어트 첫날이니까 이정도는 괜찮지 않을까 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
헐 ㅠㅠㅠㅠ 대단하다ㅠㅠㅠ 난 오늘도 스팸 구워 먹어서...ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 홈트 1시간 넘게 했는데... 운동해서 그런지 배고파ㅜㅜ

[익인2]

글쓴이에게
운동은 역시 허기지게 만드나봐 ㅠ
난 어제 공복 무게 줄었다가 좀 먹으니까 오늘 체중 또 올라오더라고 근데 뭐 일희일비 하면 안되는게 다이어트니까

[익인2]

2에게
나 궁금한거 하나 또 있는데 팔뚝살이 안빠지는 이유중 하나가 바르지 않은 자세라고 어디선가 봤거든 쓰니는 평소에 허리펴고 어깨펴고 다녀?
나는 어렸을때 굽히고 다녔거든 지금은 의식적으로 피려고 노력은 하긴 하는데 어렵네

[글쓴이]

2에게
나 자세 겁나 안 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 맨날 어깨 좀 피고 걸으라고 뭐라 했을 정도로... 그래서 내가 뽀빠이인가봐 ㅠㅠㅠㅠ 근데 너무 오랫동안 그러고 살아서 갑자기 바른 자세로 살기가 너무 힘들어ㅜ

[익인2]

글쓴이에게
글쿠나 우리 둘다 비슷한게 많네😂
이렇게 얘기해보니까 바른 자세도 중요한거 같네
허리펴고 어깨펴고 앉아있으면 팔뚝살 빠지는데 도움이 될거 같아 한번 노력 해보자!!

[글쓴이]

2에게
응응 그래ㅠㅜㅜㅜ 그러자ㅜㅜㅜ 나도 요즘 웬만하면 어깨 피고 다닐라 하고 허리도 좀 세우려고 하는데 잠깐 정신 놓으면 또 예전으로 돌아간다...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ