다이어트할 땐 진짜 이게 제일 중요하다 이걸 머릿속에 박아놓고 다이어트해야된다

싶은 거 뭐있어? 

성공한 익들 조언 plz

[익인1]

오늘만 날이냐 내일도 먹을 수 있다

[익인2]

스스로 강박처럼 느껴지면 다이어트 때려쳐라

[익인3]

나 하는 중인데 2주 5키로 빠졌으면 말 엄ㅈ어도 되나요?

[익인4]

(내용 없음)

[익인3]

안된다구...? ㅠ ㅠ

[익인4]

현기증 나니깐 얼른 말 얹으라구욧!!

[익인3]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무조건 무산소유산소 식단 다 조져야 한단 거였어 특히 무산소!! 그래야 탄탄하게 살빠져 안 먹어도 탈모 덜 생기고 살처짐도 덜한듯?? 근데 이제 식단 안 하고 무산소 열심히 하면 ^^ 근돼가 됩니다 그걸 내가해냄

[익인4]

3에게
흑흑ㅠㅠㅠ 스쿼트라도 하러 갑니다😇😇

[익인5]

어떤 방법으로 하든 단기간에 확 빼서 건강 다 망치는 쪽으로 할 게 아니라면 일단 지속 가능한 방법을 택해야 함 운동이든 식단이든 꾸준히 유지할 수 있는 정도로 해야 돼 너무 극단적으로 하면 요요만 오고 살 못 뺌

[익인6]

몸무게 신경 안쓰고 눈바디를 더 신경쓰는거.. 생각보다 몸무게 안빠지는거 눈에 보이면 힘빠지는데 몸무게 안재고 눈바디 체크가 더 힘나