헬스 1일차인데 … 이정도만 하고 집가는거 어떰 …?

10분 - 런닝 걷기 

40분 - 하체 기구 4개 3-4세트씩  

1분 - 윗몸 10개  

다 하고 다리 부들거려서 잠깐 걷기 힘들었음  

30분 - 속도 5.7로 걷기  

 

엄청 힘들진 않은데 유산소는 못하겠어 ㅠㅠㅠ 너무 지루해 런닝 ㅠㅠ 싸이클 ㅠㅠ  

살빼려면 유산소 더 늘려서 해야하는거 아는데 ㅠㅠ 진짜 너무 지루하네

[익인1]

유산소 인터벌로 해봐 그럼 시간잘감 글고 개힘듦ㅋㅋㅋㅋ..

[글쓴이]

글고 내가 공복이라 런닝 20분 했는데 속이 비틀리는 느낌 .,,,? 나서 그만함 ㅠ 싸이클 10분 더 탔오 그래서 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

아이고 공복안맞으면 하지마!!! 글고 공복운동 1시간이상할거면 시작한지 45분부터 스포츠음료마셔줘 조금조금 나눠서

[글쓴이]

엇 왜? 스포츠 음료가 파워에이드 이런거 맞아? 이거 살찌지 않앙 ?

[익인1]

유튜브에 공복운동 이런거 봐봐! 운동시간이 길어져도 근손실 올수있다고 단순당을 좀 넣어줘야한다고 본듯

[익인2]

헬스는 난 얇고 길게 한ㄴ게 중요하다생각.... ㅜ 굵으면 오래 못가더라

[글쓴이]

아그래? 그럼 내일 와서 10분 더 늘려서 타고 그렇게 해야겠다