돼지인데 인바디 충격적

익인1

인바디 검사 어디에서 했엉 ?
3년 전

글쓴이

헬스장가서!
3년 전

익인1

고마워!!!!
3년 전

익인2

키가 몇인데 근육량 저게 많다고 나오는 거야..?
일단 피티부터 받아야 할듯
3년 전

글쓴이

나 키가 152..
3년 전

익인2

일단 움직이기만 해도 살 빠질듯
삼시세끼 챙겨멋고 운동해
3년 전

글쓴이

요즘 주3회 런닝머신 시작하긴 했는데 몸무게가 많이나가서 뛰긴 좀 무리일거 같아서 5km로 1시간하는데 다른운동은 뭐해야해?
3년 전

익인2

하루 세끼 잘 챙겨먹고 (양 너무 줄이거나 하지말고 일반식 맛있게)
뛰지말고 빠르게 뛰는 식으로 주7회 한 시간 반씩
이정도만 해봐
3년 전

글쓴이

2에게
아 그럼 살 잘 빠질까?
3년 전

익인2

글쓴이에게
안 하던 거 하니 쭉쭉 빠지지용
경도비만쯤 내려가면 그때 뛰어바
3년 전

글쓴이

2에게
아 실천은 해볼겡 일을 하고있어서 주7회 좀 어렵겠지만 고마웡 ㅎㅎ
3년 전

익인34

글쓴이에게
댓쓴익은 아닌데 내가 156 72키로에서 15키로 빠질 때까지 일반식 하루 3끼 양은 평소 절반 하고 5키로로 한시간 반 걷기만 했는데 한달 반만에 15키로 정도 빠짐 초반에 쑥쑥 빠짐 진짜
3년 전

익인34

34에게
글고 그 이후부턴 이거만으로 잘 안 빠져서 다른 운동 이것저것하고 식단 바꾸고 했는데 4개월 만에 72 -> 47 됐어 화이팅!!
3년 전

글쓴이

34에게
노력해볼게 화이팅!
3년 전

익인3

피티 받으면서 기구 습득 ㄱㄱ
3년 전

익인4

부럽다 난 근육14퍼야
3년 전

익인5

식단은 갑자기 너무 다이어트식 하는 것보다 평소 먹던 양에서 조금 줄이고 빠르게 걷기, 마이마운틴 같은거 하면서 어느정도 체중 줄이고 근력 병행하는거 추천ㅎㅎ
3년 전

글쓴이

오!!고마웡 근데 마이마운틴이 뭐야?
3년 전

익인5

경사높여서 걸을 수 있는 기구인데 언덕길 오르는 거라고 생각하면 돼! 런닝머신 중에도 경사(인클라인) 올릴 수 있는거 있어 쓰니가 조금씩 올려보면서 걸을만하다 하는 경사로 걷는게 좋을 듯! 그냥 걷는것보다 살짝 경사지게 걸음면 땀이 더 나고 더 힘들어ㅋㅋㅋ

쓰니 키에 비해 체중이 많이 나가는 편이라 뛰면 무릎에 너무 무리갈 수 있어서 일단은 빠르게 걷는 것부터 시작해봐! 체력이 좀 길러졌다 싶을 때 이제 스쿼트, 데드리프트 이런 운동 자세 배워서 하면 더 쭉쭉 빠질거야
3년 전

글쓴이

오 꿀팁 👍 고마웡 ㅎㅎ
3년 전

익인6

상체 무슨일이야 유도같은거 하면 선수해도될듯
3년 전

글쓴이

근육이 잘붙는 편이라고 하드라구..
3년 전

익인6

타고난듯 진심 이거 원하는데도 못하는 사람 많음
3년 전

글쓴이

오 칭찬 고마웡
3년 전

익인7

근육대박..유산소랑 식단만 해도 쫙쫙 빠지겠는데
3년 전

글쓴이

진짜?
3년 전

익인8

와 키가 152인데 근육이 저래????? 와 개쩐다
3년 전

글쓴이

많은 편이야?
3년 전

익인9

근육량 큰 거 보니까 운동 조금씩 하면 금방 빠지겠다
3년 전

글쓴이

아 정말? 운동 추천 부탁해!
3년 전

익인9

유산소 일단 조지자! 관절에 무리 안 갈 정도로 무게 빠지면 그때 부터 피티 받아도 될 것 같아!!!
3년 전

익인10

키가 152인데 적정체중이 59라고??
3년 전

익인11

근육이 많아서 그럴수도 있어
3년 전

익인11

보니까 근육은 그대로 지방만 24키로 빼라는 거 보니까
3년 전

익인27

근육이 많아서 그럼
3년 전

익인11

유산소 고고
3년 전

글쓴이

오케이!!
3년 전

익인11

나 수능끝나고 164에 60이었는데 유산소만 조져서 54?까지 뺐었어 한 두달만에 넌 근육도 많으니까 더 잘될 거야 그리고 저녁은 클린식으로 먹어봐 오리고기 월남쌈이나 샐러드볼 같은거!!
3년 전

글쓴이

오 좋다 양은 어느정도가 좋을까?
3년 전

익인11

나는 월남쌈 7-8쌈은 먹은 거 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파프리카 같은 거 사기 귀찮으면 샐러드용 채소로 손질되어 나온거 사서 싸먹엉
3년 전

익인11

11에게
와 근데 무기질, 단백질, 체수분 무슨일이야... 몸 개쩐다....
3년 전

글쓴이

11에게
이거 ..??좋은거야?
3년 전

익인11

글쓴이에게
평균치보다 놏잖아!!!!
3년 전

익인12

유도선수해야할듯
3년 전

익인13

옷핏 예뻐지고 싶으면 근력 운동보단 유산소 먼저 하자
3년 전

익인14

일단 식이 하면서 걷기랑 사이클로 십키로정도 빼고 슬슬 기구도 하고 그럼 좋을듯
3년 전

익인15

혹시 평소에도 힘 세다는 말 많이 들어?
3년 전

글쓴이

음 팔씨름으로는 대부분여자인친구는 다이겨 봤어!
3년 전

익인16

런닝머신 평지 뛰는 거 말고 인클라인 경사 올려서 해 관절에 무리 안 가게
3년 전

익인17

간식같은거 먹으면 줄이고 하루에 3번 유산소 1시간만해도 살금방 빠질꺼야 나도 피티 주 2회 유산소 3회 1시간해가지고 10키로뺏어
3년 전

글쓴이

다행히 간식은 안먹는편이야
밥은 많이 먹는편이라섷ㅎ
3년 전

익인17

밥 얼마나 먹어? 나 밥 반으로 줄이고 닭가슴살도 먹으면서하니까 괜찮더라구!! 근육량 많아서 살 운동좀만해도 금방빠질꺼같아
3년 전

글쓴이

음.. 밥그릇에 크게 고봉으로 먹기는해..
3년 전

익인17

그럼 아침 간단하게 점심 일반식 저녁 위에 익들처럼 클린식으로 먹어바 진짜 피티쌤이 추천해준건데 금방빠질수잇엉!!!!!
3년 전

글쓴이

17에게
오호 꿀팁 고마웡!
3년 전

익인18

와 내가 본 인바디 중에 가장 충격적이야.... 열심히 운동하면서 다이어투 하자 건강을 위해서라도
3년 전

글쓴이

허허 그럴만해 나도 놀랐으니까..
3년 전

익인19

쓰니 나랑 비슷하다
3년 전

익인19

나 살 뺐다가 요요와서 다시 쪘는데 나 PT할땐 전신 위주로 했었어
3년 전

익인20

와 근육량 대박이다
3년 전

익인21

내 인바디 보고 자극 받구 가
식단은 군것질만 안 하고 운동 5개월차야!!! 69키로에서 시작했다
3년 전

글쓴이

와 짱이다!!!! 👍
3년 전

익인22

사이클은 무리 덜가니까 사이클 시작하는건 어때?
3년 전

익인23

뭐야 내몸보다 낫네^^........ 골격근량 거지임 표준이하 지나갑니다ㅠ...
3년 전

익인24

골격근.. 부럽다
3년 전

익인25

유산소만 해
3년 전

익인26

근육량 보니까 진짜 식단 건강하게 챙겨먹고 유산소하면 쭉쭉 빠지겠다... 부러워..
3년 전

삭제한 댓글

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전

글쓴이

나 술은 1년에 2번 야식은... 끊을려고 노력중
3년 전

익인29

와 근수저구나..개부럽다
3년 전

익인30

낮은 산 등산같은 활동 자주해봐 갑자기 운동하면 관절 무리갈수도 ㅠㅠ
3년 전

익인31

이야 근수저네... 타고난 건 있으니 남들보다 조금 덜 노력해도 빛 볼 구 있을듯
3년 전

익인32

일단 체지방부터 줄여야하는데 피티고뭐고 집어치우고 매일 나가서 1시간~2시간씩 걸어 뛰지말고 걸어 체지방 안 줄이고 뛰면 무릎 작살남 경험담임
체지방 줄이고 나서 몸 좀 가벼워지면 달려
간식, 야식, 배달음식 다 끊고 간헐적 단식 16대8 하면서 그냥평소 먹는 양에서 절반~2/3만 먹어
식사할때 채소는 필수로 먹기
천천히 빼는게 좋음 욕심부리면 나락감
3년 전

글쓴이

오케이 명심할게!
3년 전

익인33

이상태에선 뭐든 시작만하면 쭉쭉빠질듯
3년 전

익인35

엇 근데 난 처음부터 식단 조이는건 반대ㅠ 일반식 3분의 2정도만 먹고 걷기만 하는것부터 시작해봥!
3년 전

익인36

나 골격근량 17인 사람으로서 미친듯이 부러움 ㅋㅋㅋㅋ 가능성이 커보여 화이팅
3년 전

익인37

음.. 근수저라기 보다는 152cm 키에 몸무게 83kg 면 저 근육일 수 밖에 없음.. 지방을 들고 다녀야하기 때문에 덤벨 운동 상태나 마찬가지임.. 체지방률을 보세요. 식단 클린하게 단백질 위주 식단으로 바꾸고 근육량 유지 하면서 무릎 관절에 무리 안 가게 유산소 해주고 체중 좀 줄면 근력, 유산소 반반 해줘야 함
3년 전

익인38

나 5월에 피티 시작할 때 169/80키로 체지방40/ 골격근22로 시작했는데 지금 몸무게 63 찍었어!! 근데 나 식단도 간섭 안 받고 운동도 빡시게 안 함 그냥 생활습관 조금만 고쳐도 확 빠지더라 근육은 천천히 늘리고 살 먼저 빼고 스트레칭 자주 해주!!
3년 전

익인39

근수저 미쳤다 골격근량 표준이하 아기돼지는 지나갑니다…
3년 전

익인40

오전에 시간되면
공복유산소 30분 정도 해줘

매일 매일 유산소 한시간정도 꼭 해주고
식단은 우선 현미밥 한공기랑 닭가슴살 챙겨먹어보자
하루 세끼 먹고 중간에 배고프면 간식으로 플레인요거트랑 하루견과 한봉지!
3년 전

익인40

근력은 천천히 해도 되니까 이정도만 해줘도 2-3주면 금방 효과 날거같아
3년 전

익인41

안뇽 쓰니야~ 나 너랑 비슷한 키에 80까지 나갔다가 현재 57까지 뺐는데 초반엔 6시 이후 금식 + 일반식 절반씩 먹고 만보걷기에 훌라후프 돌리는 거 번갈아가면서 30분씩 총 1시간 해서 15키로 뺐어! 그리고 그 이후엔 식단 조금 더 빡세게 하면서 필라테스 + 원래 하던 운동에 홈트 조금씩 추가해서 지금까지 뺐고!
3년 전

익인41

쓰니도 충분히 할 수 있을 거야 파이팅!
3년 전

	익인1 인바디 검사 어디에서 했엉 ? 3년 전 글쓴이 헬스장가서! 3년 전 익인1 고마워!!!! 3년 전
	익인2 키가 몇인데 근육량 저게 많다고 나오는 거야..? 일단 피티부터 받아야 할듯 3년 전 글쓴이 나 키가 152.. 3년 전 익인2 일단 움직이기만 해도 살 빠질듯 삼시세끼 챙겨멋고 운동해 3년 전 글쓴이 요즘 주3회 런닝머신 시작하긴 했는데 몸무게가 많이나가서 뛰긴 좀 무리일거 같아서 5km로 1시간하는데 다른운동은 뭐해야해? 3년 전 익인2 하루 세끼 잘 챙겨먹고 (양 너무 줄이거나 하지말고 일반식 맛있게) 뛰지말고 빠르게 뛰는 식으로 주7회 한 시간 반씩 이정도만 해봐 3년 전 글쓴이 2에게 아 그럼 살 잘 빠질까? 3년 전 익인2 글쓴이에게 안 하던 거 하니 쭉쭉 빠지지용 경도비만쯤 내려가면 그때 뛰어바 3년 전 글쓴이 2에게 아 실천은 해볼겡 일을 하고있어서 주7회 좀 어렵겠지만 고마웡 ㅎㅎ 3년 전 익인34 글쓴이에게 댓쓴익은 아닌데 내가 156 72키로에서 15키로 빠질 때까지 일반식 하루 3끼 양은 평소 절반 하고 5키로로 한시간 반 걷기만 했는데 한달 반만에 15키로 정도 빠짐 초반에 쑥쑥 빠짐 진짜 3년 전 익인34 34에게 글고 그 이후부턴 이거만으로 잘 안 빠져서 다른 운동 이것저것하고 식단 바꾸고 했는데 4개월 만에 72 -> 47 됐어 화이팅!! 3년 전 글쓴이 34에게 노력해볼게 화이팅! 3년 전
	익인3 피티 받으면서 기구 습득 ㄱㄱ 3년 전
	익인4 부럽다 난 근육14퍼야 3년 전
	익인5 식단은 갑자기 너무 다이어트식 하는 것보다 평소 먹던 양에서 조금 줄이고 빠르게 걷기, 마이마운틴 같은거 하면서 어느정도 체중 줄이고 근력 병행하는거 추천ㅎㅎ 3년 전 글쓴이 오!!고마웡 근데 마이마운틴이 뭐야? 3년 전 익인5 경사높여서 걸을 수 있는 기구인데 언덕길 오르는 거라고 생각하면 돼! 런닝머신 중에도 경사(인클라인) 올릴 수 있는거 있어 쓰니가 조금씩 올려보면서 걸을만하다 하는 경사로 걷는게 좋을 듯! 그냥 걷는것보다 살짝 경사지게 걸음면 땀이 더 나고 더 힘들어ㅋㅋㅋ 쓰니 키에 비해 체중이 많이 나가는 편이라 뛰면 무릎에 너무 무리갈 수 있어서 일단은 빠르게 걷는 것부터 시작해봐! 체력이 좀 길러졌다 싶을 때 이제 스쿼트, 데드리프트 이런 운동 자세 배워서 하면 더 쭉쭉 빠질거야 3년 전 글쓴이 오 꿀팁 👍 고마웡 ㅎㅎ 3년 전
	익인6 상체 무슨일이야 유도같은거 하면 선수해도될듯 3년 전 글쓴이 근육이 잘붙는 편이라고 하드라구.. 3년 전 익인6 타고난듯 진심 이거 원하는데도 못하는 사람 많음 3년 전 글쓴이 오 칭찬 고마웡 3년 전
	익인7 근육대박..유산소랑 식단만 해도 쫙쫙 빠지겠는데 3년 전 글쓴이 진짜? 3년 전
	익인8 와 키가 152인데 근육이 저래????? 와 개쩐다 3년 전 글쓴이 많은 편이야? 3년 전
	익인9 근육량 큰 거 보니까 운동 조금씩 하면 금방 빠지겠다 3년 전 글쓴이 아 정말? 운동 추천 부탁해! 3년 전 익인9 유산소 일단 조지자! 관절에 무리 안 갈 정도로 무게 빠지면 그때 부터 피티 받아도 될 것 같아!!! 3년 전
	익인10 키가 152인데 적정체중이 59라고?? 3년 전 익인11 근육이 많아서 그럴수도 있어 3년 전 익인11 보니까 근육은 그대로 지방만 24키로 빼라는 거 보니까 3년 전 익인27 근육이 많아서 그럼 3년 전
	익인11 유산소 고고 3년 전 글쓴이 오케이!! 3년 전 익인11 나 수능끝나고 164에 60이었는데 유산소만 조져서 54?까지 뺐었어 한 두달만에 넌 근육도 많으니까 더 잘될 거야 그리고 저녁은 클린식으로 먹어봐 오리고기 월남쌈이나 샐러드볼 같은거!! 3년 전 글쓴이 오 좋다 양은 어느정도가 좋을까? 3년 전 익인11 나는 월남쌈 7-8쌈은 먹은 거 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파프리카 같은 거 사기 귀찮으면 샐러드용 채소로 손질되어 나온거 사서 싸먹엉 3년 전 익인11 11에게 와 근데 무기질, 단백질, 체수분 무슨일이야... 몸 개쩐다.... 3년 전 글쓴이 11에게 이거 ..??좋은거야? 3년 전 익인11 글쓴이에게 평균치보다 놏잖아!!!! 3년 전
	익인12 유도선수해야할듯 3년 전
	익인13 옷핏 예뻐지고 싶으면 근력 운동보단 유산소 먼저 하자 3년 전
	익인14 일단 식이 하면서 걷기랑 사이클로 십키로정도 빼고 슬슬 기구도 하고 그럼 좋을듯 3년 전
	익인15 혹시 평소에도 힘 세다는 말 많이 들어? 3년 전 글쓴이 음 팔씨름으로는 대부분여자인친구는 다이겨 봤어! 3년 전
	익인16 런닝머신 평지 뛰는 거 말고 인클라인 경사 올려서 해 관절에 무리 안 가게 3년 전
	익인17 간식같은거 먹으면 줄이고 하루에 3번 유산소 1시간만해도 살금방 빠질꺼야 나도 피티 주 2회 유산소 3회 1시간해가지고 10키로뺏어 3년 전 글쓴이 다행히 간식은 안먹는편이야 밥은 많이 먹는편이라섷ㅎ 3년 전 익인17 밥 얼마나 먹어? 나 밥 반으로 줄이고 닭가슴살도 먹으면서하니까 괜찮더라구!! 근육량 많아서 살 운동좀만해도 금방빠질꺼같아 3년 전 글쓴이 음.. 밥그릇에 크게 고봉으로 먹기는해.. 3년 전 익인17 그럼 아침 간단하게 점심 일반식 저녁 위에 익들처럼 클린식으로 먹어바 진짜 피티쌤이 추천해준건데 금방빠질수잇엉!!!!! 3년 전 글쓴이 17에게 오호 꿀팁 고마웡! 3년 전
	익인18 와 내가 본 인바디 중에 가장 충격적이야.... 열심히 운동하면서 다이어투 하자 건강을 위해서라도 3년 전 글쓴이 허허 그럴만해 나도 놀랐으니까.. 3년 전
	익인19 쓰니 나랑 비슷하다 3년 전 익인19 나 살 뺐다가 요요와서 다시 쪘는데 나 PT할땐 전신 위주로 했었어 3년 전
	익인20 와 근육량 대박이다 3년 전
	익인21 내 인바디 보고 자극 받구 가 식단은 군것질만 안 하고 운동 5개월차야!!! 69키로에서 시작했다 3년 전 글쓴이 와 짱이다!!!! 👍 3년 전
	익인22 사이클은 무리 덜가니까 사이클 시작하는건 어때? 3년 전
	익인23 뭐야 내몸보다 낫네^^........ 골격근량 거지임 표준이하 지나갑니다ㅠ... 3년 전
	익인24 골격근.. 부럽다 3년 전
	익인25 유산소만 해 3년 전
	익인26 근육량 보니까 진짜 식단 건강하게 챙겨먹고 유산소하면 쭉쭉 빠지겠다... 부러워.. 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 나 술은 1년에 2번 야식은... 끊을려고 노력중 3년 전
	익인29 와 근수저구나..개부럽다 3년 전
	익인30 낮은 산 등산같은 활동 자주해봐 갑자기 운동하면 관절 무리갈수도 ㅠㅠ 3년 전
	익인31 이야 근수저네... 타고난 건 있으니 남들보다 조금 덜 노력해도 빛 볼 구 있을듯 3년 전
	익인32 일단 체지방부터 줄여야하는데 피티고뭐고 집어치우고 매일 나가서 1시간~2시간씩 걸어 뛰지말고 걸어 체지방 안 줄이고 뛰면 무릎 작살남 경험담임 체지방 줄이고 나서 몸 좀 가벼워지면 달려 간식, 야식, 배달음식 다 끊고 간헐적 단식 16대8 하면서 그냥평소 먹는 양에서 절반~2/3만 먹어 식사할때 채소는 필수로 먹기 천천히 빼는게 좋음 욕심부리면 나락감 3년 전 글쓴이 오케이 명심할게! 3년 전
	익인33 이상태에선 뭐든 시작만하면 쭉쭉빠질듯 3년 전
	익인35 엇 근데 난 처음부터 식단 조이는건 반대ㅠ 일반식 3분의 2정도만 먹고 걷기만 하는것부터 시작해봥! 3년 전
	익인36 나 골격근량 17인 사람으로서 미친듯이 부러움 ㅋㅋㅋㅋ 가능성이 커보여 화이팅 3년 전
	익인37 음.. 근수저라기 보다는 152cm 키에 몸무게 83kg 면 저 근육일 수 밖에 없음.. 지방을 들고 다녀야하기 때문에 덤벨 운동 상태나 마찬가지임.. 체지방률을 보세요. 식단 클린하게 단백질 위주 식단으로 바꾸고 근육량 유지 하면서 무릎 관절에 무리 안 가게 유산소 해주고 체중 좀 줄면 근력, 유산소 반반 해줘야 함 3년 전
	익인38 나 5월에 피티 시작할 때 169/80키로 체지방40/ 골격근22로 시작했는데 지금 몸무게 63 찍었어!! 근데 나 식단도 간섭 안 받고 운동도 빡시게 안 함 그냥 생활습관 조금만 고쳐도 확 빠지더라 근육은 천천히 늘리고 살 먼저 빼고 스트레칭 자주 해주!! 3년 전
	익인39 근수저 미쳤다 골격근량 표준이하 아기돼지는 지나갑니다… 3년 전
	익인40 오전에 시간되면 공복유산소 30분 정도 해줘 매일 매일 유산소 한시간정도 꼭 해주고 식단은 우선 현미밥 한공기랑 닭가슴살 챙겨먹어보자 하루 세끼 먹고 중간에 배고프면 간식으로 플레인요거트랑 하루견과 한봉지! 3년 전 익인40 근력은 천천히 해도 되니까 이정도만 해줘도 2-3주면 금방 효과 날거같아 3년 전
	익인41 안뇽 쓰니야~ 나 너랑 비슷한 키에 80까지 나갔다가 현재 57까지 뺐는데 초반엔 6시 이후 금식 + 일반식 절반씩 먹고 만보걷기에 훌라후프 돌리는 거 번갈아가면서 30분씩 총 1시간 해서 15키로 뺐어! 그리고 그 이후엔 식단 조금 더 빡세게 하면서 필라테스 + 원래 하던 운동에 홈트 조금씩 추가해서 지금까지 뺐고! 3년 전 익인41 쓰니도 충분히 할 수 있을 거야 파이팅! 3년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

돼지인데 인바디 충격적84