헬스 잘알 익들 있어 ㅠㅠㅠ???

운동하던 부위 더 이상 자극 안 느껴지면 중량 높여야해 ?? 

엉덩이가 제일 스트레스라 힙 어브덕션 주 2 회씩 하고 있는데 저번에 했을 때 자극 안 느껴지길래 세트 수 늘렸더니 오늘도 자극 없어 .. 중량 높여야해 ??

[익인1]

ㅇㅇㅇ

[익인1]

근데 한 번 할 때 여러 무게로 하는 게 좋은 거 같아 예를 들면 5로 워밍업하고 10으로 두 세트 하고 마지막 15로 두 세트 이런 식

[글쓴이]

오 … 고마워 ㅠㅜㅜㅜ 저번에 무게 하나 올렸는데 개힘들어서 다시 내렷더든 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ큐ㅠㅠ ㄷ걍 올려야겟다 ..

[익인2]

한 세트에 몇 개일 때 몇 개를 늘리거나 무게를 늘리거나 둘중 하나 해야됨

[글쓴이]

무게 늘리면 한세트할때 갯서 조금 줄이는 건 돼 ???

[익인2]

무게 늘리면 갯수 줄어들 수 밖에 없엉!