다이어트로 41까지 뺐는데 배 힘푸니까 임산부 처럼 나오는거…

근육문제야..? 나 단거 자주 먹어도 복근 운동 제일 열심히 맨날하고 유산소 위주 하는데도 뭐지…?? 

힘 아예 다 풀었는데 올챙이배처럼 완전 심하게 나왔어..

[익인1]

뱃살 쫙 말리려면... 단 거 아예 끊어야한대

[익인2]

hoxy 폭식하거나 빨리 먹거나 술먹어?

[글쓴이]

아 폭식 가끔씩 해ㅠㅠ….
가끔 하루 한끼나 하루 두끼에 다저트 몰아 먹거든……살쪄서ㅠ

[익인2]

천천히 먹는 습관 길러! 소화 때문에 그럴거야~ 너무 스트레스받지말궁!

[글쓴이]

천천히 기준이 어느정도야?ㅠㅠ 진짜 탄산 없이는 식단 거의 배도 안불러..

[익인3]

식단...

[익인4]

골반전방경사거나 소화안돼서 가스찼거나.. 단거 자주먹지 말고 식단 깨끗하게 먹어야해

[글쓴이]

가스면 저절로 빠져…??
좀 과식하고 소화된 후에 그랬긴 한데

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[익인20]

22 전형적인 마른비만들이 뱃살만 많은 경우가 많음

[익인6]

근육만 빠진거아니야?

[글쓴이]

체지방 엄청 빠졌어! 표준 이하로

[익인6]

음... 저런 경우는 체지방은 많고 근육은 적은 경우일텐데 ㅠ 왜그러지

[익인6]

아니면 운동만 열심히하고 식단 안해서? 뱃살은 식단이 젤 중요해

[익인7]

변비있어?

[글쓴이]

엉..

[익인7]

유산균 잘 챙겨드시고.. 집에서 덩 쌀때 작은 의자 다이소에서 사서 발판 삼아서 덩 싸시고.. 밥은 천천히.. 배달음식과 달달이들을 줄이시오.. 난 살빼면서 변비 왔는데 해결 못하니까 치질와서 개고생함

[익인7]

좌약 넣기싫으면 꼭.........

[글쓴이]

치질까지와?? 유산균 맨날 먹는데 효과 없는것 같고ㅠㅠ
단거는 일주에 한두번 몰아 먹는데 지장 큰가?ㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

유산균은 한번 먹으면 평생 먹어야해 끊으면 더 변비가 심하게 와.. 단거는 몰아먹지말고 조금씩 간식처럼 먹거나 줄이자ㅠ

[글쓴이]

7에게
조금씩 먹어서 군살 찌지 않아?ㅜㅠ
내가 살짝 치팅데이 가지고 다시 식단 하는게 잘 맞아서 그러는 중인데ㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
으음 차라리 스트레스 받지말고 치팅을 가지는게 맞긴한데 치팅도 먹고 싶은걸 먹되 폭식할게 아니라 적당히 먹어야한다고 들었스 특히 단거나 콜라 탄산 이런건 몸에서 당이 잘 안빠진대 유산소운동을 좀 더 해보거나 아니면 눈 딱 감고 단거를 끊어봥 나는 단거 끊으니까 뱃살 빠지더라 바로 확 끊지말고 조금씩 줄여봐!

[익인8]

밥 먹고난 직후에?? 아님 평소에도??

[글쓴이]

소화되고? 운동 갔다 씻을 저녁에!

[익인9]

단거 먹으면 뱃살절대안빠져ㅜㅜ
나도 흑당이런거 좋아해서 다른곳은 다
탄탄하고 좋은데 배만 불룩 나옴

[글쓴이]

평소에도 나온거야?

[익인9]

아침에는 쏙들어가있는데
밥만먹으면 완전 나와ㅜㅜ

[익인10]

밀가루 많이 먹어서....?

[익인12]

너무 말라서 복근이 튀어나온 거 아닐깜

[익인12]

난 체지방 싹 말렸는데 윗몸 커브 주면 하복부 올챙이처럼 튀어나와 복근땜시

[글쓴이]

복근이 배가 튀어나와??!

[익인12]

웅 나 내장지방 레벨 3인데 복근 때문에 배 튀어나옴

[익인13]

ㄱㄷ거 그거아냐?? 마른비만..ㅜ

[익인14]

내장지방..? 몸에 근육 없어서 일수도

[익인15]

근육

[익인17]

난 체질이라 40끼지 찍은적있는데 마른비만이라그런가 아랫배는 항상나와있음.. 말라도 연예인처럼 살없는배는 진짜 운동열심히해야할듯

[글쓴이]

배꼽 밑부분맞아? 거기만 말랑 볼록해?

[익인17]

ㅇㅇㅇ 거기 엄청 볼록해 그래서 바지도 스키니입으면 볼록하고 단추 잠그기 힘들어..

[익인18]

나돈데 근육때매 그런거 아닐까...? 하복부 팽창 오짐

[익인19]

근육없어서.. 내가그럼

[익인21]

나도 무슨 풍선껌임 ㅠ ㅠ

[익인20]

뭐 다 해봤는데도 그런거면 그냥 체형이 그렇거나 난 배만 안찌는 스타일이라 하루만 식단하면 아랫배도 없어

[글쓴이]

나도 평소엔 ㄱㅊ은데 진짜 숨 참는 정도로 숨을 내뱉으면…그렇더라구

[익인20]

그렇다고 체지방이 평균이하거나 근육이 많은 것도 아님 난 체지방 보통에서 평균 이상 왔다갔다 근육 평균 이하

[익인22]

나다 나도 40가까이 뺐는데 비긋함
나같은 경우엔 골반전방경사, 내장지방, 근육부족, 야식단거 다 끊다가 갑자기 가끔 먹음 이경우임ㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

마른 비만 ....

[익인23]

나도 말랐는데 전방경사때매 좀 그래 ㅜ + 마른 비만 근데 아침에 공복이면 홀쭉함 밥 먹으면 복근있어도 튀어나올 수밖에 없대! 밥 먹고나서만 그런 거 아냐?

[글쓴이]

맞아 공복일땐 힘 다 풀어도 조금 나오고 괜찮더라구…!!
근육 있음 뭐 먹어도 덜 나온다더니 아닌건가..?ㅠ

[익인23]

아예 안 나올 수 없다는 거지 덜 나오긴 해 근데 올챙이 배처럼 튀어나오진.. 않음.. 인바디재면 복부지방률인가 뭐시기 나오지않나 확인해봐

[글쓴이]

그거 표준 이하부분에 내장지방 2야..