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다이어트 정체기 어떻게 해야 내려갈까…5

l조회 292
이 글은 3년 전 (2022/7/14) 게시물이에요
다이어트 시작한지 3주 정도 됐고  

식단조절 하고 주3회 1시간씩 운동해서 

4.5kg 빠졌는데 그 뒤에 일주일 동안 절대 안 빠져… 

한 번도 입 터진 적 없고 저녁은 거의 안 먹거나 

진짜 가볍게 먹는데 정체기 내려가려면 

운동을 더 늘려야하나..? ㅠㅠ
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익인1
ㄴㄴ 먹어야지 풀려 기초대사량보다 적게 먹어서 그래
3년 전
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글쓴이
적게 먹어도 안 빠진다니 아이러니하다 ㅋㅋ ㅠㅠㅜㅜ 저녁을 그럼 든든히 먹다가 다시 식단 하면 되려나?
3년 전
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익인1
하루정도 식단 풀고 다음날에 이어서 해봐 무조건 적게 먹는다고 빠지는게 아니라 기초대사량 만큼은 먹어야지 빠지더라구
3년 전
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글쓴이
그렇다고 너무 막 먹으라는 게 아니라 기초대사량 맞춰서 먹고싶은 거 하루 먹어보라는 거지?! 조언 고마워 😭
3년 전
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익인1
응응 기초대사량보다 200~300정도 더 먹어줘!
3년 전
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