다이어트 오래하니까 이제 편하게 하게됨

다이어트 오래하니까 이제 편하게 하게됨40

3년 전l조회 1443

이 글은 3년 전 (2022/7/20) 게시물이에요

어디까진 먹어도 되고 이런걸 알아서 그런가 예전에는 케찹 조금 먹는것도 벌벌 떨리고 그래서 제로 케찹 사먹고 그랬는데 요즘은 탄단지 맞춰서 먹고싶은걸로 세끼 먹고 과일도 충분히 먹고 쾌변하면서 다이어트함 운동은 필수고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러니까 다이어트하면서 스트레스가 없음 단것도 먹고싶으면 사서 한개 먹음 조절만 하면 먹어도 아무 상관 없더라 오히려 너무 참다가 폭식 터지는것보다 훨 나음

	익인1 진짜 건강하게 다이어트 하나보당 ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 나도 예전에 하루에 500칼로리 먹고 절식하면서 다이어트했다가 탈모오고 정신차린 케이스야 ㅠㅠ 진짜 사람이 겪어보니까 왜 절식 절대 하지말라고 하는지 알겠더라 3년 전 익인1 나도 다이어트 하면 일단 절식부터 해서 ㅠㅠ 건강하게 해야겠다 쓰니처럼..운동도 하고 3년 전 글쓴이 마자 잘 챙겨먹고 운동 열심히 하면 살은 빠지게 돼있더라 근력이랑 유산소 꼭 해주라 익이니도 화이팅해!! 3년 전 익인24 궁금한게 있는데 절식으로 탈모왔던거 다시 복구돼ㅠㅠㅠ? 3년 전 글쓴이 응응 난 시간 지나니까 다시 돌아왔어! 잘 챙겨먹어 ㅠㅠ 3년 전
	익인2 ㅇㅈ 나듀 3년 전
	익인3 나도 ㅋㅋ 3년 전
	익인4 마자 나도 그렇게 폭식하고싶다는 생각 안들어 3년 전 글쓴이 나도 절식하고 그럴때는 한번 입터지면 답없었는데 이제는 입터질 일이 없더라 3년 전
	익인5 이게 좀 오래되서 습관화 되니까 대충 탄단지 보이고, 입 터져도 멘탈잡고 식단 돌아오면 되서 좋은거같음 3년 전 글쓴이 ㅁㅈㅁㅈ 굳이 닭고야 이것만 먹지 않아도 탄단지 충분히 맞춰먹을수 있는걸 앎 3년 전
	익인6 맞아 오히려 탄단지 맞춰서 집밥, 외식 편하게 한다! 그리고 하루쯤 안 건강하게 먹어도 다음날부터 다시 하면 되니까! 3년 전 글쓴이 예전에는 많이 먹었다 싶으면 다음날에 굶거나 한끼만 먹었는데 이제는 그냥 세끼 먹고 운동 빡세게 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 삶의 질이 올라간 느낌 정신적으로도 건강해졌어 3년 전
	익인7 대단하다... 단백질 주로 뭘로 채워?? 3년 전 글쓴이 난 계란 좋아해서 스크램블이나 계란찜 주로 먹고 아니면 두부, 소고기, 닭 이런거 돌려가면서 먹어! 두부김치도 좋고 순두부에 간장 올려먹어도 맛있고 ㅎㅎ 3년 전
	익인8 탄수화물은 어떻게 먹어?? 3년 전 글쓴이 일반 밥, 볶음밥, 고구마, 단호박 안가리고 다 먹어! 그램 수만 조절해서 먹는당 150그램정도 먹는편이야 3년 전 익인8 고마웡!! 3년 전
	익인9 나도 그냥 소식하는 습관들여서 먹고싶은거 다먹고 운동 간간히 하는중! 예전에 강박있을때 넘 힘들었어ㅠ 3년 전
	익인10 킹정!!! 3년 전
	익인11 마자 나도 탈모 오고 생리 1년 끊기고 나서 정신 차리고 걍 식단 적당히 관리하고 운동하면서 몸무게 줄면 줄어드는 거지~ 늘면 늘어나는 거지~ 함 3년 전 글쓴이 맞아 몸무게는 진짜 숫자일뿐이더라 3년 전
	익인12 맞아! 절식하던때랑 입터지는 빈도도 적고 다른거 같아 3끼 잘 챙겨먹어도 빠지는걸 알아버려서 몸무게보단 이제 근손실이 더 싫어ㅋㅋ 3년 전
	익인13 차라리 가볍게 먹는게 좋음 소화도 잘되고 그리고 하루 술 마신다고 바로 살걱정도 안하게되고 멘탈ㅇ 좋아짐 3년 전
	익인14 ㄹㅇ 습관 잡고 내 몸에 맞는 방법을 알면 편해지는듯 3년 전
	익인15 맞아.. 나도 별에 별거 다 먹어 3년 전
	익인16 ㅇㅇ그리고 운동하면서 다이어트를 지속하면 살이 잘 안붙는것도 있어 인슐린이 정상화되서 그런가..? 3년 전 글쓴이 오 맞아 확실히 살이 잘 안붙음 3년 전
	익인17 나도......옛날엔 절식해서 진짜 스트레스 오지고 폭식한날 난 안될사람인가보다 엄청 우울해 했었는데 요즘 걍 목표자체를 한달에 1키로로 잡고 식단은 건강한 식단 위주로 양을 줄이고 운동을 빡세게 했더니 스트레스 하나도 안받고 걍 편하게 하는중! 3년 전
	익인18 맞아 나도 진짜 다 먹으면서 뺐다 물론 엄청 천천히 빠졌지만 ㅋㅋㅋ 면 좋아해서 라면 먹은 날도 많았어 ㅋㅋ 3년 전
	익인19 다이어트는 멘탈관리가 반인거같아 3년 전
	익인20 운동 조아해? 3년 전 글쓴이 싫은데 좋아 3년 전 익인20 오오오? 3년 전
	익인21 ㅁㅈㅁㅈ 나도 이제 도가 튼듯 ㅋㅋㅋ스트레없이 하는중 3년 전
	익인22 나도 점점 그렇게 되는중 3년 전 글쓴이 다행이얌 3년 전
	익인23 그렇게 하면 어느정도 빠져? 3년 전 글쓴이 난 지금은 정상체중이라 천천히 빠지는 중인데 예전에 과체중일땐 꽤 빨리 빠졌었어! 이건 사바사가 좀 있어서 정확히는 말 못해주겠다 ㅠㅠ 3년 전


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