먹는 양 줄였는데 왜 더 찔까...?

진짜 배달에 미쳐있었는데 건강, 다이어트 목적으로 다 일반식으로 바꿨고든? 

아침: 밥+김 

점심: 일하는 곳 급식 

저녁: 시리얼 or 간단한 밥 or 닭가슴살 

이렇게 먹는데 너무 다 챙겨먹나......?

[익인1]

간식 안먹지?

[글쓴이]

간식 안 목어!!

[익인1]

흠 시리얼 들어가있는거보니까 당류가 많은 음식들을 먹어서 그런가봐 탄수화물을 줄이기보단 당류를 줄여봐!! 영양성분표에 당류라고 되어있는 그거 시리얼 은근 당높다

[글쓴이]

아 마자 시리얼 당 높다고 하더라고ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 우유에 먹는거 진짜 좋아하는데...
시리얼 안 먹는 날의 거의 닭기슴살 먹긴 해ㅠ

[익인1]

나도 좋아해서 다이어트 처음할때 먹었었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 알고보니 한바가지 먹던것.. 시리얼 생각보다 진짜 적게먹어야해..! 일반식 메뉴는 보통 뭐야?? 양념가득류야?

[글쓴이]

1에게
일반식은 멸치볶음, 계란후라이, 김자반, 김, 오뎅볶음 중에 하나로만 먹어! 딱 내 최애 메뉴들이얌..

[익인2]

일단 삼시세끼 탄수화물이네

[익인2]

한끼를 샐러드로 바꿔봐 아침을 건강주스 점심을 일반식 저녁을 샐러드 뭐 이런식으로

[글쓴이]

앗 그럼 하루 한끼만 탄수화물 먹으라는걸까ㅜㅜ?

[익인2]

다이어트가 목적이라면!

[익인2]

그리구 시리얼같은거 한주먹이 한끼 적정량인데.. 더 많이 먹는다거나 그런 양적인것도 봐야할 것 같아

[글쓴이]

근데 저번달로 보면 저녁에 시리얼 , 밥 먹은 횟수 합쳐도 5번? 정도거든..? 나머지는 다 닭가슴살이야ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
그럼 아침 점심 양이 문제인가봐,! 보통 다이어트하면 밥 양을 100g 에 맞춰서 먹거든

[익인2]

2에게
그게 거의 숫가락으로 2~3ㅅ숫가락 밖에 안도ㅣ