우울증 조금이라도 극복한 사람 있으면 조언해 줄 수 있을까?

아직 정신과약 먹은 지 3일 됐어 내가 주변 사람들 걱정시키고 연애 중간에 생긴 거라 애인도 힘들게 하는 것 같아서 극복 의지는 정말 강하게 있어 근데 애인 만나고 친구 만나고 오면 다음날까지는 기분이 정말 괜찮아서 괜찮은가 싶다가도 그 다음날에는 다시 처음으로 돌아가서 너무 우울하고 어떻게 해야 할지 모르겠어...

[익인1]

아니 그냥 병원과 약이 직빵이야
운동을 하고 취미생활을 가지고~~~ 커뮤에서 조언하는거 다 걸러
진짜 약 6개월 먹으니까 주위 사람이 느낄정도로 좋아지고 6개월 가까이 될때 의사쌤이 약을 끊자고하는데 그때 취미를 가지고 주위를 둘러보는게 순서가 맞는거같아 내 경험상ㅇㅇ 나도 약 끊은지 이제 한 2주 됐어ㅠㅠ

[익인2]

3일된 거면 아직 한참 남았어
너 믿고 꾸준히 병원 다녀봐 그럼 됨

[익인3]

난 2주쯤부터 약효 나고 한달쯤부터 주위에서 옛날의 나로 돌아왔다는 소리 들었어
약 잘 맞으면 괜찮으니까 천천히 기다려봐

[익인4]

음 나는 운동하고 네일을 한다던지 취미 생활을 한다던지 했던 것 같아. 근데 제일 크게 도움된건, 내 애인이 나 우울한거(자살 이야기도 많이 했음ㅠㅠ) 몇 년 간 계속 들어주느라 지쳐서 그런지 어느순간부턴 나가서 뭐라도 해라 이런식으로만 말해서 어이가 없고 속상했거든? 우울하면 밖에 나가기도 싫고 힘도 없잖아ㅠㅠ 근데 어느날 내 동생이 자꾸 우울해해서 툭하면 죽고싶다 이랬는데 내가 우울증이니까 공감하고 들어주고 막 같이 놀러나가고 맛있는거 사주고 그랬는데도 너무 얘가 비관적인거야. 그리고 죽고싶다 하니까 무서운거야. 그래서 나도 모르게 애인이 나한테 했던 말을 내가 하고 있는거야. 그래서 아 우울한건 진짜 나도 갉아먹지만 나를 아끼는 사람도 갉아먹는거구나 깨닫게 되면서 긍정적으로 생각하려고 하다보니 괜찮아졌어! 다만 나는 심각한 우울증은 아니고 그냥 취준생이다보니 그런 상황에서 오는 우울증이었어서 갑자기 확 극복 한 거일수도 있어ㅠㅠ 어찌됐든 약 잘 챙겨먹고 나을 수 있을거라 생각하고 맘 편하게 먹었음 해! 우울하면 즐거운 기분이 정말 짧게 가고 그랬는데 다이어리 같은걸 쓰면서 그 좋은 기분을 기록하고 자꾸 상기시켜도 좋을 것 같아. 또 재밌는거만 보고 맛있는거만 먹어!

[익인4]

참고로 나 때문에 상대방이 힘들거다 라는 자책 가지라는거 아니야 알지?ㅠㅠ 나는 그냥 내가 동생을 부모님보다 아끼는데 동생을 통해 내 모습을 보는 것 같아서 확 와닿았던거고 고쳐야겠다 맘 먹은거라서 그냥 뭐라도 도움 주고파서 댓글 남겨본거야!