나 다이어트 6개월차인데 탈모 안 오는 이유 알았음

3년 전l조회 1991

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이 글은 3년 전 (2022/8/03) 게시물이에요

무식하게 샐러드 닭찌만 먹은 게 아니라

샐러드 전문점 가서 그날 나온 메뉴 다 찔끔씩 다 챙겨먹음…ㅋㅋㅋㅋ무화과 깜빠뉴 통밀빵 모닝브레드 이런 거

그러다 보니 양만 줄고 탄단지는 다 챙김

탄수를 안 끊어서 머리숱 멀쩡한듯

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겁나 어이없넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 ㅋㅋㅋㅋ 토모토모 보는데 유인쨩 개웃..

물류가 안들어오는데 여쭤봐야되나?5

	익인1 이렇게 해ㅎ야함 정말 3년 전
	익인2 나도..난 집에서 만들어먹는데 파스타 삶아서 같이먹는데 변비도 안오고 좋음 3년 전 익인2 걍 역시 중요한 것은 고루고루 플러스 양조절 3년 전
	익인3 마자 다이어트 탈모의 핵심은 탄수임..탄수 절대 끊으면 안돼 3년 전
	익인4 지방도 진짜 중요 난 지방 안 먹으니 피부 푸석해지고 머리 가늘어짐 탄단지 비율 맞춰서 클린하게 먹는게 식단 성공하는거 3년 전 익인4 그리고 탄단지 잘 챙겨먹으면 안 예민해짐 3년 전
	익인5 나도 잘먹으면서 천천히 빼니까 탈모 변비 다 안오는거 같아 3년 전
	익인6 나도 천천히 빼니까 탈모 안옴 3년 전
	익인7 절식하면안돼.. 3년 전
	익인8 건강한 다이어트당 빠샤👍 3년 전
	익인9 적절한 운동과 휴식 식단이 어려운듯 ㅠㅠ 3년 전
	익인10 좋아좋아 나도 이렇게 하는데 안 힘들고 좋음 3년 전
	익인11 맞앜ㅋㅋㅋㅋ 이게 좋아 3년 전
	익인12 마자 나도 기초보다 좀 더먹으면서 운동했는데 살 잘만 빠짐 3년 전
	익인13 나는 머리숱이 엄청 많았던게 심각한 고민이었는데 적당해져서 좋아졌음!! 탈모가 온 건 아님... 풍성하긴함 아직도!! 난 오히려 다이어트에게 고마움ㅋㅋㅋㅋㅋ 살빠진거보다 머리숱 보기 좋아진거랑 피부탄력 좋아진게 너무 좋아ㅠㅠ 밸런스 있게 먹는게 최고야 3년 전
	익인14 나도 잘챙겨먹으면서 장기 다이어트로 천천히 하니까 머리숱 멀쩡 3년 전
	익인15 ㄹㅇ 이렇게 해야 해 3년 전
	익인16 ㅇㅇ그렇게 하는게 잘하는거야! 3년 전
	익인17 단백질을 잘 먹어야하는건줄 알았는데.. 탄수가 핵심이었어??! 3년 전 익인21 둘 다 챙겨먹어야지! 단백질도 한 번에 몸에서 흡수할 수 있는 양이 제한되어있어서 꾸준히 먹는게 중요해 한끼에 왕창먹고 이래도 다 단백질로 흡수도 안되면서 탄수화물보단 빨리 소모가 안돼서 그대로 지방으로 쌓이는 경우도 많아 내가 단백질 챙겨먹는 족족 쪄서 알게되었어… 3년 전
	익인18 참된 다이어트를 하는구만!! 화이팅!! 3년 전
	익인19 두부나 곤약볶음밥에 있는 탄수로 채울 수 있낭..? 3년 전 익인24 ㄴㄴ 3년 전 익인23 두부는 식물성 단백질이고 곤약볶음밥은 100g 의 탄수 비율이 너무 적어 3년 전 익인19 그러면 뭐로 채울까? 통밀빵? ㅠㅠㅠ 3년 전 익인23 쌀밥이나 현미밥이나 솔직히 다 상관없어 130g ~150g 정도 챙기고 빵도 두쪽 먹어도 된다 아 빵은 왠만하면 운동전에 챙기던가 해 복합 탄수라 힘 잘나 3년 전
	익인20 적당히 골고루 잘 챙겨먹었넹 3년 전
	익인21 맞아 진짜 극단적으로 하면 건강에 이상오고 머리카락 빠지는데 그 빠진 머리카락은 돌아오질 않음ㅎ 식단 복구해도 빨리 안나아… 걍 돌이킬 수 없는 경우도 꽤 많이봄 건강은 잃고나면 돌이키기 굉장히 힘들다 3년 전
	익인22 헐 머리카락이 단백질이라 단백질만 잘 챙겨먹으면 되는 줄 알았는데..! 3년 전
	익인23 탄수+단백질+식이섬유 너무 완벽해 3년 전
	익인25 어유 나도 되게 잘챙겨먹으면서 운동하고 뺐는데 탈모?라해야되나 머리가 많이빠졌었음ㅠㅠ 머리숱이 많아서 그나마 괜찮았고 다시 머리가 나긴했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전