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살 빨리 뺄라면 유산소 해야하는거?25

l조회 764
이 글은 3년 전 (2022/8/02) 게시물이에요
그렇지?
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익인1
ㅇㅇㅇ 나 공복 러닝할때가 제일 살 잘빠졌음
3년 전
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글쓴이
땡큐!!
3년 전
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익인5
공복러닝 혹쉬 막 어지럽거나 토할거같거나 안그래쒀? 예전에 한 번 해봤는데 하루 컨디션을 망쳐가지고 주저주저… 근데 효과 직빵이라니 하고는 싶고…
3년 전
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익인6
난 하고 개운했는데 혹시 몇분해?? 나는 딱 30-40분 인터벌만 하거든
3년 전
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익인7
혹시 인터벌 어떤식으로해?? 몇분 단위로??
3년 전
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익인6
유튜버 이름 말해도 되나 ? 힙으뜸 30분 인터벌 보고 똑같이 해!! 이거 좀 갠찮아지면 40분 인터벌 영상
3년 전
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익인7
6에게
알려줘서 고마워!!ㅎㅎ
3년 전
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익인5
6에게
오 나도 이거 아는데 좀 공복 러닝 적응되면 힙으뜸껄로 해볼게! 고마워!
3년 전
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익인6
5에게
웅 !! 공복에 하는 유산소 같은 경우는 오래하면 오히려 안좋대 사십분까지가 적당 시간이라고 거의 모든 트레이너들이 그러더라고!!! 홧팅 하구 건강한 몸 만드러♥️
3년 전
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익인1
나는 공복 유산소 완전 처음 도전할때는 사이클로 30분했어! 이틀정도 해봤는데 괜찮았어서 60분으로 늘렸구.
그리고 사실 제일 효과 많이본건 사이클보다 공복 러닝/걷기 인데 이건 처음부터 걷는 속도 기준으로 1시간10분거리로 했어. 근데 이 루트가 원래 일반 걷기로 자주 다니던 루트였거든 그래서 익숙한 루트, 원래 가보던 거리여서 몸에 무리가 오고 그러지는 않았던것 같아. 익인이도 혹시 하고싶으면 쾌적한 실내에서 사이클,러닝머신으로 먼저해보고 괜찮으면 밖으로 나가는거 추천해!
3년 전
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익인5
나도 싸이클 주로 하는데 싸이클 1시간 정도 하니까 약간 하루종일 피곤한 느낌..? 사실 인터벌 러닝도 해봤는데 그건 진짜 머리가 핑글 해가지곸ㅋㅋ 뭐가 베스트일까 해서 물어봤어 초반엔 걷기부터 하고 적응이 많이 되면 인터벌을 했어야 했나봐
3년 전
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익인11
공복운동 모든 사람에게 좋은건 아냐 공복운동 안맞는사람은 익인처럼 어지럽거나 오히려 컨디션만 저하되서 맞는 운동방법 찾아서 하는게 좋아
3년 전
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익인5
옹 그거 나도 알고있어서 다시 해보고 정 컨디션에 무리가면 안하려고! 적응의 문제인지 내 문젠지 다시 시도는 해볼 수 있을거가타
3년 전
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익인6
이거 나도
3년 전
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익인2
단기간이면ㅇㅇ 근육도 같이 빠지니까 길게는 하지말구
3년 전
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글쓴이
단기간에 빼야해서!
3년 전
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익인3
단기간이면 식단 나 식단으로만 한 달에 10키로뺐어
3년 전
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익인4
헐 식단 어떻게했어?
3년 전
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익인8
222
3년 전
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글쓴이
음식을 거의 못먹어서
3년 전
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익인9
하루 1200칼로리정도만 먹고 유산소 하면 금방빠짐
3년 전
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익인9
근데 실천이 넘 어렵 ㅜㅜ
3년 전
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글쓴이
ㅁㄷ
3년 전
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익인10
인터벌 최고
런데이 켜놓고해 ㅋㅋㅋ
3년 전
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글쓴이
나 오늘 운동 2000칼로리 사이클 예정
3년 전
   
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