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피티는 안받고 혼자 헬스해 레그프레스 레그컬 레그익스텐션 이 세개만 하는데 레그프레스 - 20으로 20개씩 3set 레그컬 - 15로 20개씩 3set 레그익스텐션 - 10으로 20개씩 4set 주6회 한단말이야 나는 잘 못 느끼겠는데 우리 언니가 보기엔 내가 헬스 하면 할수록 다리가 두꺼워지는 것 같대ㅠㅠㅠ 스트레칭도 15분씩 꼭 해주는데.. 식단은 그냥 일반식으로 세끼 먹어 다리 얇게 탄탄해지려면 하체 운동을 좀 줄여야할까?
| 이 글은 3년 전 (2022/8/11) 게시물이에요 |
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피티는 안받고 혼자 헬스해 레그프레스 레그컬 레그익스텐션 이 세개만 하는데 레그프레스 - 20으로 20개씩 3set 레그컬 - 15로 20개씩 3set 레그익스텐션 - 10으로 20개씩 4set 주6회 한단말이야 나는 잘 못 느끼겠는데 우리 언니가 보기엔 내가 헬스 하면 할수록 다리가 두꺼워지는 것 같대ㅠㅠㅠ 스트레칭도 15분씩 꼭 해주는데.. 식단은 그냥 일반식으로 세끼 먹어 다리 얇게 탄탄해지려면 하체 운동을 좀 줄여야할까?
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