호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/50148403주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운❤️❤️동 잘알 다이어트 잘알들 들어와줘 ❤️❤️2

l조회 38
이 글은 3년 전 (2022/7/11) 게시물이에요
나 다른덴 괜찮은데 배랑 엉덩이만 살이쪄서 ,,, 

얘네들 빼려면 무슨 운동이 좋아 ??? 

 

유산소를 해야하나 아님 땡끄부부 따라하는게 나을까 ?! 

운동 알못에게 조언 부탁해
연관글
초당옥수수 다이어트에 어때?2
허벅지 이지은다이어트vs마일리사이러스다리운..
하 케이스 다들 어디서 사?9
꽉 끼던 반팔 이번에 입어봤는데 잘 들어가더라..
대표 사진
익인1
특정부위만 빼는 운동은 없음 보통 유산소로 전체적인 살빼고 근력으로 탄탄하게 만든다고 생각하면 돼 뱃살은 일단은 유산소 추천하고 엉덩이는 힙업운동같은 거 찾아보고 해
3년 전
대표 사진
글쓴이
키야 멋있다 고마워 익인아 ㅠㅠ 유산소 해야하는구나 넘 싫지만 뛰어봐야지 ...
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
부산바람
22:28 l 조회 1
이성 사랑방 썸 썸 예민
22:27 l 조회 3
뭐해야할지 인생이 막막하고 무서운데 조언이 있을까요..?
22:27 l 조회 4
우울증때문에 날린 20대가 너무 아깝다
22:27 l 조회 3
이성 사랑방 진짜 대학가서 맘만 먹으면 연애하기 쉬워?
22:27 l 조회 5
헐 나 두쫀쿠 만든다!!!!!!!
22:27 l 조회 5
이성 사랑방 어장관리는 피해자가 잘못한 거야?1
22:27 l 조회 4
연애할때 애인 생일이 비번인경우1
22:26 l 조회 7
너네 두쫀쿠 완전 럭키잖아 하는 사람이 먹어서 따라서 먹는거지? 6
22:26 l 조회 10
아 학교랑 집이 너무 머니까 집에 못가겟어
22:26 l 조회 3
인데놀 먹어 본 익 있어???3
22:26 l 조회 18
대학 졸업식 때 졸업장 과사에서 받으면 돼??2
22:25 l 조회 10
ㅇ ㅏ 오늘 외박인데 고데기를 안들고 왔어
22:25 l 조회 10
귀찮음을 무릅쓰고 편의점 갈말3
22:25 l 조회 11
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
공모전

추가하기
GIF 이미지
삼성

추가하기
GIF 이미지
비의도적 연애담

추가하기
GIF 이미지
ㄱ선딘

추가하기
GIF 이미지
god

추가하기
와씨 다나나 경은님 숏컷 개잘어울려
22:25 l 조회 21
유럽여행 가는데 붙임머리하는거 오바?
22:25 l 조회 6
헐 빙그레 전직원 희망퇴직..?2
22:25 l 조회 58
지성피부 화장품 보통 뭐뭐 어떤 순서대로 발라?1
22:24 l 조회 4
주식 많이들 봐주십쇼 3
22:24 l 조회 30
CMA계좌 만들건데 거기로 월급 받는게 좋아?
22:24 l 조회 4


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:28
1컬리 쓰는 익들 탈퇴할거야? 고민 중.. 12
2 패션잘알들아 이 아우터 많이 별로야? 9
3로테이션소개팅 0표받은사람이나에요. . 4
4엄미새있어?? 어느정도야?? 26
5나 이번 달 730만원 씀 2
6가끔 사람들한테 정말 사랑받는 사람이 있더라 5
7예뻐서 가능한거겠지? 3
8인데놀 먹어 본 익 있어??? 2
9나 소개팅에서 말을 너무 잘했나봄;
10근데 동안인거 진짜 개스트레스이기도 함 4
11무던함과 예민함이 공존하는 사람은 뭐임? 14
12위로해줘 전기장판 하늘나라 갔어... 17
13 나 가끔 엄마랑 카톡하다가 이상한짓 함 2
14헐 빙그레 전직원 희망퇴직..? 2
15너네 두쫀쿠 완전 럭키잖아 하는 사람이 먹어서 따라서 먹는거지? 4
16초록글"겁나” < 이 단어 쓰는 사람 늙어보임 ㅠ 78
17 땡땡이에 미친 사람
18ㅇ ㅏ 오늘 외박인데 고데기를 안들고 왔어
19 와씨 다나나 경은님 숏컷 개잘어울려
20강아지 키우는 익들 이거 무슨 뜻이야?ㅠㅠㅠㅠㅠ 6
1 음주운전 자백' 임성근, 결국 울었다.."아내·4살 손녀 욕만 멈춰주길" [인터뷰③] 31
2 '아내 아프다' 차량 빼달란 요구에 4ｍ 음주 운전한 30대 선고유예 15
3 "하루쯤 괜찮겠지”…그 선택이 10년 뒤를 망쳤다
4 다이소 재료로 두쫀쿠 만든 사람.jpg 10
5 유튜버 수탉 사건 범인 엄마의 인터뷰 2
6 영상 뜨고 이틀만에 천개 넘게 팔렸다는 에스파 카리나 목도리 1
7 일본 롯데리아 전 매장, 젯데리아로 전환 3
8 현재 반응 좋은 한덕수 23년 선고 판결문 뒷부분 내용.jpg 19
9 아이린이 좋아하는 과자 .jpg
10 입양 후 처음으로 '인형 선물' 받고 감격해 눈물 그렁그렁 맺힌 댕댕이 2
11 불난 집에 어린 세 딸 갇히자…아파트 6층서 외벽 탄 엄마8
12 츄 학생 시절 웃픈 아르바이트 일화.jpg1
13 한국인이 매일 먹는 '이것'이 암 위험?… 익숙한 밥상의 경고1
14 영화 오프닝 보고 상영관 잘못 들어온 줄
15 고양이 수면,위치 자세로 읽는 진짜 속마음1
16 낭만 뒤지는 심사위원 강레오
17 홈쇼핑 블랙리스트
18 1500만원 들고 강원랜드 간 부경대생.jpg16
19 뽑기카드가 아닌 진짜 펫이었던 그시절 리니지의 펫
20 <스프링 피버> 안보현 X 이주빈 키스신
1 너네 환연 에스콰이어 화보 뜬거봤냐 (스압 52
2 환연 유식민경 화보.. 12
3 와 환연 이게 진짜 대박이다 ….ㅋㅋㅋㅋ 2
4 민경이가 ㄹㅇ 사진을 잘찍네 4
5 오우 환연 화보 할리우드다ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
6 백현 실친이 ㅅㅍㅈㅇ 4
7 아니 근데 백현이랑 현지 촬영구도가 너뭌ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
8 환연 민경 옷 잘 입는다 1
9 하… 난 걍 유식민경 할래 8
10 유식민경 우진지연 예쁘다
11 환연 현커 태이나언이랑은 다른게 ㅅㅍㅈㅇ 1
12 환연화보 원규가 ㄹㅇ 잘생겼네 1
13 와 와플집 아들 권력 두쫀와 커스텀 해서 먹기
14 근데 진짜 환연보면 신기한게 사람들이 독기 가득할 때랑 독기 빠졌을 때 느낌이 개 다름
15 유식민경 투샷 떴다 19
16 환연이 잘된 이유 1
17 근데 솔로지옥은 피지컬을 보나 원래 ? 12
18 드림 스탠딩 1500까지잇는거같던데 뒤로빠질자리잇겟지? 4
19 하 위시는 진짜 가족같아서 마음이… 14
20 둘이 개잘어울린다
1 김선호 상대여배들 다 기강쩐다 34
2 킺스신 미친것같애;;;;;;; 15
3 이사통 11화 방금 다 봤는데 키스신 7
4급상승 나 고윤정 작품 그 옛날에 로스쿨?본게끝인데 1
5 정보/소식 1.18 넷플릭스 오리지널 글로벌, 한국 순위 1
6 무희호진 첫만남 이때인거ㅓ아시는분 3
7 근데 김선호는 뭔가 평소엔 관심없다가도 9
8 김선호 이렇게 웃는거 과장 좀 보태서 ㄹㅇ 특허내야함 16
9 프로젝트Y 어때...?? 3
10 깜고상 여배 같이 찾아주 18
11 이사통 12화라서 넘 아쉽다… 2
12 언젠가 투샷 소취 9
13 원더풀스 여기 운정이가 채니 막아주는거 5
14 변우석 입술달란트 ㅈㅉ 미침 6
15 벌써 뎡배 리젠 좀 살아난 것 같지 않아? 7
16 화보 이뿌다... 5
17 ㅠㅠ이사통 나한테 뭔짓함 5
18 이사통 둘다 예의차려서 좋음... 1
19 다지니 하ㅋㅋ 시골에서 이러는거 얘네밖에 없음ㅠ 4
20 대군 둘 다 떡밥 많이 주는 배우들이라 너무좋음 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation