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가슴이나 옆구리살 빼는 운동 아는 사람1

l조회 41
이 글은 3년 전 (2022/8/12) 게시물이에요
적어도 잡아주는 방법이라도 

꼭 운동 아니어도 돼 효과있는 방법 아는 사람 추천 부탁해
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옆구리살=뱃살 말하는 거면 복근 운동이 답임
초보자가 할 만한 건, 크런치, 리버스 크런치(다리 들어올리기) 정도고 윗몸일으키기나 싯업은 초보자한테는 별로 안 좋음

가슴살은 식단 해주면서 푸쉬업바로 디클라인 푸쉬업, 인클라인 푸쉬업, 푸쉬업 이 정도 해주면 좋고 헬스장 갈 수 있으면 체스트 프레스 머신, 인클라인 체스트 프레스 머신, 케이블 체스트 플라이 정도 해 주셈

가슴 운동 하면 가슴 지방 빠지고 근육 붙을거임
3년 전
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